Переваги ЧСЧ для здоров’я

Зміст

• Користь для здоров'я
• Можливі побічні ефекти
• Дозування та приготування
• Що шукати

Метилсульфонілметан (МСМ) - це хімічна речовина, яка природно міститься в коров’ячому молоці та різноманітних продуктах харчування, включаючи деякі види м’яса, морепродуктів, фруктів та овочів. МСМ також продається у вигляді дієтичних добавок. Деякі вважають, що ця речовина може лікувати широкий спектр проблем зі здоров’ям, особливо артрит.

МСМ містить сірку, хімічний елемент, який, як відомо, відіграє важливу роль у багатьох біологічних процесах. Прихильники припускають, що збільшення споживання сірки може покращити стан вашого здоров’я, частково боровшись із хронічним запаленням.

Користь для здоров'я

Метилсульфонілметан став популярним у 1999 році після публікації книги, яка пропагувала переваги знеболення добавки. Автор книги стверджував, що МСМ був першим безпечним, природним засобом без побічних ефектів від багатьох типів болю та запальних станів. Однак наукових доказів, що підтверджують ці твердження, дуже мало. Дослідження, що вивчають наслідки ЧСЧ, обмежені.

Артроз

Існує обмежена наукова підтримка ефективності ЧСЧ як лікування остеоартриту.

Для огляду дослідження, опублікованого в журналі Артроз та хрящ у 2008 році вчені розглянули шість раніше опублікованих досліджень, що перевіряли використання МСМ або диметилсульфоксиду (іншої сірковмісної сполуки) серед людей з остеоартритом коліна.

Аналізуючи результати двох досліджень, присвячених МСМ, автори огляду виявили "позитивні, але не остаточні докази того, що МСМ перевершує плацебо при лікуванні остеоартриту колінного суглоба легкої та середньої тяжкості". Автори закликали до подальших досліджень, щоб визначити оптимальну дозування МСМ та визначити, чи МСМ безпечний для тривалого використання.

Ще одне дослідження, опубліковане в BMC Додаткова та альтернативна медицина у 2011 р. брали участь 49 чоловіків та жінок з остеоартритом колінного суглоба.Дослідники продемонстрували, що ті, хто отримував препарати МСМ протягом 12 тижнів, відчували значно більші покращення фізичної функції в порівнянні з тими, хто отримував плацебо за той самий період часу. Однак дві досліджувані групи суттєво не відрізнялись між собою показниками болю та скутості.

Повністю природне полегшення болю при остеоартриті

Розацеа

Згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у Journal of Cosmetic Dermatology у 2008 р., Місцеве використання МСМ показує перспективність у лікуванні розацеа. Для дослідження 46 пацієнтів з розацеа отримували або плацебо, або комбінацію МСМ та силімарину (сполука, витягнута з розторопші). Наприкінці дослідження ті, хто отримував комбінацію МСМ / силімарин, продемонстрували сильне покращення таких симптомів, як почервоніння шкіри та свербіж. Однак незрозуміло, чи перевагу отримав ЧСЧ, розторопша або комбінація.

Природні засоби від розацеа

Алергія

Невелике дослідження, опубліковане в Журнал альтернативної та додаткової медицини в 2002 р. припускає, що ЧСЧ може мати певну користь при лікуванні сезонних алергій.

Після 30 днів прийому МСМ щодня учасники дослідження мали значне зменшення симптомів дихання, пов’язаних з алергією. Залучивши загалом 55 людей із сезонною алергією (50 з яких закінчили дослідження), дослідження також виявило, що лікування ЧСЧ покращило рівень енергії учасників.

Природні засоби для позбавлення від алергії

Геморой

У невеликому дослідженні, опублікованому в Оновлення в хірургії у 2012 році було встановлено, що гель для місцевого застосування, що містить комбінацію МСМ, гіалуронової кислоти та олії чайного дерева, зменшує такі симптоми, як біль, кровотеча, запалення та подразнення. У дослідженні брали участь 36 пацієнтів та 14-денний період лікування. Але знову ж таки, незрозуміло, який інгредієнт надав перевагу, чи це була комбінація інгредієнтів, яка була корисною.

6 способів полегшити геморой без наркотиків

На додаток до вищезазначеного використання, МСМ також використовується як природний засіб при наступних станах:

• хвороба Альцгеймера
• Алергія
• Астма
• Синдром хронічної втоми
• Хронічний біль
• Запор
• Діабет
• Дивертикульоз
• Гіпертонія
• Високий рівень холестерину
• Мігрень
• Остеопороз
• Передменструальний синдром
• Ревматоїдний артрит
• Склеродермія
• Тендоніт
• СНЩС

Також зазначається, що МСМ сприяє схудненню, стимулює кровообіг, підвищує імунну систему, підвищує настрій, покращує спортивні показники та захищає від деяких форм раку.

Наносячи безпосередньо на шкіру, МСМ має на меті зменшити ознаки старіння та лікувати шкірні захворювання, такі як розацеа.

За даними Національного інституту охорони здоров’я (NIH) та інших джерел, недостатньо наукових доказів, що підтверджують це використання.

Можливі побічні ефекти

ЧСЧ може спричинити ряд побічних ефектів, таких як розлад шлунку, головний біль, безсоння та діарея. Але за даними NIH, добавка, можливо, безпечна для більшості людей, якщо приймати її всередину до трьох місяців.

При нанесенні на шкіру МСМ може бути безпечним у поєднанні з іншими інгредієнтами, такими як силімарин або гіалуронова кислота та масло чайного дерева, до 20 днів. Але застосування лосьйону, що містить МСМ, на нижні кінцівки може посилити набряк і біль у людей з варикозним розширенням вен та іншими проблемами кровообігу.

Оскільки про безпеку тривалого або регулярного вживання МСМ відомо мало, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати МСМ.

Жінкам, які вагітні або годують груддю, слід уникати ЧСЧ, оскільки недостатньо доказів, щоб знати, чи безпечно це.

Дозування та приготування

Немає рекомендованої дози або рекомендованої дієтичної норми (RDA) для ЧСЧ або сірки, що є у ЧСЧ. Дефіцит сірки у людей трапляється дуже рідко.

Різні дози ЧСЧ використовувались у дослідженнях, що досліджували його потенційні переваги.

Наприклад, у дослідженні, яке вивчало використання МСМ при остеоартрозі, дозу від 1,5 до шести грамів МСМ приймали щодня у вигляді трьох розділених доз протягом 12 тижнів. В іншому дослідженні використовували п’ять грамів МСМ плюс 7,2 мг босвелієвої кислоти, що приймали щодня протягом 60 днів.

У дослідженнях, що вивчають переваги добавки в лікуванні геморою, щодня протягом 14 днів застосовували специфічний гель, що містив гіалуронову кислоту, олію чайного дерева та МСМ.

Що шукати

Добавки МСМ продаються у багатьох аптеках, а також у магазинах, що спеціалізуються на натуральних продуктах. Ви також можете придбати добавки до ЧСЧ через Інтернет. Ці продукти продаються у формі кристалу, порошку або капсули. Деякі містять інші інгредієнти, такі як глюкозамін.

Якщо ви розглядаєте такий продукт, як МСМ, з метою користі для здоров’я або для лікування стану, майте на увазі, що харчові добавки в основному не регулюються FDA. Забороняється заявляти маркетингові заяви (на етикетці товару або в рекламі), які рекламують дієтичну добавку як засіб лікування або лікування певної хвороби або для полегшення симптомів захворювання.

Щоб залишатися в безпеці, найкраще шукати продукти, сертифіковані ConsumerLabs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.