Зміст
Жити з кимось, хто страждає на фіброміалгію (FMS) або синдром хронічної втоми (ME / CFS), може бути важко, незалежно від того, чи є ця людина повністю інвалідом, дієздатною на 50% або випадково спалахує. Швидше за все, наявність у вашому домі хронічно хворої людини вплине на ваше життя.Однак ви можете вжити заходів, щоб полегшити собі справи. Якщо ви відчуваєте провину навіть за те, що цього хочете, ви не самотні - багато людей у вашій ситуації вважають, що вони повинні турбуватися про хвору людину, а не про себе. Ваш перший крок - прийняти, що життя з кимось, хто страждає виснажливою хворобою, не означає, що ви позбавляєтеся права на власні почуття.
Будьмо тут повністю чесними: Хоча це не їх помилки, симптоми можуть зробити їх неприємними, людям з FMS або ME / CFS часом важко мати справу. Коли ви відчуваєте особливу обтяженість домашніми справами, фінансовими справами та турботою, короткий норов або порожній погляд не допомагають. Можливо, ви не зможете обговорити свої почуття з хворою людиною у своєму житті, оскільки вони можуть не в місці прийняти, що ваші почуття спрямовані на ситуацію, а не на них. Для того, щоб пройти через це, радимо знайти підтримку в інших місцях.
Відчуття втрати "Як все було"
І вам, і вашій коханій людині доведеться змиритися зі змінами у вашому житті. FMS та ME / CFS - це хронічні стани, а це означає, що ваше життя може ніколи не бути таким, яким було раніше. Це важко прийняти, і кожен з вас повинен досягти прийняття по-своєму та у свій час.
По суті, вам потрібно сумувати за втраченим. Стадіями горя є:
- Відмова: Відмова прийняти те, що відбувається.
- Гнів: Відчуваючи, що це нечесно або взагалі злиться.
- Торг: Пообіцяти щось (наприклад, бути кращою людиною), якщо ситуація зникне.
- Депресія: Відмовитись, не піклуючись про те, що відбувається.
- Прийняття: Мирячись із ситуацією та готові рухатися вперед.
Подумайте, де ви знаходитесь у процесі горя, а потім подивіться, що, можливо, принесуть наступні етапи. Якщо ви відчуваєте, що застрягли на одному етапі, знайдіть з ким поговорити про це. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен професійний консультант, який не допоможе вам, не соромтеся цього і поговоріть зі своїм лікарем. Якщо ви впадаєте в клінічну депресію або просто не можете прийняти свою нову ситуацію, ви не зробите нічого доброго ні для себе, ні для когось із вас.
Управління своїми сподіваннями: Три кроки
Частиною прийняття ситуації є управління своїми очікуваннями. Наприклад, скажімо, ви раніше їздили на велосипедні прогулянки, займалися пішохідними прогулянками, можливо, взяли каное на річку. Вам доведеться змінити свої очікування щодо того, як ви будете проводити дозвілля разом. Якщо хворій людині доведеться залишити роботу, це може означати зміну очікувань щодо вашого фінансового майбутнього.
Крок 1
Першим кроком до управління своїми очікуваннями є чесний погляд на свою ситуацію і запитання: "Що я знаю про обставини?" Витрата трохи часу на вивчення та розуміння стану допоможе вам впоратися з реальністю, яку вона створює. Дізнайтеся про просте пояснення фіброміалгії та як зрозуміти синдром хронічної втоми.
Крок No2
По-друге, погляньте на речі довгостроково. Подумайте: "Якщо речі залишаться такими, як зараз, протягом року чи довше, як це вплине на мене, мою сім'ю та хвору людину?" Це може бути переважним питанням, коли ви розглядаєте фінансові, емоційні та соціальні проблеми. Підходьте до них по черзі і намагайтеся залишатися логічними.
Визначивши, що, ймовірно, зміниться, дозвольте собі сумувати за речами, які повинні впасти набік, і відпустити їх. Потім зосередьтеся на сферах, де ви передбачаєте великі проблеми, і працюйте над реалістичним рішенням. Це змусить вас відчувати більше контролю.
Крок No3
Не відчувайте, що ви самі знаходите рішення. Залучайте свого хворого коханого якомога більше. Зателефонуйте друзям, родині, лікарям, духовенству, соціальним службам, вашій страховій компанії та всім іншим, хто може знати про ресурси або зможе допомогти вам знайти способи пройти через це.
Слово з дуже добре
Після того, як ви пройдете стадії горя та описані вище кроки для зміни ваших очікувань, ви, швидше за все, будете краще підготовлені, щоб рухатися вперед у своєму житті та підтримувати хвору людину, про яку ви дбаєте.