Зміст
Падіння рівня естрогену та інших гормонів, що визначає менопаузу - або, точніше, період підготовки, відомий як перименопауза - може спричинити різні незручні симптоми, починаючи від сухості піхви до нічного потовиділення і перепадів настрою. Звичайний вік менопаузи, що зустрічається в природі (і настання симптомів) - 51 рік, нормальний діапазон - від 40 до 54 років.Хоча кожна жінка буде переживати це по-різному, деякі симптоми менопаузи частіше, ніж інші. Є також симптоми, які виходять за межі небажаних і вважаються серйозними проблемами.
Можливо, ви відчуєте себе більш підготовленими до менопаузи або зможете виявити початок цього переходу, переглянувши можливості симптомів.
Часті симптоми
У багатьох жінок симптоми менопаузи є слабкими, тоді як інші вважають їх більш ніж неприємними. Нижче наведені симптоми, про які зазвичай повідомляють.
Порушення менструального циклу
Часто першим симптомом наближення менопаузи є зміна тривалості циклу. Це може бути довше між періодами, коротше між періодами або їх поєднання.
Припливи та нічний піт
Гарячий спалах - це відчуття «почервоніння» або раптового відчуття жару, яке часто супроводжується потовиділенням. Це симптом менопаузи, про який найчастіше згадують жінки; до 75% повідомляють про це.
Коли це відбувається під час сну, це називається нічним потом. Нічне потовиділення може порушити ваш сон, що може вплинути на ваше загальне здоров’я та самопочуття.
Хоча припливи, як правило, досягають максимуму на початку періоду постменопаузи, деякі жінки відчувають їх протягом декількох років.
Сухість піхви та проблеми з сечовипусканням
Оскільки естроген стає менш доступним, стінки сечового міхура, уретри та піхви стають більш сухими та менш гнучкими. Це робить тканину легше пошкодженою та більш схильною до зараження.
Деякі симптоми цієї втрати еластичності включають:
- Біль або кровотеча при сексуальній активності
- Сухість або печіння піхви
- Нетримання сечі
- Більш часті інфекції сечового міхура
- Печіння або терміновість при сечовипусканні
- Водянисті вагінальні виділення
Перепади настрою
У міру зниження рівня естрогену та прогестерону деякі жінки називають себе "емоційними". Вони повідомляють, що їх легше викликати сильні емоційні реакції, такі як смуток, гнів, дратівливість чи захват.
Деякі жінки вважають себе раптово непередбачуваними, що може викликати тривогу. Часто це спонукає їх звернутися за допомогою щодо цього симптому.
Проблеми настрою в менопаузіГоловні болі
Як мігрень, так і головний біль напруги можуть посилюватися під час менопаузи. Оскільки головний біль мігрені має судинний характер, а оскільки судинна система в менопаузі є більш нестабільною, мігрень може ставати частішою та важкою для управління.
Перименопауза та мігреньБезсоння
Багато жінок відзначають більшу тенденцію бути неспальними. Іноді це відбувається через нічну пітливість, а інколи через неврологічну збудливість - і ті, і інші частіше зустрічаються під час менопаузи. Прокинувшись, жінкам важко повернутися спати і в результаті може страждати від недосипу.
Чи є менопауза виною вашому безсонні?Збільшення ваги
З віком ваш метаболізм буде сповільнюватися, тому збільшення ваги часто спостерігається в менопаузі. Поєднання зміни структури жирових відкладень, меншої м’язової маси та повільнішого обміну речовин може дати вам більший живіт та “в’ялі” руки та ноги.
Зміни пам'яті та когнітивні зміни
Цей симптом теж часто турбує жінок. Хоча деякі втрати пам’яті є нормальним явищем при старінні - особливо пошук слів та короткочасна пам’ять - якщо когнітивні зміни заважають вашій здатності робити повсякденні справи, це добре ідея перевірити їх у свого медичного працівника.
Втома
Деякі жінки відчувають глибоку втому під час менопаузи. На щастя, це, як правило, тимчасово і є результатом пристосування вашого організму до зниження рівня естрогену.
Якщо втома заважає вам робити щоденні справи або триває більше двох місяців, зверніться до лікаря, щоб виключити інші причини.
Зниження лібідо
Багато жінок помічають, що їх статевий потяг зменшується, коли вони переходять у менопаузу. Іноді це тимчасова реакція на зміни гормонів, але це також може бути реакцією на інші речі, такі як стресові фактори або складні життєві ситуації.
Якщо ви помічаєте, що бажаєте статевого життя рідше або, здається, вам не подобається, і це створює проблеми у вашому житті або стосунках, поговоріть зі своїм лікарем або постачальником про можливі методи лікування.
Рідкісні симптоми
Жінки повідомляють про багато незвичних способів реагування їх організму на зміну гормонів. Хоча це не часто, ви можете зазнати:
- Низький кров'яний тиск
- Запаморочення
- Дзвін у вухах (шум у вухах)
- Астма
- Болять суглоби та м’язи
- Химерні мрії
- Порушення травлення
- Випадання волосся
- Відчуття печіння в роті
- Зміна запаху дихання або «поганий смак» у роті
- Зміна запаху тіла
- Незвичайні неврологічні переживання, такі як "моторошне повзання" відчуття шкіри, поколювання, оніміння, свербіж, "ураження електричним струмом"
Якщо у вас є щось із цього, зверніться до свого медичного працівника, чи не пов’язано це з менопаузою чи чимось більш серйозним.
Рання або індукована менопауза
Існують додаткові занепокоєння у тих, хто переживає менопаузу в ранньому віці або має раптово викликану менопаузу внаслідок операції чи травми.
- Передчасна менопауза: Якщо ви вступаєте в менопаузу до 40 років, це вважається ненормальним явищем. Аутоімунні розлади часто пов’язані з передчасною менопаузою.
- Індукована менопауза: Якщо у вас є травма або видалення яєчників, ви можете різко перейти в менопаузу. Це часто призводить до посилення симптомів менопаузи.
Ускладнення
Хоча менопауза трапляється у кожної жінки і є природним, здоровим процесом, вона може призвести до змін, які впливають на ваше здоров’я.
Сильне кровотеча
Якщо ви виявите, що ваші менструації стають все більш рясними (хоча і нерегулярними), і вам доводиться міняти супер тампон або максі-прокладку більше одного разу на годину протягом восьми годин, ваша кровотеча може свідчити про загрозу здоров’ю.
Сильна кровотеча може бути ознакою міоматозних пухлин, поліпів матки або раку матки. Це також може призвести до того, що у вас стане анемія, і це має оцінювати медичний працівник.
Серцево-судинне захворювання
Після менопаузи ризик серцево-судинних захворювань жінки зростає. На жаль, це головна причина смерті жінок.
Вам потрібно буде звернути увагу на управління ризиками серцево-судинних захворювань. Це означає, що ви маєте достатню фізичну активність, підтримуєте здорову вагу та харчуєтесь здоровою серцем. Якщо у вас високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск, поговоріть зі своїм лікарем про те, як керувати цими станами.
Гіпертонія може бути першою ознакою того, що ваша серцево-судинна система починає демонструвати певний знос, і менопауза може бути причиною (або однією з причин).
У міру зменшення рівня естрогену стінки судин можуть стати менш гнучкими. Це може спричинити підвищення артеріального тиску, що є фактором ризику розвитку інсульту та серцевих захворювань.
Оскільки артеріальний тиск може підніматися повільно і без попередження, або раптово стати досить високим без явних симптомів, варто перевіряти артеріальний тиск принаймні раз на півроку, коли ви починаєте спостерігати ознаки менопаузи. Ви можете зробити це в місцевій аптеці або в кабінеті лікаря, але намагайтеся робити це щоразу в одному місці, щоб можна було надійно порівняти це.
Деякі випадкові серцебиття або нерегулярне серцебиття можуть бути нормальними протягом періоду менопаузи. Але якщо вони трапляються часто або супроводжуються неспокійним диханням, непритомністю, болем у грудях, занепокоєнням або нудотою, вони можуть бути ознаками серцевих захворювань або інфаркту.
Зверніться до лікаря щодо цих симптомів, пов’язаних із серцемОстеопороз
Менопауза призводить до швидкої втрати щільності кісткової тканини, особливо в перші кілька років. Це може призвести до остеопорозу та збільшити ризик зламу стегна, зап'ястя або хребта.
Обов’язково оцінюйте щільність кісткової тканини та приймайте ліки та добавки відповідно до рекомендацій лікаря.
Депресія
Гормональні зміни в менопаузі можуть спровокувати депресію, особливо якщо у вас є така особиста або сімейна історія. Навіть якщо у вас раніше не було проблем з депресією, стреси та зміни гормонів, які настають у цей час життя, можуть перемогти ваша здатність справлятися.
Іноді поєднання ситуацій та гормонів призведе до депресії, незважаючи на всі зусилля, спрямовані на управління настроєм. Якщо ви так почуваєтесь, поговоріть зі своїм медичним працівником.
Довіртесь близькому другу чи члену сім'ї, коли ви підозрюєте, що можете бути в депресії. Якщо вам потрібна невелика моральна підтримка для звернення до лікаря чи консультанта, попросіть свого друга чи партнера піти з вами на перший прийом.
Як розпізнати симптоми депресіїКоли звертатися до лікаря / йти до лікарні
Хоча гарячий спалах і серцебиття можуть бути просто симптомами менопаузи, зателефонуйте за номером 911, якщо вони супроводжуються такими ознаками, як біль у грудях, печіння, утруднене дихання, пітливість, втома або раптова тривога. У жінок ознаки серцевого нападу можуть відрізнятися від класичних ознак.
Якщо у вас є якісь нові або незвичні симптоми, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи потрібна вам подальша оцінка. Вони можуть бути пов’язані з незв’язаним станом, який слід повністю діагностувати та лікувати.
Якщо у вас є думки завдати шкоди собі чи іншим, негайно зверніться за допомогою, зателефонувавши на національний номер служби запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255 (TALK) або 911.
Слово з дуже добре
Вам знадобиться час, щоб адаптуватися і зрозуміти своє “нове” тіло, а звернення уваги на симптоми може допомогти вам рано визначити проблеми зі здоров’ям. Менопауза - чудовий привід почати ретельно доглядати за собою за допомогою фізичних вправ, зняття стресу, кращої дієти та забезпечення того, щоб ви проходили всі профілактичні огляди здоров’я. Побалуйте себе і з нетерпінням чекайте наступних етапів життя.