Зміст
- Будьте обережні де і коли ви вправі
- Використовуйте медикаментозну астму, перш ніж виконувати вправи
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 2/18/2018
Іноді вправи викликають симптоми астми. Це називається астмою, індукованою вправами (EIA).
Симптоми ОВНС - кашель, хрипи, відчуття напруженості в грудях або задишка. У більшості випадків ці симптоми починаються незабаром після того, як ви припините тренування. Деякі люди можуть мати симптоми після початку занять.
Будьте обережні де і коли ви вправі
Наявність симптомів астми при фізичному навантаженні не означає, що ви не можете або не повинні займатися спортом. Але знайте про свої тригери ОВНС.
Холодний або сухий повітря може викликати симптоми астми. Якщо ви займаєтеся в холодному або сухому повітрі:
- Дихайте через ніс.
- Носіть шарф або маску над ротом.
НЕ вправляйте, коли повітря забруднено. НЕ вправляйтеся поблизу полів або газонів, які тільки що були косять.
Зігрійте перед тренуванням, а потім остудіть:
- Перед тим, як прискорити, прогрійтеся, погуляйте або виконайте вправу.
- Чим довше ви прогріваєтеся, тим краще.
- Щоб охолонути, погуляти або повільно попрацювати протягом декількох хвилин.
Деякі види фізичних вправ можуть бути менш схильні викликати симптоми астми, ніж інші.
- Плавання є гарним видом спорту для людей з ОВНС. Теплий, вологе повітря допомагає уникнути симптомів астми.
- Футбол, бейсбол та інші види спорту з періодами, коли ви не рухаєтеся швидше, менш схильні викликати симптоми астми.
Заходи, які тримають вас швидко рухатися весь час, частіше викликають симптоми астми, такі як біг, баскетбол або футбол.
Використовуйте медикаментозну астму, перш ніж виконувати вправи
Візьміть ліки короткої дії або швидке полегшення, до вправи.
- Візьміть їх від 10 до 15 хвилин до тренування.
- Вони можуть допомогти до 4 годин.
Допоміжні лікарські засоби можуть також допомогти.
- Використовуйте їх принаймні за 30 хвилин до тренування.
- Вони можуть допомогти до 12 годин. Діти можуть приймати ці ліки до школи, і це допоможе цілий день.
- Майте на увазі, що використання цього виду медицини щодня перед тренуванням зробить його менш ефективним з часом.
Слідкуйте за порадою лікаря про те, які ліки використовувати і коли.
Альтернативні назви
Дихання - індуковане навантаження; Реактивна хвороба дихальних шляхів - вправа
Список літератури
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Астма: клінічна діагностика та лікування. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Навчальний посібник Мюррея і Наделя з дихальної медицини. 6-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Оновлення бронхоконстрикції, що викликається фізичними вправами - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Дата рецензії 2/18/2018
Оновлено: Лора Дж. Мартін, MD, MPH, ABIM Рада сертифікована в області внутрішньої медицини і хоспісу і паліативної медицини, Атланта, штат Джорджія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.