Зміст
- Напруга очей
- Нечіткий зір
- Сухі очі
- Головні болі
- Подвійне бачення
- Болить спина і шия
- Слово з дуже добре
Зорові симптоми, пов’язані з використанням екрану, можуть бути спричинені порушеннями зору, поганими умовами праці та індивідуальними робочими звичками. Якщо у вас є проблеми з очима під час користування комп’ютером або іншим екранованим пристроєм, вивчіть деякі з наведених нижче рішень.
Напруга очей
Напруження очей або астенопія можуть бути спричинені різними умовами навколишнього середовища та зору. При постійній концентрації уваги на близькому завданні, наприклад, роботі на комп’ютері чи читанні книги, м’язи внутрішнього ока можуть стягнутись.
Ця герметичність може спричинити подразнення очей та спричинити такі симптоми, як:
- Втома
- Червоні очі
- Біль в очах
- Затуманений зір
- Головний біль
- Подвійне бачення
Рішення
Зробити перерву. Дайте очам відпочити, фокусуючись на віддаленому об’єкті хоча б раз на годину.
Нечіткий зір
Нечіткість зору - це втрата чіткості зору та нездатність бачити дрібні деталі. Іноді це пов’язано з нездатністю очей постійно фокусуватись на екрані комп’ютера протягом значної кількості часу.
Крім того, зір може помутніти, постійно змінюючи фокус, наприклад, дивлячись між клавіатурою та екраном комп’ютера. Однак, якщо ви наближаєтесь до 40 років, розмитість зору може бути спричинена пресбіопією, втратою здатності ока змінювати фокус, щоб бачити поблизу предмети (часто пов’язані зі старінням).
Рішення
Подумайте про придбання комп’ютерних окулярів. Комп’ютерні окуляри призначаються для підвищення рівня комфорту під час перебування за комп’ютером.
Сухі очі
Сухість очей виникає внаслідок нестачі вологи в очах. Сльози поповнюють вологу на оці моргаючи.
Моргання - один із найшвидших рефлексів організму. Однак люди, як правило, моргають приблизно вдвічі менше, ніж зазвичай, коли працюють за комп’ютером.
Рішення
Частіше моргайте. Крім того, поповнюйте вологу в оці, використовуючи штучні сльози.
Головні болі
У вас може з’явитися головний біль після значного часу вдивляючись у екран комп’ютера. Яскравість і контрастність монітора можуть спричинити непрямі відблиски, які важко впливають на очі.
Пряме відблиск світла, яке просвічує прямо в очі, наприклад, верхнє світло та світло з вікон, також може спричинити перенапруження очей та головний біль.
Рішення
Переконайтесь, що яскравість і контрастність монітора комп’ютера відповідають зручним рівням перегляду. Також уникайте прямих відблисків з вікон та освітлення.
Подвійне бачення
Подвійне бачення, або диплопія, - це сприйняття двох зображень від одного об’єкта. І занадто довге вдивляння в екран комп’ютера, безумовно, може спричинити це.
Рішення
Комп’ютерні окуляри можуть запобігти подвійному зору. (Подвійне зір також може бути ознакою важкого зору або неврологічної проблеми, тому необхідний повний огляд очей.)
Болить спина і шия
Оскільки очі ведуть тіло, ми можемо сидіти в незручних позах, перебуваючи за комп’ютером, щоб компенсувати проблеми із зором у міру їх виникнення. В'ялість або сутулість можуть призвести до болю в шиї і спині.
Крім того, якщо ви носите окуляри з біфокальним фокусом, перебуваючи за комп’ютером, ви можете несвідомо нахиляти голову різними способами, щоб чітко бачити екран, що призводить до фізичного болю.
Рішення
Використовуйте правильну поставу. Пам’ятайте, як ви тримаєте тіло, перебуваючи за комп’ютером. Проблеми з поставою часто полегшуються, якщо носити належні окуляри. Крім того, оцініть свою комп'ютерну станцію на предмет гарної ергономіки.
Слово з дуже добре
Багато людей шукають полегшення від неприємних симптомів, пов'язаних із занадто великим часом екрану, включаючи перенапруження очей і роздратування. Однак будь-який тип симптомів зору повинен перевіряти ваш окуліст або офтальмолог, щоб виключити можливу основну причину.
Анатомія ока