Зміст
Поруч із вами в ліжку з’явився гучний хропіння з апное сну? Якщо так, то він чи вона можуть опинитися під загрозою не лише вашого роздратування від того, що вас знову розбудять. Кілька досліджень дійшли висновку, що люди з апное сну можуть мати підвищений ризик проблем із пам'яттю, таких як легкі когнітивні порушення, хвороба Альцгеймера та неуточнена деменція. Однак не впадайте у відчай. Також може бути досить простий спосіб мінімізувати ризик.Про апное уві сні
Апное сну - це стан, коли ви перестаєте дихати, коли спите. За словами експерта з розладів сну Верівелла, доктора Брендона Пітерса, ви можете затримати дихання на 10 секунд, знову почати дихати, а потім повторювати це більше 100 разів на ніч. Ви можете хропіти, задихатися або часто кашляти, оскільки ваше тіло працює, щоб компенсувати апное сну. Як ви можете собі уявити, це неодноразово порушує ваш сон.
Приблизно кожна четверта доросла людина у віці від 30 до 70 років має апное сну. Апное сну вже пов’язане з високим кров’яним тиском, хворобами серця, інсультом, діабетом 2 типу та депресією.
Перегляньте симптоми обструктивного апное сну та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви стурбовані тим, що у вас може спостерігатися апное сну.
Апное сну та деменція
Кілька дослідників вивчали апное сну, щоб дізнатися, чи і як це може бути пов'язано з функціонуванням мозку, пам'яттю та ризиком деменції.
В одному науковому огляді дослідники розглянули кілька попередніх досліджень, проведених щодо апное сну та деменції, і виявили сильний зв’язок між цими двома факторами. Зокрема, люди, які хворіли на хворобу Альцгеймера, мали в п’ять разів більше шансів, ніж ті, хто не хворів на хворобу Альцгеймера, також мали апное сну. Крім того, вони виявили, що приблизно половина учасників дослідження, у яких діагностували деменцію, зазнала апное сну через деякий час після встановлення діагнозу.
Інше дослідження, опубліковане в журналіНеврологія і проведена в Медичній школі університету Нью-Йорка окреслює дослідження, проведене з більш ніж 2000 учасниками. Оглянувши схеми сну та когнітивне функціонування цих учасників, дослідники дійшли наступних висновків:
- У осіб, які страждають на апное сну, десь 10 років раніше в житті розвивалися легкі когнітивні порушення, ніж у тих, хто не мав апное. (Легкі когнітивні порушення або ІМК збільшують ризик розвитку деменції, але деякі люди з ІМС залишаються досить стабільними у своєму функціонуванні.)
- Апное сну корелювало з наявністю хвороби Альцгеймера у молодшому віці 83 років порівняно з віком 88 років у тих, хто не мав апное сну.
- Ось хороша новина: під час дослідження люди, які лікували апное уві сні за допомогою апаратів CPAP, отримали близько 10 років когнітивного функціонування. У них розвинулося легке когнітивне порушення (MCI) приблизно у віці 82 років, тоді як у тих, хто не лікував апное уві сні, MCI розвинувся приблизно у 72 роки.
Третє дослідження показало, що апное уві сні корелювало зі зменшенням обсягу гіпокампа та збільшенням уражень білої речовини в мозкових змінах, які часто трапляються при когнітивних проблемах, таких як хвороба Альцгеймера.
Інше дослідження показало, що люди з апное сну, які мали, здавалося б, нормальне когнітивне функціонування, насправді продемонстрували зменшення відстроченого відкликання та зниження виконавчого функціонування під час тестування за допомогою тесту Trail Making. (Тест на створення слідів - один із багатьох когнітивних скринінгових тестів.) Функціонування виконавчої влади стосується здатності організовувати та планувати кілька завдань, а також контролювати власну поведінку.
Дослідники в п'ятому дослідженні, яке оглянуло понад 400 жінок-учасниць, виявили, що жінки з апное сну мають більшу ймовірність когнітивних проблем, включаючи деменцію.
Ще одне дослідження виявило дефіцит уваги, виконавчої діяльності, зорово-просторових здібностей та затримки пам'яті у учасників апное сну, але також виявило, що лікування CPAP покращує ці симптоми.
Машини CPAP
Апарати CPAP лікують апное під час сну за допомогою маски, щоб помістити повітря у рот під тиском, щоб дихальні шляхи були відкритими. Багато досліджень показали, що лікування CPAP може допомогти усунути зниження мислення та пам’яті, пов’язане з апное сну. Багато людей повідомляють про покращення сну та функціонування після використання апарату CPAP.
Наступні кроки
Хоча ці дослідження не доводять, що апное уві сні викликає деменцію, вони демонструють досить сильну кореляцію. У світлі цього, а також інших ризиків для здоров’я, з якими пов’язане апное уві сні, настійно рекомендується виявлення та лікування лікарем. Вирішення проблеми апное уві сні може бути досить простим способом покращити ваше поточне та майбутнє здоров’я як для вашого тіла, так і для мозку.