Зміст
- Як працює прослуховування
- Використовує
- Переваги
- Альтернативи
- Застереження
- Робота з практикуючим спеціалістом
Форма енергетичного зцілення, постукування включає такі терапії, як Техніка емоційної свободи (також відома як "постукування EFT"), Прогресивне вивільнення емоцій, Десенсибілізація та переробка очей, Нейро-емоційна техніка та Польова терапія думки.
Як працює прослуховування
Терапевтичні методи лікування, як правило, фокусуються на тих самих точках, що використовуються в акупунктурі та точковому масажі. На думку практиків, кожна з цих точок лежить на меридіанах, через які протікає енергія тіла. Хоча вважається, що негативні емоції спричиняють блокування в потоці енергії, натискання на ці точки, як кажуть, прибирає такі блокування та звільняє негативні почуття.
Практикуючи терапію постукуваннями, люди зазвичай націлюються на певну емоцію, яку вони хочуть звільнити. Вважається, що фокусування на позитивному твердженні під час натискання на зазначену точку посилює емоційне зцілення.
Використовує
В альтернативній медицині постукування використовують для лікування таких проблем:
- Тривога
- Депресія
- Фобії
- Стрес
Кажуть, що постукування також сприяє одужанню після травматичних подій, алкоголізму та залежності, а також покращує самопочуття людей, які борються із хворобами або хронічним болем.
Переваги
Незважаючи на те, що дослідження наслідків натискання на здоров’я є досить обмеженими, є деякі докази того, що натискання може дати певні переваги. Ось деякі ключові висновки з доступних досліджень про відведення.
Стрес
Постукування може допомогти зменшити стрес, згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал нервових та психічних захворювань у 2012 р. Для дослідження дослідники призначили 83 людини на годинний сеанс прослуховування EFT, годинний сеанс психотерапії або відсутність лікування. Результати показали, що ті, хто призначений для прийому EFT, зазнали значного зниження рівня гормону стресу кортизолу, а також значного поліпшення тривоги та настрою.
Тривога
У дослідженні, проведеному в 2012 р. Серед 45 людей з тривожними розладами, опублікованому в журналі Досліджуйте, дослідники виявили, що учасники, які отримували терапію польової терапії, відчули значно більші покращення симптомів тривоги, ніж члени дослідження, яким не призначено лікування.
Біль
Кілька досліджень вказують на те, що постукування може мати певну користь для людей з хронічним болем. У дослідженні 2008 року, опублікованому в Хіропрактика та остеопатіянаприклад, виявлено, що нейро-емоційна техніка покращує симптоми у осіб з хронічним болем у шиї. У дослідженні взяли участь 60 хворих на хронічний біль у шиї.
Крім того, дослідження 2013 року, опубліковане в Досліджуйте виявив, що постукування EFT може бути корисним для людей, які страждають на головний біль напруги. Залучивши 35 учасників із хронічними головними болями від напруги, дослідження визначило, що постукування EFT сприяє зменшенню частоти та інтенсивності головного болю.
Альтернативи
Ряд альтернативних методів лікування може бути корисним для покращення вашого емоційного здоров'я. Наприклад, дослідження показують, що масажна терапія, голковколювання, точковий масаж, керовані образи та медитація можуть мати позитивний вплив на емоційне самопочуття. Також було доведено, що фізичні вправи, будь то енергійна аеробна активність або більш помірні форми вправ, такі як тай-чи, йога та ци-гонг, мають помітний вплив на настрій і загальний добробут.
Застереження
Важливо зазначити, що самолікування хронічного стану (наприклад, депресія) при постукуванні та уникненні або відкладенні стандартної допомоги може мати серйозні наслідки. Якщо ви розглядаєте можливість його використання, спершу поговоріть зі своїм лікарем.
Робота з практикуючим спеціалістом
Незважаючи на те, що постукування можна виконувати самостійно, робота з кваліфікованим практиком є важливою для вивчення та розуміння техніки постукування.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст