Зміст
Повторювані стресові травми включають велику групу захворювань, які в першу чергу вражають м’які тканини, включаючи нерви, сухожилля, зв’язки та м’язи. Повторювані стресові травми спричинені багаторазовими рухами, що виконуються під час звичайної роботи або повсякденної діяльності. Повторювані стресові травми також називають кумулятивними травматичними розладами, повторюваними руховими розладами та синдромами надмірного використання.Повторювані стресові травми можуть включати:
- Зап’ястково-тунельний синдром
- Бурсит
- Тендинит
- Епікондиліт (тенісний лікоть)
- Гангліозна кіста
- Теносиновіт
- Спусковий палець
Причини
Повторювані стресові травми спричинені:
- занадто багато безперервних повторень діяльності чи руху
- неприродні або незручні рухи, такі як скручування руки або зап’ястя
- перенапруження
- неправильна постава
- втома м’язів
Загальні місця травми
Повторювані стресові травми найчастіше трапляються у:
- руки
- пальці
- великі пальці
- зап'ястя
- лікті
- плечі
Повторювані стресові травми також можуть впливати на:
- шиї
- назад
- стегна
- коліна
- стопи
- ноги
- щиколотки
Ознаки та симптоми
Повторювані стресові травми часто характеризуються:
- біль
- поколювання
- оніміння
- видимий набряк або почервоніння ураженої ділянки
- втрата гнучкості та сили ураженої ділянки
Деякі люди можуть не мати видимих ознак травми, хоча їм може бути важко виконувати звичайні завдання. Але з часом повторювані стресові травми можуть спричинити тимчасове або постійне пошкодження м’яких тканин тіла, таких як:
- м’язи
- нерви
- сухожилля
- зв’язок
Повторювані стресові травми також можуть спричинити здавлення нервів або тканин.
Хто постраждав
Як правило, повторювані стресові травми вражають людей, які виконують повторювані завдання, такі як:
- робота конвеєра
- м'ясна упаковка
- шиття
- гра на музичних інструментах
- робота на комп’ютері
- столярні роботи
- садівництво
- теніс
Варіанти лікування
Лікування повторюваних стресових травм зазвичай включає зменшення або припинення рухів, що викликають симптоми. Варіанти лікування повторних стресових травм також можуть включати:
- робити перерви, щоб дати постраждалому району час відпочити
- прийняття вправ на розтяжку та розслаблення
- прикладання льоду до ураженої ділянки для зменшення болю та набряків
- за допомогою таких ліків, як:
- знеболюючі
- кортикостероїди
- НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати)
- шини можуть зменшити тиск на м’язи та нерви
- фізична терапія може полегшити хворобливість і біль у м’язах та суглобах
- У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання для полегшення симптомів та запобігання постійних пошкоджень.
Деякі роботодавці розробили ергономічні програми, які допомагають працівникам регулювати темп роботи та облаштовувати обладнання, щоб мінімізувати проблеми.
Прогноз
Більшість людей з повторюваними стресовими травмами повністю одужують і можуть уникнути повторних травм шляхом:
- зміна способу виконання повторюваних рухів
- змінюючи частоту, з якою вони їх виконують
- змінюючи кількість часу, який вони відпочивають між рухами.
Без лікування повторювані стресові травми можуть призвести до постійних травм і повної втрати функцій у зоні ураження.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта