Зміст
Будь то на машині, літаку, автобусі, поїзді чи човні, мільйони американців їдуть на роботу та грають. Якщо у вас захворювання щитовидної залози, це допомагає переконатися, що ви знаєте про техніку безпеки та способи, які ви можете спланувати заздалегідь щодо свого стану. Ось декілька порад щодо того, як зробити всі ваші подорожі максимально безпечними та здоровими.2:19
5 типових помилок щодо хвороби щитовидної залози
Загальні подорожі
Хоча, зокрема, авіаперевезення можуть викликати деякі неповторні проблеми (див. Нижче), є речі, які повинні робити всі люди із захворюваннями щитовидної залози, які планують будь-яку подорож, щоб бути якомога підготовленішими.
Принесіть достатньо ліків
Переконайтеся, що ви запакували додаткові ліки, достатньо, щоб покрити вас на випадок, якщо ви затримаєтесь чи десь застрягнете через погоду, страйки, поломки, змінені плани або ви втратите або втратите таблетки.
Був RAI? Отримайте довідку лікаря
Аеропорти, станції громадського транспорту та інші порти в'їзду часто мають детектори випромінювання. Якщо ви проходили лікування радіоактивним йодом (RAI), ви можете відшкодувати їх протягом тижнів або навіть місяців. Обов’язково подорожуйте разом із карткою або листом лікаря, що пояснює вашу ситуацію, на випадок спрацювання будь-якої тривоги.
Уникайте морської хвороби та хвороби руху
Якщо ви їдете на круїзному судні чи човні, можливо, ви захочете поговорити зі своїм лікарем про наявність під рукою пластирів із скополаміну, що відпускаються за рецептом, особливо якщо у вас гіпертиреоз, оскільки сам стан може спричинити нудоту та блювоту. Браслети з морським узбережжям та натуральні добавки з імбиром також можуть бути корисними при морській хворобі або хворобі руху.
7 речей, про які ви не знали про хворобу рухуЧасто розтягуйтесь
Незалежно від того, якою дорогою ви подорожуєте, робіть, якщо це можливо, часті перерви, щоб розтягнутися, встати та прогулятися. Це може допомогти полегшити будь-який біль у суглобах і м’язах, що виникає у вас від захворювань щитовидної залози. Якщо ви сидите більше 30 хвилин, вставайте повільно, оскільки кров може зібратися, що може викликати запаморочення, коли ви встаєте швидко.
Згинайте та обертайте шию, спину, плечі, ікри та щиколотки кожні 20-30 хвилин, щоб уникнути скутості. Під час польоту гуляйте по кабіні кожні годину-дві, якщо це дозволяє безпека польоту. Всі ці трюки можуть допомогти запобігти ризику утворення небезпечних тромбів, які можуть утворюватися на ваших ногах під час тривалих періодів сидіння під час подорожі.
Огляд тромбів
Перевірте свою страховку
Перед тим, як виїхати в міжнародну поїздку, проконсультуйтеся зі своєю медичною страховою компанією, щоб переконатися, що вони покриють вас, коли ви не в країні. Якщо ні, можливо, ви захочете придбати медичну страховку для подорожей, щоб покрити будь-які витрати на охорону здоров’я, які можуть виникнути під час вашої подорожі.
Чи потрібно медичне страхування подорожей?Зробіть щеплення від грипу
Посиліть свою імунну систему, зробивши щеплення від грипу перед поїздкою, особливо коли ви їдете в іншу країну, де сезон грипу може бути іншим. Так само, якщо ви подорожуєте за кордон, переконайтеся, що у вас є всі відповідні вакцини. Це особливо важливо, якщо у вас є така хронічна хвороба, як захворювання щитовидної залози.
Уникнення грипу під час подорожіСпробуйте мелатонін
Сон важливий, особливо коли у вас є хронічні захворювання, такі як захворювання щитовидної залози. Мелатонін може допомогти вам налаштуватися на зміни часового поясу та скинути свій внутрішній годинник. Якщо ви подорожуєте на схід, загальні рекомендації пропонують приймати 3 мг мелатоніну о 23:00. у часовому поясі пункту призначення за дві ночі до подорожі.
Якщо ви приїжджаєте вранці або вдень, зробіть все, щоб не спати і не дрімати до сну, і знову прийміть мелатонін о 23:00. або за годину до того, як лягти спати, якщо ви не будете спати так пізно. Ви можете виявити, що прокинетесь повністю пристосованим до нового часового поясу і без симптомів відставання струменя.
Як перемогти реактивне відставанняПовітряна подорож
Деякі ризики для здоров’я, пов’язані з польотами, такі як згустки крові після тривалих польотів, стосуються кожного. Але як пацієнт із щитовидною залозою, ви можете зіткнутися з деякими додатковими проблемами, пов’язаними зі своїм здоров’ям та ліками, коли подорожуєте повітряним транспортом.
Тримайте свої ліки при собі
Покладіть усі свої ліки - як за рецептом, так і без рецепта, а також будь-які медичні витратні матеріали, такі як інсулінові шприци, у вашу ручну сумку, щоб вони були з вами. Вони не тільки з меншою ймовірністю втратять, але й не потраплять під дію вологи або температурних змін, що відбуваються у вантажному / складському приміщенні та на асфальтовому покритті.
Переконайтеся, що ваші ліки знаходяться в оригінальних флаконах, щоб уникнути проблем із безпекою. Деякі штати можуть також мати закони щодо того, як маркуються ліки, що відпускаються за рецептом, тому ви можете дослідити це перед поїздкою.
Вам не потрібно класти рідкі ліки в сумку на блискавку, але коли ви проходите через пункт пропуску, вам потрібно буде повідомити співробітнику служби безпеки, що вони у вас є, щоб їх можна було перевірити окремо.
Іноді вас просять "перевірити ворота" вашої ручної поклади безпосередньо перед посадкою через обмежений накладний простір. Якщо це трапиться, обов’язково вийміть ліки з мішка, перш ніж передати їх члену екіпажу, щоб ви могли носити їх із собою в літаку.
Як бути менш напруженим, коли ви подорожуєте у відпустціОтримайте копії своїх рецептів
Візьміть із собою копію всіх своїх рецептів та контактну інформацію лікаря, щоб, якщо ваші ліки будуть загублені, викрадені або стануть непридатними для використання, ви зможете отримати більше, якщо ви подорожуєте по США. Ви також можете сфотографувати свої рецептурні пляшки та зберегти їх на своєму смартфоні та / або надіслати PDF-файли чи фотографії електронною поштою собі, щоб мати доступ до них де завгодно, якщо це необхідно.
Для міжнародних поїздок не плануйте купувати більше ліків, поки ви там, оскільки їхні стандарти ліків можуть відрізнятися від стандартів у Сполучених Штатах. Якщо вам потрібно взяти з собою більше 30-денного запасу, поговоріть зі своїм лікарем та / або аптекою щодо отримання рецепта, який дозволяє отримати додаткові ліки для вашої поїздки.
Як подорожувати за кордон за лікамиСкладіть графік прийому ліків
Люди із захворюваннями щитовидної залози та діабетом часто мають досить суворий графік прийому ліків. Якщо ви збираєтеся перетинати кілька часових поясів, заздалегідь обговоріть зі своїм лікарем, як найкраще призначати час лікам, коли ви перебуваєте далеко від дому. В ідеалі, ви хочете спробувати скласти графік, максимально наближений до звичного домашнього розкладу.
Захистіть свою імунну систему та залишайтесь зволоженою
Наявність аутоімунного захворювання, такого як тиреоїдит Хашимото чи хвороба Грейвса, може зробити вас більш сприйнятливими до зараження інфекціями. протягом тривалого періоду часу:
- Переконайтеся, що ви висипаєтесь у дні, що передують вашій поїздці.
- Не використовуйте ковдри або подушки, що надаються авіакомпанією. Навіть якщо вони запечатані, вони рідко чистяться і можуть бути забруднені мікробами від попередніх пасажирів.
- Якщо людина поруч з вами кашляє, попросіть переїзду, якщо це можливо.
- Пийте близько 8 унцій рідини на годину; вода та фруктові соки - найкращі варіанти, оскільки алкоголь та напої з кофеїном можуть зневоднювати. Це також може допомогти вам боротися з втомою.
Уникайте пиття води, яка надходить із самого літака; сюди входить кава та чай, що надаються авіакомпанією. Ємності, що зберігають питну воду на літаках, очищаються нечасто, а Американське агентство охорони навколишнього середовища в цих резервуарах регулярно виявляє бактерії, що викликають імунітет, хоча станом на 2010 рік вони працюють над вирішенням цих проблем.
Попросіть бутильовану воду або придбайте її в магазині в аеропорту до посадки.
Візьміть із собою дезінфікуючі серветки для ременів безпеки, столу на підносі та підлокітників. Зокрема, було показано, що таблиці з лотками є основним джерелом бактерій у літаках. Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук після дотику до будь-чого, до чого торкалися інші люди, наприклад, до світильника для читання або вентиляційного отвору.
Будьте обережні щодо польоту з інфекціями
Якщо у вас застуда чи інфекція, особливо інфекції вух, носа та / або пазух, можливо, вам доведеться скасувати або змінити рейс. Застій може призвести до болю, кровотечі і, можливо, розриву барабанної перетинки або пошкодження пазухи, оскільки повітря не може текти так само вільно.
Якщо у вас є інфекція і ви плануєте скасувати поїздку, отримайте повідомлення від свого лікаря; багато авіакомпаній не стягуватимуть плату за скасований рейс, якщо ви надасте цю документацію. Якщо вам доводиться літати під час хвороби, зв’яжіться зі своїм лікарем, щоб дізнатись, які заходи безпеки вам слід вжити. Деякі лікарі можуть запропонувати вам приймати протинабряковий засіб або дотримуватися інших рекомендацій до або під час польоту.
Симптоми синусової інфекціїУникайте сухості
Хоча в більшості будинків рівень вологості перевищує 30%, вологість у салоні літака зазвичай нижче 20%, що може спричинити або посилити сухість очей та шкірні симптоми, з якими багато людей із захворюваннями щитовидної залози вже стикаються щодня. контактні лінзи, можливо, ви захочете носити окуляри під час польоту або використовувати змащувальні очні краплі, оскільки знижена вологість кабіни може спричинити подразнення очей. Якщо вас турбує суха шкіра, візьміть із собою пляшечку з лосьйоном для дорослих та фізіологічний спрей для носа, якщо носова тканина має тенденцію пересихати.
Одягайся тепло
Якщо ви страждаєте непереносимістю холоду внаслідок захворювання щитовидної залози, обов’язково одягайте теплий одяг, подорожуючи повітряним судном, оскільки плани, як відомо, холодні. Одягатись шарами - це гарна ідея, оскільки ви можете одягати / вимивати одяг, якщо ваша температура коливається.
Слово з дуже добре
Оскільки захворювання щитовидної залози - це хронічна хвороба, перед тим, як планувати поїздку, найкраще поправити лікаря, особливо якщо ви збираєтесь літати. Це особливо важливо, якщо за останній місяць ви перенесли операцію чи інші медичні процедури будь-якого типу.