Різноманітні проблеми зі здоров’ям (а також ліки, що їх лікують) можуть мати дивовижний зв’язок із якістю вашого сну. Ось як деякі загальні стани пов’язані з проблемами сну:
Алергія: Алергія на пилових кліщів, цвіль, пилок та інші речовини спричиняє чхання, закладеність та свербіж, сльозотеча в очах, що може призвести до збільшення пробудження вночі та погіршення якості сну. "Якщо у вас легке обструктивне апное сну (паузи в диханні), закладений ніс може погіршити ситуацію, тому що вам доведеться дихати ротом частіше", - говорить експерт зі сну Джонса Хопкінса, Всеволод Ю. Полоцький, доктор медичних наук . Тим часом ліки від алергії, що містять псевдоефедрин, можуть утримати вас від сну, тоді як ті, що містять антигістамінні препарати, такі як димедрол, можуть на наступний день відчути надзвичайну сонливість.
Хвороба Альцгеймера: Безсоння і денний сон частіше зустрічаються на пізніх стадіях хвороби Альцгеймера. Підтримання регулярного денного розкладу та, якщо потрібно, ліків може допомогти покращити якість сну.
Астма: Приблизно у 60 відсотків людей, хворих на астму, зміни дихальних шляхів вночі (так звані «нічні астми») можуть призвести до кашлю, хрипів та задишки, які переривають сон. Теофілін від астми може спричинити проблеми зі сном та частіші нічні пробудження, як і використання швидкого інгаляційного препарату альбутерол частіше, ніж рекомендує лікар.
Доброякісна гіперплазія передміхурової залози: До 14 мільйонів американських чоловіків мають збільшену передміхурову залозу; в результаті майже кожен третій чоловік старше 60 років щовечора прокидається два і більше разів, щоб користуватися ванною кімнатою. Ліки можуть допомогти.
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ): Легеневі розлади, такі як емфізема, хронічний бронхіт та астма, можуть призвести до кашлю, болю в грудях та утрудненого дихання, що погіршує якість сну майже у 50 відсотків із понад 12 мільйонів американців із ХОЗЛ. Рівень кисню в крові може впасти, що спричиняє денну втому. Крім того, до 15 відсотків людей з ХОЗЛ можуть мати апное сну. Деякі ліки від ХОЗЛ, такі як альбутерол та преднізон, також можуть спричинити проблеми зі сном.
Застійна серцева недостатність: Більше п’яти мільйонів американців страждають на застійну серцеву недостатність, що послаблює здатність серця до накачування, а також збільшує ризик апное уві сні і порушує сон тремтіння рук і ніг, що називається періодичними рухами кінцівок. Лікування серцевої недостатності може допомогти; Вам також можуть знадобитися методи лікування апное, такі як дихальна машина з постійним позитивним тиском у дихальних шляхах.
Депресія і тривога: “Час від часу кожна людина погано спить, можливо, тому, що ти переживаєш стрес або переживаєш за подію у своєму житті. Але якщо проблеми зі сном не зникають, може бути пов’язана депресія чи тривога », - говорить експерт з сну Джона Хопкінса Р. Ніша Аврора, доктор медичних наук, доктор медичних наук «Лікування депресії та тривожності може допомогти покращити якість вашого сну, а лікування проблем зі сном може покращити ці проблеми психічного здоров’я. Можливо, вам і вашому лікареві доведеться подивитися на обидва ».
Діабет: Високий рівень цукру в крові може спонукати ваші нирки виділяти більше глюкози з сечею, що призводить до збільшення кількості нічних поїздок у ванну. Крім того, багато людей, які страждають на діабет, також страждають від надмірної ваги, що може збільшити ризик апное уві сні. Біль від пошкодження нервів, пов’язаного з діабетом (периферична нейропатія), і нічна пітливість через зміну рівня цукру в крові також може вплинути на якість вашого сну.
Шлунково-стравохідний рефлюкс: Дослідження показують, що у трьох із чотирьох людей із печією присутні нічні симптоми принаймні раз на тиждень. Лежання погіршує болісне зворотне промивання шлункової кислоти в стравохід. Уникнення великої їжі та алкоголю перед сном і підняття голови вашого ліжка приблизно на шість дюймів може допомогти.
Хвороба Паркінсона: Безсоння, нічні кошмари, розігрування сновидінь під час сну, апное уві сні та засинання без попередження вдень - одні з проблем сну, які можуть відчувати люди з хворобою Паркінсона. Ліки можуть допомогти, хоча деякі ліки від хвороби Паркінсона можуть сприяти безсонні; ваш лікар може запропонувати приймати їх раніше цього дня.