Зміст
Медианісний простор (косий просторий медиус, або VMO) - це одна з чотирьох чотириголових м’язів у передній частині верхньої частини стегна. Краплеподібний м’яз допомагає рухати колінний суглоб та стабілізує колінну чашечку.Травма просторового простору може спричинити біль у коліні та труднощі при ходьбі, бігу або керуванні сходами.
Анатомія
Меданус простору походить від міжчеревної лінії на внутрішній частині стегнової кістки (стегнової кістки).
Звідти вона курсує по передній і внутрішній частині колінної чашечки (надколінка) і приєднується до інших чотириголових м’язів (прямій стегновій кістці, величезному проміжку та просторовому боці). Ці м’язи кріпляться до надколінка через сухожилля чотириголового м’яза.
Пространство огортає надколінок і вводить надколінок надколінка в передню частину гомілкової кістки.
Меданус просторовий іннервується стегновим нервом, який виходить з поперекового відділу хребта на рівні два, три та чотири. Стегнова артерія постачає кров до медиану простору.
Як знайти свій Vastus Medialsis
Medalus medialis знаходиться ближче до поверхні вашої шкіри (поверхневий), ніж глибші м’язи, тому вам легко знайти і відчути (пальпувати).
- Витягніть коліно, наскільки це можливо, і підтягніть квадрицепс.
- Потім торкніться наколінника.
- Далі перемістіть руку на пару сантиметрів вгору і до внутрішньої частини стегна.
- Каплевидний м’яз, який ви відчуваєте там, - це простор.
Функція
Огромний медуса працює з іншими чотириголовими м’язами, щоб допомогти вам розширити колінний суглоб. М'яз та його сухожилля переходять через внутрішню сторону вашого коліна, де це допомагає стабілізувати колінну чашечку.
Ваша надколінка розташована в невеликій борозенці на кінці стегнової кістки. Борозенка дозволяє вашій наколіннику простежуватись вгору-вниз, коли ви згинаєте та випрямляєте коліно. Коли вона простежується в борозенці, надколінок отримує медіальну стійкість від просторового простору.
Супутні умови
Функція вашого medius medialis може погіршуватися внаслідок декількох захворювань, які можуть бути наслідком хірургічного втручання, травми або спортивних травм.
Травма м’яза може спричинити слабкість, змінити рух коліна або вплинути на вашу здатність ходити та бігати.
- Пателлофеморальний стресовий синдром (PFSS). Синдром пателлофеморального стресу виникає, коли колінний ковпак не відстежується належним чином у стегновій борозні. Це призводить до болю навколо наколінника і ускладнює ходьбу, стрибки або біг. Оскільки величезний середній шар є основним стабілізатором колінної чашечки, слабкість тут може бути причиною ПФСС.
- Пошкодження стегнового нерва. Травма стегнового нерва може призвести до паралічу або парезу чотирикутників та просторового простору. Стегновий нерв виникає з нижньої частини поперекового відділу хребта. Такі захворювання, як артрит, грижа міжхребцевого диска або пухлини хребта, також можуть спричинити пошкодження нерва. Слабкість, яка виникла в результаті, може ускладнити або неможливо випрямити коліно. Це може вплинути на вашу здатність ходити, підніматися зі стільця або підніматися сходами.
- Слабкість VMO після операції або травми. Якщо вам роблять операцію на коліні, навколо колінного суглоба, ймовірно, з’явиться набряк. Набряк може подразнювати нерви, що живлять м’язи (включаючи медиалус), що призводить до слабкості. Ці симптоми зазвичай покращуються, коли набряк стає кращим, а травма заживає.
- Вивих колінної чашечки або підвивих. Якщо у вас вивих колінної чашечки, ваш медиалус може поранитися або порватися. Ця травма може спричинити біль, м’язову слабкість та труднощі при ходьбі чи бігу.
- Валюсний штам через травму. Раптовий удар у стегно може призвести до напруження просторового простору, спричиняючи біль, набряк та м’язову слабкість.
