Зміст
- Температура тіла та середовище сну
- Порушення сну викликають нічний піт
- Інші медичні причини пітливості уві сні
Температура тіла та середовище сну
По-перше, найпоширеніша причина, через яку ви можете пітніти вночі, - це підвищення температури тіла внаслідок теплого сну. Якщо у вашій спальні є закручений термостат, якщо ви одягнені у важку флісову піжаму або якщо ви поховані під ковдрами та ковдрами, не дивно, якщо вам стане занадто тепло і почне пітніти. Це явно нормально.
Також спостерігаються нормальні коливання температури тіла протягом сну. Більшість людей відчує падіння температури в основному тілі до ранку, часто близько 4 ранку. Більше того, під час певних фаз сну вегетативна нервова система (яка контролює температуру тіла, частоту серцевих скорочень, кров'яний тиск та інші фактори) може оживити. і призводять до певного потовиділення. Потовиділення фактично зменшується під час сну з швидкими рухами очей (REM), незважаючи на підвищену температуру в декількох відділах мозку, посилений метаболізм глюкози в мозку, посилену симпатичну активність шкіри та частоту серцевих скорочень.
Що змушує людей похилого віку прокидатися так рано
Порушення сну викликають нічний піт
Не повинно бути великим здивуванням, що розлади, що впливають на сон, можуть також призвести до нічного потовиділення, оскільки вони виникають одночасно. Найпоширенішим є апное сну. Якщо ви боретеся з диханням під час сну, це призведе до збільшення зусиль і роботи дихання. Уявіть, як сильно ви потієте, коли бігаєте на перегонах і важко дихаєте! Кожен епізод апное може також спровокувати сплеск кортизолу, природного гормону стресу, що сприяє нормальному диханню. За умови успішної терапії позитивним тиском у дихальних шляхах (PAP) можливе зменшення пітливості вночі, що підвищує якість сну та денну пильність.
У дітей, особливо малюків, порушення дихання уві сні може проявлятися пітливим і неспокійним сном. Дитина може прокинутися з почервонілим обличчям і облитися потом із зіпсованими покривалами. Це повинно спонукати до подальшої оцінки, особливо якщо присутній хропіння та інші ознаки апное сну. Нічна пітливість, що супроводжується безсонням, може бути показником підвищеного ризику обструктивного апное сну.
У жінок може спостерігатися підвищена частота припливів (або спалахів) під час сну при переході через ранню менопаузу. У жінок у постменопаузі та перед менопаузою жінки в постменопаузі відзначають погіршення якості сну через безсоння, спричинене нічним потовиділенням і припливами.Цікаво, що в цей час ризик обструктивного апное сну значно зростає через втрату гормонів естрогену та прогестерону. Тому нічний піт у літніх жінок може виникати при клімаксі внаслідок апное сну.
Деякі люди помічають, що вони пітніють уві сні після вживання алкоголю. Залежність від алкоголю, зокрема, може викликати пітливість вночі. Алкоголь - це міорелаксант, який може впливати на верхні дихальні шляхи та погіршити хропіння та апное сну. Отже, вживання алкоголю може бути пов’язане з нічним потовиділенням через розлад сну, як дихання, як апное.
Нарешті, кошмари та генералізована тривога можуть також спровокувати напади паніки та пітливість під час сну. Якщо у вас повторюються погані сни, особливо в умовах посттравматичного стресового розладу (ПТСР), лікування може бути корисним. Діти можуть також спітніти, переживаючи нічні жахи.
Чому ти завжди прокидаєшся втомленим?
Інші медичні причини пітливості уві сні
Існує безліч інших причин нічного потовиділення, які слід враховувати. Ізольовані випадки викликають менше занепокоєння, але хронічне потовиділення вночі може вимагати додаткової оцінки. Якщо у вас є інші симптоми або ознаки, такі як лихоманка та втрата ваги, може бути важливо поговорити зі своїм лікарем про необхідність подальших обстежень. Деякі інші потенційні причини нічного потовиділення включають:
- Інфекції (включаючи туберкульоз)
- Ліки (антидепресанти, гормонозамінники, інсулін)
- Гіпертиреоз
- Діабет (гіпоглікемія від ліків)
- Вегетативні розлади (зачіпають мозок або нервову систему)
- Інші причини
Слово з дуже добре
Часом потовиділення під час сну може бути цілком нормальним і спричиненим оточенням або навіть фазою сну. Важливо, що нічне потовиділення може бути пов’язане з порушеннями сну, такими як апное уві сні та нічні жахи. Є кілька інших медичних причин нічного потовиділення, які, супроводжуючись іншими симптомами, можуть потребувати подальшої уваги.
Якщо вас турбує періодичне нічне потовиділення, поговоріть зі своїм лікарем про деякі потенційні причини спітнілого сну та про те, чи потрібна вам подальша оцінка за допомогою дослідження сну або іншого тестування.