Зміст
- М'язові деформації
- Розтягнення зв’язок
- Причини
- Класи тяжкості деформації та розтягнення зв’язку
- Коли звертатися до лікаря
- Діагностування розтягнень і штамів
- Лікування деформації м’язів
- Лікування розтягнення зв’язок
- Профілактика розтягнень і штамів
М'язові деформації
Штами це пошкодження, що зачіпають м’язи або сухожилля, товсті смуги, що прикріплюють м’язи до кісток. Вони виникають у відповідь на швидкий розрив, поворот або потягнення м’яза. Штами є гострим видом пошкодження, яке виникає внаслідок надмірного розтягування або надмірного скорочення. Біль, слабкість і м'язові спазми - загальні симптоми, що виникають після перенапруження.
Розтягнення зв’язок
Вивихи - це пошкодження, що зачіпають зв’язки, товсті смуги хряща, які прикріплюють кістку до кістки. Вони виникають у відповідь на розтягнення або розрив зв’язок. Розтягнення зв’язок - це гострий тип травми, який виникає внаслідок травми, такої як падіння або зовнішня сила, яка зміщує навколишній суглоб від його нормального вирівнювання. Вивихи можуть варіюватися від легкого розтягування зв’язок до повного розриву. Синці, набряки, нестабільність і хворобливі рухи - загальні симптоми, що виникають після розтягнення зв’язок.
Причини
Напруження м’язів спричинене силами швидкості, що діють на м’яз. Раптовий рух може призвести до того, що м’язи швидко розтягнуться, а потім з силою скоротяться, що призведе до легкого або сильного розриву м’язової тканини. Іноді, але не завжди, синці можуть бути при напрузі м’яза.
Як ви можете зрозуміти, чи напружували ви м’яз? Як правило, м’яз, який ви напружуєте, буде боліти при спробі скоротити його. Наприклад, якщо ви напружите підколінні сухожилля, ви, ймовірно, відчуєте біль, коли спробуєте використати м’яз підколінного сухожилля для згинання коліна.
Перенапруження м’яза, який переніс гостре перенапруження, також може спричинити біль. Розтягування підколінних сухожиль у наступні дні після перенапруження м’язів підколінного сухожилля, ймовірно, буде болючим, що свідчить про напруження м’язів.
Розтягнення зв’язок спричинене силовим рухом до вашого тіла, який створює навантаження на зв’язку. Наприклад, якщо ви скручуєте щиколотку, зв’язки на зовнішній частині гомілковостопного суглоба можуть перенапружитися. Вони можуть навіть порвати. Це надмірне розтягування або розрив - розтягнення зв’язок.
Класи тяжкості деформації та розтягнення зв’язку
Існують різні ступені розтягнення м’язів, починаючи від І ступеня і ІІІ ступеня.
- Розтягнення м’язів I ступеня свідчить про те, що м’язова тканина просто перенапружена.
- Розтягнення м’язів ІІ ступеня відбувається, коли м’язова тканина частково розірвана.
- Штами III ступеня - це розриви на всю товщу м’язової тканини. Зазвичай вони вважаються важкими і супроводжуються значним болем, набряком, синцями та втратою функціональної рухливості.
Якщо ваш лікар або ПТ визначить, що у вас м’язове напруження, він може розглянути можливість отримання діагностичних зображень, таких як МРТ, щоб визначити повний характер пошкодження.
Класифікація розтягнення зв'язок проводиться аналогічно оцінкам деформації м'язів.
- I ступінь: зв’язка просто розтягнута
- II ступінь: зв’язка частково розірвана
- III ступінь: зв’язка повністю розірвана
Розтягнення зв’язок зазвичай супроводжується надмірним рухом навколо суглоба, який підтримується зв’язкою. Також можуть бути присутніми значні набряки та синці.
Коли звертатися до лікаря
Якщо ви переносите травму, наприклад, розтягнення або розтягнення зв’язок, як дізнатися, коли потрібно звернутися до лікаря. Взагалі кажучи, візит до лікаря після будь-якої травми - це гарна ідея; можуть бути приховані проблеми, які ви просто не можете діагностувати без допомоги медичного працівника.
Вам слід абсолютно звернутися до лікаря, якщо:
- Ваша травма супроводжується значним набряком
- Є значні синці
- Ваш біль надзвичайний
- Ваша здатність рухати ураженим суглобом сильно обмежена
- Ваші симптоми не покращуються через кілька днів відпочинку
Підсумок: якщо ваш біль та симптоми обмежують вашу здатність комфортно пересуватися після травми, зверніться до лікаря.
Діагностування розтягнень і штамів
Розтягнення м’язів зазвичай діагностує лікар або фізіотерапевт. Дві характеристики м’язових плям, виявлені під час обстеження, включають:
- М’яз болить, коли ви його скорочуєте
- М’яз болить, коли ви його розтягуєте
Огляд вашої травми також може виявити хворобливість до пальпації, синців та набряків. Ваш лікар може також провести діагностичні тести, включаючи рентген, який показує кістки біля вашої травми, або МРТ для огляду м’яких тканин біля вашої травми. Вашої травми.
