Зміст
- Попереднє планування
- Упаковка
- Важливі міркування
- Хронічний біль і зниження рівня TSA
- Графік простоїв
Попереднє планування
Більший стрес дорівнює більшій кількості симптомів, тому ви хочете спланувати заздалегідь якомога більше, щоб зменшити стрес під час вашої подорожі.
На щастя, це те, що ви можете зробити прямо з комп’ютера. Ви захочете переглянути сайти конгресів та бюро відвідувачів для місць, які ви відвідуєте, а також інших туристичних сайтів. Шукайте такі речі, як міські перепустки, які за одну ціну потрапляють у кілька місць. Замовлення їх заздалегідь та надсилання їх вам поштою, якщо це можливо, не дозволить вам їхати кудись за ними після прибуття.
Міські перепуски іноді дозволяють пропускати лінії, що може заощадити енергію. Вони можуть зменшити ваш стрес із приводу витрачання грошей під час відпустки, оскільки вам не потрібно витрачати гроші за кожне місце, куди ви поїдете. Вони також допоможуть вам скласти бюджет.
Не забудьте подумати про транспорт. У деяких великих містах є туристичні автобуси Hop-on, hop-off, які їдуть до основних визначних пам'яток і позбавляють вас від необхідності битися з дорожнім рухом та стоянки в чужому місці.
Якщо ви летите, але не орендуєте машину, шукайте варіанти, як дістатися з аеропорту до готелю. У вашому готелі є трансфер? Чи пропонує аеропорт трансфер? О котрій годині вони бігають?
Якщо ви їдете на інвалідному візку, вам дійсно потрібно думати заздалегідь.
У ресторанах ви не хочете пропустити, зробіть бронювання. Чим більша ваша група, тим важливіше це. Для тих, хто має чутливість до їжі, також непогано вивчати меню заздалегідь.
Упаковка
Складіть контрольний список усіх речей, які потрібно взяти з собою. Обов’язково включіть ліки та інші речі, необхідні для полегшення симптомів. Список дійсно може допомогти, коли мова заходить про речі, якими доводиться користуватися до останньої хвилини.
Перегляньте список безпосередньо перед виходом з дому, щоб не залишити позаду щось важливе, наприклад подушку чи зубну щітку.
Важливі міркування
Ось кілька речей, про які ви захочете подумати, готуючись до поїздки:
- Одяг, який може бути багатошаровим. Якщо у вас чутливість до температури, шари можуть вас врятувати, особливо якщо ви їдете кудись з іншим кліматом. Кілька градусів спекотніше або холодніше, або трохи більше або менше вологості, можуть кинути ваше тіло на петлю.
- Нагрівальні та охолоджуючі засоби, больові плями. Продукти, що самонагріваються та охолоджуються, можуть допомогти в регулюванні температури або полегшенні болю. Больові плями теж можуть стати в нагоді.
- Ліки. Візьміть трохи більше, ніж ви думаєте, вам знадобиться у разі непередбачених затримок. Якщо ви носите наркотичні засоби або будь-які інші «контрольовані» наркотики, непогано брати їх в оригінальних флаконах, щоб ви могли довести, що вони є вашими рецептами. Якщо ви користуєтеся масовим транспортом, тримайте ліки при собі, щоб втрачений багаж не означав ніяких ліків. Вам дозволено перевозити рідкі, гелеві або аерозольні препарати в літаку, але ви повинні повідомити співробітника TSA, що вони у вас є, і вони медично необхідні. Можливо, вам доведеться почекати додатковий процес скринінгу, тож витримайте для цього час. Те саме стосується шприців та грудного молока.
- Медичні вироби. Такий медичний пристрій, як CPAP, може завадити транспортуванню, але варто добре потрудитися, щоб добре спати під час поїздки. Ви завжди можете перенести медичний пристрій в літак, навіть якщо у вас вже є максимальна кількість ручної поклажі. Знову ж таки, будьте готові до додаткового процесу скринінгу.
Обов’язково переглядайте всі правила TSA, коли збираєте речі, щоб уникнути проблем в аеропорту.
Хронічний біль і зниження рівня TSA
Коли ви чутливі до дотику, виклик TSA може викликати занепокоєння. Не кожному доводиться проходити прокручування, але людей вибирають випадковим чином. Співробітники можуть також перевіряти людей на свій розсуд, а такий медичний пристрій, як CPAP або інвалідне крісло, може зробити це більш імовірним. Для жінок повинна бути доступна жінка-офіцер.
Знайте, що стандартна перевірка включає нутрощі ваших стегон, боки та під пахвами. TSA прекрасно усвідомлює, що процедура може створити проблеми для людей, які страждають на здоров'я. У 2010 році на веб-сайті він видав пам’ятку, в якій сказано:
"TSA створив програму для обстеження людей з обмеженими можливостями та пов'язаного з ними обладнання, засобів мобільності та пристроїв. Наша програма охоплює всі категорії інвалідності (мобільність, слух, зорові та приховані). Як частина цієї програми, ми створили коаліція з понад 60 груп та організацій, що стосуються інвалідності, щоб допомогти нам зрозуміти проблеми людей з інвалідністю та медичні умови. Ці групи допомогли TSA інтегрувати унікальні потреби людей з інвалідністю в наші аеропорти ".
Якщо вас обрали для обговорення, скажіть працівникам АСД, що у вас фіброміалгія, і вас потрібно чіпати якомога м’якше. Непогано мати записку від лікаря, яка підтверджує вашу хворобу. Якщо у вас є сумніви, ви можете попросити поговорити з керівником до його початку.
Можливо, найгірше, що ви можете зробити, - це сильно турбуватися про те, чи доведеться вам витримувати цю процедуру. По-перше, стрес, швидше за все, посилить ваші симптоми, що не зробить рейс надзвичайно приємним. По-друге, якщо ви здаєтеся переляканим, це може викликати підозри і зробити вас більш імовірним для обрання.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки або добавки від тривоги, ви можете розглянути їх перед тим, як приїхати до аеропорту (де натовпи самі по собі можуть забити нерви.) Не забувайте глибоко дихати, щоб допомогти своєму розуму та тілу залишатися спокійними.
Якщо ви відчуваєте, що TSA не поводиться з вами належним чином, подайте скаргу керівнику або подайте скаргу через веб-сайт TSA.
Графік простоїв
Якщо це можливо, заплануйте час простою під час вашої подорожі. Це може здатися марною тратою часу, але це може змусити вас почувати себе досить добре, щоб насолоджуватися. Краще планувати вільно, ніж доводити скасовувати купу планів, бо вам не до цього.
Час простою важливий і після повернення додому. Якщо ви можете, спробуйте мати день-два після повернення для відпочинку та відновлення сил, перш ніж вам доведеться повертатися до свого звичайного життя.