Зміст
- Факти про куріння та респіраторні захворювання
- Які ризики пов’язані з курінням?
- Наскільки небезпечний пасивний куріння?
- Які переваги відмови від куріння?
- Як куріння сигар впливає на ризик раку легенів та інших видів раку?
- Як люди кидають палити?
- Ліки, які допоможуть вам кинути палити
Факти про куріння та респіраторні захворювання
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), хвороби, спричинені курінням, щороку вбивають понад 480 000 людей у США. Насправді куріння безпосередньо відповідає майже за 90% випадків смерті від раку легенів та ХОЗЛ. Навіть маючи кампанії проти куріння та попередження про стан здоров’я, багато людей продовжують палити або починають палити щороку. Близько 8% дітей віком до 18 років в даний час вживають тютюн.
Які ризики пов’язані з курінням?
Курці підвищують ризик захворювання на легені, включаючи рак легенів. Але вони також збільшують ризик розвитку інших захворювань, таких як хвороби серця, інсульт та рак ротової порожнини. Ризики куріння, пов’язані із захворюваннями легенів, включають наступне:
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). Це включає:
Хронічний бронхіт. Це довгострокове (хронічне) запалення великих дихальних шляхів (бронхів). Серед симптомів - кашльовий слиз протягом тривалого періоду.
Емфізема. Цей хронічний стан легенів впливає на повітряні мішки (альвеоли) в легенях. Симптомами є задишка, кашель, втома, проблеми зі сном та серцем, втрата ваги та депресія.
Рак легенів. Це ненормальний ріст клітин, який може призвести до утворення, маси або пухлини. Це може початися в слизовій оболонці бронхів або в інших областях дихальної системи. Куріння, включаючи пасивне куріння, є основною причиною раку легенів. Симптоми раку легенів включають:
Кашель
Біль у грудях
Задишка
Хрипи
Повторювані інфекції легенів
Кривава або мокрота кольору іржі
Охриплість
Набряки на шиї та обличчі
Біль і слабкість у плечах, руках або кистях
Незрозуміла лихоманка
Інші види раку. Куріння збільшує ризик раку легенів та порожнини рота. Але це також збільшує ризик розвитку інших видів раку дихальної системи. Сюди входять рак носа, пазух, голосової скриньки та горла. Куріння також збільшує ризик багатьох інших видів раку ШКТ (шлунково-кишкового тракту), сечовидільної та жіночої репродуктивної систем.
Симптоми легеневих захворювань, пов'язаних з курінням, можуть виглядати як інші захворювання легенів або проблеми зі здоров'ям. Якщо у вас є якісь симптоми захворювання легенів, зверніться до свого лікаря якомога швидше.
Наскільки небезпечний пасивний куріння?
Пасивний дим - це дим, який видихають курці та дим, що виділяється із горілого кінця запаленої сигарети, сигари або труби. Щороку у людей, які не палять, спричиняється понад 7000 випадків смерті від раку легенів. Це також може призвести до захворювань легенів та серцевих захворювань. Симптоми, пов'язані з пасивним впливом диму, можуть включати:
Подразнення очей, носа та горла
Кашель
Занадто багато слизу в дихальних шляхах
Дискомфорт або біль у грудях
Діти та немовлята, які зазнали впливу тютюнового диму, частіше страждають на вушні інфекції та астму. Вони також мають більш високий ризик розвитку синдрому раптової дитячої смерті (SIDS), ніж діти та немовлята, які не зазнали пасивного паління.
Які переваги відмови від куріння?
Люди, які кинули палити, насправді можуть повернути частину пошкоджень легенів. Інші переваги відмови від куріння можуть включати наступне:
Зниження ризику захворювання легенів
Зниження ризику серцевих захворювань
Зниження ризику розвитку раку
Зменшені плями сигарет на пальцях і зубах
Зниження частоти кашлю
Усунення несвіжого запаху сигарет на одязі та волоссі
Покращений запах і смак
Економія грошей, не купуючи сигарети
Як куріння сигар впливає на ризик раку легенів та інших видів раку?
Сигари насправді становлять той самий, якщо не більший ризик, як сигарети при раку порожнини рота. Хоча багато курців сигар не вдихають, ризик розвитку раку ротової порожнини, горла та стравоходу такий же, як і для курців сигарет. Розглянемо ці факти з CDC:
У порівнянні з некурящими, курці сигар, які вдихають, частіше хворіють на рак порожнини рота, рак стравоходу та рак гортані.
Курці сигар, які вдихають і викурюють 5 сигар на день, можуть мати ризик раку легенів, подібний до курців сигарет, що курять один раз на день.
Пасивний дим із сигар містить токсини та збудники раку (канцерогени), подібні пасивному сигаретному диму, але у більших концентраціях.
Як люди кидають палити?
Кинути палити дуже складно. Наступні поради можуть допомогти вам кинути вживання тютюнових виробів:
Подумайте, чому ви хочете кинути. Складіть список причин.
Встановіть дату виходу.
Спробуйте вибрати час, коли у вас якомога менше стресу.
Попросіть підтримки та заохочення від родини, друзів та колег.
Якщо ви ще не тренуєтесь, почніть збільшувати фізичну активність, щоб покращити своє здоров’я.
Намагайтеся висипатися щовечора і харчуватися здорово. Поряд з фізичними вправами, здоровий режим сну та харчування допоможуть вам впоратися з відмовою.
Приєднуйтесь до програми відмови від куріння або до групи підтримки. Ці програми доступні в більшості громад. Є також програми, доступні по телефону та в Інтернеті:
Спробуйте веб-сайт Smokefree.gov.
Спробуйте програму виходу з штату. Телефонуйте 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Ліки, які допоможуть вам кинути палити
Існують як ліки, що відпускаються за рецептом, так і без рецепта, які допоможуть вам кинути палити. Поговоріть зі своїм медичним працівником про ці ліки та чи підходить вам будь-який із них.
Ліки, що продаються без рецепта:
Нікотиновий пластир. Нікотин доставляється через шкіру.
Нікотинова камедь. Ясна швидко доставляє нікотин.
Нікотинова пастила. Льодяники - як тверді цукерки.
Ліки, що відпускаються за рецептом:
Нікотиновий спрей для носа. Нікотин також доставляється швидко.
Нікотиновий інгалятор. Використання інгалятора - це все одно, що палити сигарети.
Антидепресант (бупропіон). Це допомагає зменшити тягу до нікотину.
Варениклін тартрат. Це допомагає зменшити дискомфорт від відмови. Це також зменшує задоволення від куріння.