Зміст
Остеопороз - це хронічне захворювання, при якому відбувається поступове погіршення тканини, яка складається з ваших кісток. Його часто називають "мовчазною хворобою", оскільки симптомів остеопорозу мало або немає. З часом темпи формування нових кісток не встигають за втратою кісткової маси. У свою чергу, зменшення кісткової маси послаблює скелет, роблячи кістки слабкими, крихкими та пористими - і більш схильними до руйнування.Хоча багато факторів можуть сприяти розвитку остеопорозу, здоров'я кісток можна оптимізувати за допомогою фізичних вправ, підтримуючи споживання кальцію та вітаміну D, уникаючи куріння та обмежуючи споживання алкоголю. Якщо ви спостерігаєте за ознаками та симптомами остеопорозу, якщо вони виникнуть, це може допомогти вам швидше розпочати лікування.
Часті симптоми остеопорозу
Остеопороз, як правило, не викликає жодних симптомів, поки не відбувається перелом, і навіть тоді люди можуть не підозрювати про пошкодження кістки, оскільки у них не було травми, особливо якщо це відбувається в хребті.
Низькоенергетичні переломи вказують на можливий діагноз остеопорозу. До додаткових ознак та симптомів, які вказують на те, що вам слід пройти обстеження на остеопороз, належать:
- Втрата зросту або сутула постава
- Раптові болі в спині
Низькоенергетичні переломи
У більшості всіх людей зламана кістка, але зазвичай існує велика сила, яка спричиняє травму. Переломи після падіння з висоти, автомобільних аварій або спортивних травм мають сенс. Але коли ви зламаєте кістку з мінімальною силою, слід враховувати остеопороз.
Втрата висоти або сутулість
Компресійні переломи хребта можуть відбуватися без травм, що в результаті може виявитися не виявленим або спричиненим перенапруженням спини. Коли зачеплені кілька хребців, люди можуть втратити зріст або розвинути ненормальне викривлення хребта.
Типовий вигляд особи з компресійними переломами - низький зріст із сутулою поставою.
Раптовий біль у спині
Біль у спині, що з’являється раптово, без видимої причини, іноді може бути ознакою компресійного перелому хребта.
Легко закріпити біль у спині до витягнутого м’яза, але якщо у вас є фактори ризику остеопорозу, і ви відчуваєте постійні або сильні болі в спині, для яких ви не можете точно визначити причину, радимо перевірити їх.
Ніяких симптомів взагалі
Пам’ятайте, що багато людей, хворих на остеопороз, не мають жодних ознак, що хворіють на хворобу, доки не станеться перелом.
Через це важливо знати свої фактори ризику розвитку остеопорозу. Хоча деякі з них не піддаються вашому контролю (наприклад, жінки, сімейний анамнез захворювання), інші (наприклад, куріння, малорухливий спосіб життя, низький рівень споживання кальцію) можуть бути змінені. Якщо такі стосуються вас, варто бути особливо ретельними про перевірку будь-яких підозрілих симптомів.
Необхідні силові тренування для жінок старше 50 років
Ускладнення
Найбільш очевидним ускладненням остеопорозу є перелом кістки. Вони можуть бути дуже серйозними, особливо в хребті або стегнах, і можуть мати серйозні наслідки для здоров'я.
Тендітність руйнується внаслідок механічних сил, які в іншому випадку зазвичай не спричиняють руйнування. Наприклад, падіння з висоти стоячи або менше не повинно призвести до перелому, але це може призвести до хворого на остеопороз людину.
Переломи, пов’язані з остеопорозом, можуть статися в результаті падіння навколо будинку.
На щастя, є кроки, які ви можете зробити, щоб мінімізувати ризик цих травм. Деякі з них включають:
- Запитання у лікаря про ліки, які ви приймаєте, і чи можуть вони призвести до запаморочення чи падіння
- Розгляд домашньої оцінки безпеки, де можна втручатись (наприклад, встановити сходові поручні, встановити нековзний килимок для ванни та покращити освітлення, щоб назвати декілька)
- Виконання 30-хвилинних вправ для обтяження більшості днів тижня
- Виконання вправ для зміцнення м’язів два-три дні на тиждень
- Регулярне оцінювання зору для мінімізації ризику падінь
Коли звертатися до лікаря
Діагноз остеопорозу можна поставити одним із двох способів: або за наявності перелому, особливо в області хребта, тазостегнового суглоба, зап’ястя, плечової кістки (надпліччя), ребра та тазу, або шляхом тестування мінеральної щільності кісток. Ви помічаєте будь-які симптоми остеопорозу, або якщо у Вас багато факторів ризику, найкраще, що Ви можете зробити, це пройти обстеження.
Скринінг на остеопороз та його зараження на ранніх стадіях менш важкої стадії втрати кісткової тканини (відомої як остеопенія) є ключовим фактором зменшення ризику розвитку переломів.