Діагностика розтягнення зв’язок включає різні клінічні тести, які проводить ваш лікар. Він або вона, ймовірно, пропальпує ваш суглоб і зв’язки, відчуваючи тепло і набряк, які є ознаками запалення. Будуть проведені тести обсягу рухів та сили навколо пошкодженого суглоба.
Багато спеціальних тестів, таких як тест переднього ящика на ACL у коліні або тест на щиколотці, покладаються на потягнення суглоба, щоб перевірити, чи є надмірна рухливість. Вони дають лікареві підказки про те, що може бути присутнім розтягнення зв’язок. Як правило, необхідна МРТ, щоб визначити, чи є розтягнення I, II або III ступеня.
Лікування деформації м’язів
Початкове лікування напруження м’язів - це відпочинок. Ви повинні дозволити тканинам загоїтися, і для цього потрібен час, щоб побудувати колагенові мости та рубцеві тканини, які одного разу стануть здоровою м’язовою тканиною. Залежно від тяжкості штаму, період вашого відпочинку може становити від одного тижня до чотирьох-шести тижнів. У цей час можна застосовувати лід, щоб полегшити біль і набряк.
Після того, як відбудеться деяке загоєння, вам можуть скористатися вправи PT, щоб почати м’яко розтягувати пошкоджену м’язову тканину. Це допомагає їй знову стати здоровою, податливою тканиною. Ваш PT може показати вам найкращі ділянки для вашого конкретного стану.
Зміцнювальні вправи також можна виконувати для відновлення м’язової тканини поблизу зони напруги. Вправи слід починати м’яко і поступово прогресувати.Ваша мета - покращити здатність ушкодженого м’яза генерувати силу, щоб ви могли повернутися до свого попереднього рівня функції.
Зазвичай м’язові навантаження повністю заживають приблизно за шість-вісім тижнів. Сильні перенапруження можуть зайняти більше часу, а незначні навантаження можуть вилікуватися всього за кілька тижнів. Знову ж таки, дотримуйтесь порад лікаря або фізіотерапевта, щоб переконатися, що ви правильно зробили лікування м’язового перенапруження.
Лікування розтягнення зв’язок
Якщо у вас розтягнення зв’язок, вам може допомогти фізіотерапія, яка допоможе вам повністю відновитись. Ваш фізіотерапевт буде використовувати різні методи для поліпшення болю, набряку та загального обсягу рухів та сили навколо області, де розтягнута зв’язка.
Початкове лікування вивиху включає дотримання R.I.C.E. Відпочиньте уражений суглоб і покладіть на нього лід із стисненням та підняттям. (Деякі ПТ рекомендують дотримуватися принципу захисту P.O.L.I.C.E., оптимального навантаження, льоду, стиску та висоти.)
Легкі рухові вправи зазвичай починають через кілька днів після травми вивиху. Повільне та пасивне переміщення ураженого суглоба може допомогти рухатись, поки вони заживають. Можливо, вам знадобиться носити брекет на початкових етапах загоєння розтягнення зв’язок.
Виконання зміцнювальних вправ для підтримки суглоба, де пошкоджена зв’язка, може знадобитися. При важких розтягненнях III ступеня може знадобитися хірургічне втручання, щоб стабілізувати травму та повернути нормальну активність.
Як правило, відновлення як м’язових розтягнень, так і розтягнення зв’язок займає близько чотирьох-восьми тижнів. Точний час загоєння може залежати від тяжкості травми.
Профілактика розтягнень і штамів
У багатьох пацієнтів ніби існує спосіб запобігти перенапруженню м’язів та розтягненню зв’язок. Може бути. Дослідження вказують на те, що виконання ексцентричних вправ, таких як скандинавський локон підколінного сухожилля або Альфредсонівський протокол для ахіллового сухожилля, може мати захисний ефект для м’язів і сухожиль. Механізм дії цього захисного ефекту ще не до кінця вивчений.
Можливо, вам вдасться запобігти розтягненню зв’язок завдяки нервово-м’язовому тренуванню з вашим фізіотерапевтом. Ваш ПТ може навчити вас правильно стрибати і приземлятися, що може утримувати ваше тіло в оптимальному положенні для запобігання розтягненням. Також було показано, що покращення пропріоцепції нижніх кінцівок запобігає розтягненню щиколотки.
Слово з дуже добре
Якщо у вас болять або обмежується рухливість після травми, вам слід відвідати лікаря та фізіотерапевта, щоб визначити, чи розтягнення або розтягнення можуть бути причиною вашого стану. Розуміння різниці між розтягненням і розтягненням може забезпечити правильний діагноз для вашого стану. Це може допомогти в правильному лікуванні. Тісна співпраця з вашим телефоном може допомогти вам повернутися до попереднього рівня активності.