Зміст
Ванадій - це мікроелемент, який міститься в деяких продуктах харчування та напоях, включаючи воду (у дуже малих кількостях). Ванадій також продається у вигляді дієтичних добавок.Хоча існує думка, що людині для певних біологічних функцій може знадобитися невелика кількість ванадію, вчені ще не визначили, чи слід вважати ванадій необхідною поживною речовиною.
Користь для здоров'я
В альтернативній медицині добавки ванадію рекламують як природний засіб для лікування багатьох захворювань, зокрема:
- Анемія
- Цукровий діабет та переддіабет
- Хвороба серця
- Набряки
- Гіпертонія
- Високий рівень холестерину
- Ожиріння
Крім того, деякі прихильники нетрадиційної медицини стверджують, що ванадій може лікувати похмілля, покращувати фізичні вправи та попереджати рак.
Дослідження впливу ванадію на здоров’я обмежені, і значна частина з них датується. Недостатньо наукових досліджень, щоб підтримати більшість найпопулярніших видів використання ванадію. Однак є деякі докази того, що ванадій може мати певні переваги для здоров'я. Ось декілька ключових результатів дослідження:
Діабет
Попередні дослідження показують, що сполуки ванадію можуть сприяти поліпшенню в організмі метаболізму цукру в крові, також відомого як "глюкоза". На сьогодні дуже мало клінічних випробувань перевірило використання ванадію в лікуванні діабету у людей. Цим дослідженням заважають фактори, включаючи те, що різні сполуки ванадію можуть мати різну дію, а також невідомість токсичного рівня ванадію.
Дослідження все ще тривають. Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я зазначає, що немає вагомих доказів того, що ванадій може покращити контроль рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу.
Рак
Сполуки ванадію вивчаються щодо їх потенційного використання в різних формах лікування раку. Наприклад, лабораторні дослідження на клітинах людини демонструють, що ванадій може сприяти розвитку апоптозу - типу запрограмованої загибелі клітин, що заважає зупинити розповсюдження ракових клітин. Інший напрямок досліджень полягає в тому, чи може він допомогти імунотерапії. Онколітичні віруси можуть бути використані для нападу на пухлини, а сполуки ванадію можуть посилювати їх дію в деяких випадках.
Оскільки в даний час бракує клінічних випробувань щодо ефективності ванадію проти раку, ще рано рекомендувати ванадій для лікування раку або профілактики раку.
Здоров’я кісток
Випробування на тваринах і клітинах людини вказують на те, що сполуки ванадію можуть сприяти розвитку остеогенезу - процесу, при якому кісткоутворюючі клітини відкладають нову кістку. Однак клінічних даних щодо використання ванадію для профілактики або лікування порушень кісткової тканини в даний час бракує.
Можливі побічні ефекти
Про безпеку регулярного прийому ванадію відомо мало. Однак є деякі докази того, що ванадій може бути шкідливим для людей з певними станами здоров'я, включаючи розлади крові, дихальної системи та імунної системи. Крім того, деякі дослідження показують, що надмірне споживання ванадію може спричинити пошкодження печінки та / або нирок.
Враховуючи ці проблеми безпеки, важливо звернутися до лікаря, якщо ви розглядаєте питання використання ванадію.
Використання ванадію може спричинити кілька побічних ефектів, включаючи біль у шлунку, діарею, нудоту та блювоту.
Важливо пам’ятати, що харчові добавки не перевірені на безпеку, а дієтичні добавки в основному не регулюються. У деяких випадках продукт може подавати дози, які відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави.
В інших випадках продукт може бути забруднений іншими речовинами, такими як метали. Також не встановлена безпека добавок у вагітних, годуючих матерів, дітей та тих, хто страждає на захворювання або які приймають ліки.
Дозування та приготування
Існує недостатньо наукових доказів для встановлення рекомендованої дози ванадію. Мінімальний рівень ризику перорального прийому ванадію становить 0,01 міліграма на кілограм ваги тіла на добу при середній тривалості впливу від двох тижнів до одного року. Більш високі дози, що приймаються протягом тривалого періоду часу, можуть бути не безпечними та збільшують ризик побічних ефектів.
Відповідна доза для вас може залежати від кількох факторів, включаючи вік, стать та історію хвороби. Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб отримати персональну пораду.
Що шукати
Насіння кропу та чорний перець є двома основними джерелами їжі ванадію. Ванадій також міститься в цільнозернових продуктах, морепродуктах, м’ясі та молочних продуктах.
Доступні для придбання в Інтернеті ванадієві добавки також продаються в багатьох магазинах натуральної їжі та в магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках. Добавка часто продається у формі капсул і може поєднуватися з іншими рослинними добавками.
У зв’язку з обмеженими дослідженнями, рано рекомендувати ванадій як лікування будь-якого стану. Якщо ви розглядаєте можливість використання ванадію при хронічному захворюванні, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Самолікування стану ванадієм та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.
Крім того, використовуйте найкращі практики, купуючи добавки, щоб захистити своє здоров’я. Національний інститут охорони здоров’я (NIH) рекомендує шукати ярлик із додатковими фактами на придбаному вами продукті. Етикетка містить інформацію про те, що міститься в кожній порції добавки, включаючи кількість активних інгредієнтів на порцію та інші додані інгредієнти.
Нарешті, організація пропонує вам шукати товар, що містить печатку схвалення від сторонніх організацій, що забезпечує тестування якості. До таких організацій належать Фармакопея США, ConsumerLab.com та NSF International. Свідоцтво про схвалення однієї з цих організацій не гарантує безпеку та ефективність продукту, але гарантує, що продукт був належним чином виготовлений, містив інгредієнти, зазначені на етикетці, і не містив шкідливих рівнів забруднень.