Зміст
- Що очікувати вдома
- Діяльність
- Зберігайте від перегрівання
- Безпека будинку
- Догляд за сечовим міхуром
- Догляд за кишечником
- Догляд за шкірою
- Залишайтеся здоровими
- Інший догляд
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензування 29.09.2018
Ваш лікар сказав вам, що у вас є розсіяний склероз (МС). Це захворювання вражає головний і спинний мозок (центральна нервова система).
Вдома дотримуйтесь інструкцій вашого лікаря щодо самостійного догляду. Використовуйте наведену нижче інформацію як нагадування.
Що очікувати вдома
Симптоми варіюються від людини до людини. З часом кожна людина може мати різні симптоми. Для деяких людей симптоми останніх днів, місяців, потім зменшуються або йдуть. Для інших симптоми не покращуються, або лише дуже мало.
З часом симптоми можуть погіршуватися (прогресування), і стає важче подбати про себе. Деякі люди мають дуже невеликий прогрес. Інші мають більш серйозну і швидку прогресію.
Діяльність
Спробуйте залишитися таким активним, як тільки можете. Запитайте у свого постачальника, які саме види діяльності та вправи для вас. Спробуйте пішки або біг підтюпцем. Стаціонарна їзда на велосипеді - також хороша вправа.
Переваги занять включають:
- Допомагає вашим м'язам залишатися вільним
- Допомагає зберегти рівновагу
- Добре для вашого серця
- Допомагає вам краще спати
- Допомагає вам регулярні дефекації
Якщо у вас виникли проблеми зі спастичністю, дізнайтеся, що робить це гірше. Ви або ваш вихователь можете навчитися виконувати вправи, щоб утримати м'язи.
Зберігайте від перегрівання
Підвищена температура тіла може погіршити ваші симптоми. Нижче наведено кілька порад щодо запобігання перегріву:
- Вправа вранці і ввечері. Будьте обережні, щоб не носити занадто багато шарів одягу.
- При прийманні ванн і душів, уникайте занадто гарячої води.
- Будьте обережні в гарячих ваннах або саунах. Переконайтеся, що хтось є навколо, щоб допомогти вам, якщо ви перегріваєтеся.
- Зберігайте ваш будинок прохолодним влітку з кондиціонером.
- Уникайте гарячих напоїв, якщо ви помітили проблеми з ковтанням, або інші симптоми погіршуються.
Безпека будинку
Переконайтеся, що ваш будинок безпечний. Дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб запобігти падінню, і зберегти безпеку ванної кімнати.
Якщо у вас виникають проблеми з пересуванням по будинку легко, поговоріть з вашим провайдером про отримання допомоги.
Ваш провайдер може направити вас до фізіотерапевта, щоб допомогти:
- Вправи для сили і переміщення
- Як користуватися ходунки, тростини, інвалідні коляски або інші пристрої
- Як налаштувати ваш будинок, щоб безпечно пересуватися
Догляд за сечовим міхуром
У вас можуть виникнути проблеми з початком сечовипускання або спорожнення сечового міхура. Ваш сечовий міхур може порожній або погано порожній. Ваш сечовий міхур може стати занадто повний, і ви можете пропускати сечу.
Щоб допомогти з проблемами сечового міхура, Ваш лікар може призначати ліки. Деякі люди з МС повинні використовувати сечовий катетер. Це тонка трубка, яку вставляють у сечовий міхур, щоб злити сечу.
Ваш провайдер може також навчити вас деяких вправ, які допоможуть вам зміцнити м'язи тазового дна.
Сечові інфекції є поширеними у людей з МС. Навчіться розпізнавати симптоми, такі як печіння при сечовипусканні, лихоманка, болі в попереку з одного боку, і частіша необхідність сечовипускання.
НЕ тримайте сечу. Коли ви відчуваєте бажання мочитися, йдіть у ванну. Коли ви не вдома, зверніть увагу, де знаходиться найближча ванна кімната.
Догляд за кишечником
Якщо у вас є МС, у вас можуть виникнути проблеми з контролем над кишечником. Майте рутину. Коли ви знайдете рутину кишечника, яка працює, дотримуйтесь її:
- Виберіть регулярний час, наприклад, після їжі або теплої ванни, щоб спробувати мати рух кишечника.
- Будьте терплячими. Для випорожнення може знадобитися від 15 до 45 хвилин.
- Спробуйте м'яко потирати живіт, щоб допомогти стільці рухатися через товсту кишку.
Уникайте запорів:
- Пийте більше рідини.
- Залишайтеся активними або активнішими.
- Їжте їжу з великою кількістю клітковини.
Попросіть свого постачальника про ліки, які ви приймаєте, що може спричинити запор. До них відносяться деякі лікарські засоби для депресії, болю, контролю сечового міхура і м'язових спазмів.
Догляд за шкірою
Якщо ви перебуваєте в інвалідному візку або ліжку більшу частину дня, вам потрібно щодня перевіряти шкіру на ознаки пролежнів. Придивіться до:
- Каблуки
- Гомілки
- Коліна
- Стегна
- Хвіст
- Лікті
- Плечі і лопатки
- Задня частина голови
Дізнайтеся, як запобігти пролежням.
Залишайтеся здоровими
Будьте в курсі вакцинації. Щороку вистрілюють грип. Зверніться до свого провайдера, якщо вам потрібна постріл пневмонії.
Попросіть свого постачальника про інші перевірки, які можуть вам знадобитися, наприклад, для перевірки рівня холестерину, рівня цукру в крові та сканування кісток для остеопорозу.
Їжте здорову їжу і тримайтеся від надмірної ваги.
Інший догляд
Навчіться керувати стресом. Багато людей, які страждають на РС, іноді відчувають сумний або пригнічений стан. Поговоріть з друзями або родичами про це. Попросіть свого постачальника побачити професіонала, який допоможе вам у цих почуттях.
Ви можете виявитися втомленими легше, ніж раніше. Швидкість себе, коли ви робите заходи, які можуть бути стомлюючими або потребують багато концентрації.
Ваш постачальник може мати вас на різних лікарських засобах для лікування вашої МС і багатьох проблем, які можуть виникнути з ним:
- Переконайтеся, що ви дотримуєтеся вказівок. НЕ зупиняйте прийом ліків без попереднього звернення до свого постачальника.
- Знайте, що робити, якщо ви пропустите дозу.
- Зберігайте ліки в прохолодному, сухому місці та далеко від дітей.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас є:
- Проблеми прийому препаратів для спазмів м'язів
- Проблеми переміщення суглобів (контрактура суглобів)
- Проблеми з переміщенням або виходом з ліжка або крісла
- Рани шкіри або почервоніння
- Біль, що стає все гірше
- Останні падіння
- Задуха або кашель при їжі
- Ознаки інфекції сечового міхура (лихоманка, печіння при сечовипусканні, забруднена сеча, похмура сеча або часте сечовипускання)
Альтернативні назви
MS - розряд
Список літератури
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Розсіяний склероз та інші запальні демієлінізуючі захворювання центральної нервової системи. У: Дарофф Р.Б., Янкович Я., Мацйотта Ю.К., Померой С.Л., ред. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 7-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 80.
Сайт Національного товариства множинного склерозу. Живе добре з MS. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Доступ 5 вересня 2018 року.
Schapiro RT. Управління симптомами розсіяного склерозу. 6-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Springer Demos; 2014.
Дата рецензування 29.09.2018
Оновлено: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Відвідуючи невролог і доцент клінічної неврології, Медичний університет Стоуні Брука, Стоні Брук, штат Нью-Йорк. Огляд, наданий мережею VeriMed Healthcare. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.