Зміст
- Зменшити стрес.
- Зниження артеріального тиску.
- Збільшити фізичні навантаження.
- Зміцнення здоров’я серця.
- Полегшити самотність і депресію.
- Допоможіть конкретним проблемам зі здоров’ям.
Усиновлення домашньої тварини може здатися безкорисливим вчинком, але існує безліч егоїстичних причин прийняти право власності на вихованця. Дослідження показали, що володіння домашнім улюбленцем забезпечує дивовижний спектр користі для здоров’я, говорить Джеремі Баррон, доктор медичних наук, медичний директор Центру геріатричної медицини Бішам у Джонсі Хопкінсі.
Не готові до штатного пухнастого друга у вашому домі? Запропонуйте вигулювати собаку сусіда, посісти кота до друга або пожертвувати час у місцевому притулку для тварин - навіть короткі взаємодії забезпечують достатню кількість вихованців, щоб отримати деякі з цих нагород.
Зменшити стрес.
Дослідження показали, що просто погладжування собаки знижує рівень гормону стресу кортизолу, тоді як соціальна взаємодія між людьми та їх собаками насправді підвищує рівень гормону для самопочуття окситоцину (того самого гормону, який прив’язує матерів до немовлят).
Насправді вражаючі 84 відсотки пацієнтів з посттравматичним стресовим розладом у парі зі службовою собакою повідомили про значне зменшення симптомів, а 40 відсотків змогли зменшити ліки, повідомляється в недавньому опитуванні.
Зниження артеріального тиску.
Переваги петингу, що знижують кортизол та підвищують окситоцин, також допомагають утримувати артеріальний тиск на відстані. "Погладжування та утримання тварини дозволяє оцінити красу природи", - пояснює Баррон. "Це розслабляє і трансцендентально".
Збільшити фізичні навантаження.
Скільки людей готові вийти на вулицю на світанку та потренуватися під дощем чи снігом? Власники собак часто не мають вибору - їм доводиться вигулювати свого вихованця, забезпечуючи тим самим виправдану щоденну дозу фізичних вправ.
Зміцнення здоров’я серця.
Американська кардіологічна асоціація оприлюднила звіт про дослідження, що підтверджує право власності на собак як спосіб запобігання серцево-судинним захворюванням.
Полегшити самотність і депресію.
Дослідження 2011 року показало, що власники домашніх тварин мають кращу самооцінку. Інше дослідження показало, що домашні тварини надають більшу соціальну підтримку, ніж люди, для пом’якшення депресії. "Догляд за домашнім улюбленцем забезпечує відчуття мети у власника", - говорить Баррон. Плюс, домашні тварини є хорошим соціальним каталізатором для знайомства з людьми, які поділяють ваші тваринні інтереси.
Допоможіть конкретним проблемам зі здоров’ям.
Окрім простого спілкування, собаки вже давно були чудовими помічниками для людей без зору або з проблемами рухливості. Собак навіть використовують, щоб допомогти виявити стан від судом до раку.
Визначення
Серцево-судинна хвороба (car-dee-oh-vas-cue-ler): Проблеми серця або судин, часто викликані атеросклерозом - накопиченням жирових відкладень у стінках артерій - і високим кров’яним тиском, який може послабити судини, стимулювати атеросклероз і зробити артерії жорсткими. Порушення роботи серцевих клапанів, серцева недостатність та серцеві ритми, що відбиваються (так звані аритмії) - це також типи серцево-судинних захворювань.
Кортизол (кор-тух-золь): Гормон, що виробляється наднирковими залозами вгорі нирок і бере участь у реакції на стрес. Він підвищується вранці, викликаючи неспання, а також піднімається під час стресу. Недосип, кофеїн та алкоголь також можуть підвищити рівень кортизолу. Хронічно високий рівень пов’язаний із низьким імунітетом, збільшенням ваги та іншими проблемами зі здоров’ям.
Окситоцин (ок-сі-то-сун): У чоловіків гормон, що виділяється з гіпофіза, сприяє ерекції та еякуляції статевого члена. У жінок це стимулює вироблення молока і скорочення матки. В обох статях це впливає на соціальні зв’язки, саме тому його іноді називають гормоном зв’язку або любові. Як лікарський засіб окситоцин іноді дають вагітним жінкам для стимулювання або прискорення пологів.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): Розлад, при якому ваша реакція на «бій або втечу» або стрес залишається включеною, навіть коли вам ні від чого бігти чи битися. Зазвичай розлад розвивається після емоційних або фізичних травм, таких як грабіж, фізичне насильство або стихійне лихо. Симптоми включають кошмари, безсоння, гнівні спалахи, емоційне оніміння та фізичне та емоційне напруження.
Соціальна підтримка: Допомога, яку ви отримуєте від інших у своєму житті. Сім'я, друзі, однолітки та інші люди, які піклуються про вас і про вас, складають вашу систему соціальної підтримки або мережу.