- Синдром Пліка. Існує невелика складка тканини, яка оточує частину колінної чашечки, яка називається пліка. Якщо ця тканина защемляється між колінною чашечкою і стегновою борозною, це може бути болісно. Як стабілізатор колінної чашечки, vastus medialis допомагає утримувати її на місці та запобігає защемленню пліка.
Якщо у вас є біль у коліні або слабкість, зверніться до лікаря. Вони можуть направити вас до фізіотерапевта, який допоможе одужати.
Реабілітація
Травма колінного або просторового м'яза може обмежити ваші нормальні функціональні можливості. Реабілітація буде залежати від виду травми та ваших індивідуальних потреб.
Для гострого пошкодження вашого медиума, як правило, рекомендується спочатку дати трохи часу для відпочинку, а потім починати м’які рухи під час загоєння.
Вправи, що покращують гнучкість і силу м’язів, можуть допомогти вам повністю відновити рухливість, а також запобігти майбутнім проблемам.
Для відновлення більшості пошкоджень чотириголового м’яза потрібно щонайменше від шести до восьми тижнів. Обсяг розриву та необхідність операції впливатимуть на тривалість відновлення.
Штам Vastus Medialis
Якщо ви розірвали або напружили величезний медуліс, перше лікування - це період відпочинку. Можливо, вам знадобиться наколінник або компресійний рукав для підтримки коліна та контролю набряків під час відновлення.
Приблизно через тиждень відпочинку, спробуйте розпочати м’які вправи, такі як ковзання на каблуках, чотирибірки та підняття прямих ніг. Розтяжка для чотириголового м’яза також м’яко подовжить м’яз.
Слабкість VMO від травми стегнового нерва
Якщо стегновий нерв защемлений артритом або опуклим диском у спині, це може спричинити слабкість просторового нерва та обмежити вашу здатність ходити.
Першим кроком у лікуванні є зменшення тиску на стегновий нерв для відновлення нормального нервового зв’язку з медианусом. Як тільки нерв звільниться, ви можете використовувати зміцнювальні вправи, щоб відновити нормальну роботу коліна.
Стресовий синдром Пателлофемори
Оскільки величезний середній шар є основним стабілізатором коліна, слабкість у м’язах може бути причиною ПФСС.
Лікування PFSS передбачає поліпшення сили величезного простору за допомогою чотирьох наборів, підняття прямих ніг та вправ на відстеження надколінка.
Положення коліна контролюється м’язами стегна (сіднична сідниця). Лікування ПФСС може також передбачати зміцнення м’язів стегна разом з вашим величезним медиусом.
Як слабкість стегна сприяє болю в колінахІнгібування Vastus після травми або хірургічного втручання
Набряк є частим явищем після травми коліна або хірургічного втручання і може пригнічувати функцію вашої чотирикутної та просторового простору.
Для зменшення набряку може використовуватися тепло або лід. Також можуть бути корисними такі вправи, як підкат на підборах та їзда на нерухомому велосипеді.
В рамках довгострокового одужання ви можете співпрацювати з фізіотерапевтом, щоб поліпшити функцію Огромного простору.
Фізіотерапевти іноді використовують спеціальний тип нервово-м’язової електростимуляції (НМЕС), щоб заохотити правильний контракт до правильного м’яза та допомогти відновити нормальну роботу м’язів.
Слово з дуже добре
Medalis medius - одна з основних м’язів, яка допомагає рухати коліном. Уміння нормально рухати коліном необхідно для ходьби, стрибків та підйому по сходах. Якщо ви пошкодите м’яз, це може вплинути на вашу нормальну функціональну здатність.
Залежно від причини порушення роботи м’язів, існують різні варіанти лікування. Більшість передбачає період відпочинку, а потім повільно, починаючи з м’яких вправ, поки ваше тіло не зцілиться.
Пам’ятайте, що швидкість зцілення у вас не буде такою, як у когось іншого. Якщо у вас є травма або стан, який впливає на вашу медиалус, час, необхідний для реабілітації, залежатиме від багатьох факторів.
Важливо тісно співпрацювати зі своїм лікарем та фізіотерапевтом, щоб переконатися, що ваші цілі та очікування щодо одужання є реалістичними та що ви залишаєтесь мотивованими.
Залишатися мотивованим у фізичній терапії