Зміст
- Використання засобів низького бачення
- Максимізуйте освітлення
- Організуйте свій будинок
- Зробіть свій будинок безпечним від подорожей і водоспадів
- Організуйте свій одяг
- Організуйте свою кухню для приготування їжі та їжі
- Керуйтеся лікарськими засобами безпечно
- Отримати безпечно
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 3/6/2018
Низький зір - це інвалідність зору. Носіння звичайних окулярів або контактів не допомагає. Люди з низьким зором вже пробували доступні медичні або хірургічні процедури. І ніяке інше лікування не допоможе.
Люди з зором гірше, ніж 20/200, з окулярами або контактними лінзами, вважаються юридично сліпими у більшості штатів США. Але багато людей у цій групі все ще мають певне корисне бачення.
Якщо у вас слабкий зір, у вас можуть виникнути проблеми з водінням, читанням або виконанням невеликих завдань, таких як шиття і ремесла. Але ви можете вносити зміни у ваш будинок і у свої процедури, які допоможуть вам залишатися безпечними та незалежними. Багато послуг доступні для вас, щоб отримати навчання та підтримку для самостійної роботи. Одним з них є Інститут Брайля Америки.
Використання засобів низького бачення
Тип допоміжних засобів бачення та стратегії повсякденного життя, які ви використовуєте, залежатиме від вашого виду втрати зору. Різні засоби і стратегії краще підходять для різних проблем.
Основними видами втрати зору є:
- Центральний (читання або розпізнавання облич по кімнаті)
- Периферійна (бічна)
- Відсутність сприйняття світла (НЛП), або повна сліпота
Як правило, член сім'ї або друг, що нормально бачить, може допомогти вам встановити деякі види наочних посібників. Деякі опції включають:
- Лупи
- Висока потужність окуляри для читання
- Пристрої, які полегшують використання стільникових телефонів і комп'ютерів
- Годинники виготовлені для низького бачення, або говорять годинник і годинник
- Телескопічні окуляри, які можуть допомогти зору на відстані
Максимізуйте освітлення
Ти повинен:
- Збільште загальне освітлення у вашому домі.
- Використовуйте настільну або торшерну лампу, яка має гусину або гнучку руку. Наведіть світло безпосередньо на матеріал чи завдання читання.
- Використовуйте лампи розжарювання або галогенні лампи у лампах, щоб надати сфокусований світло. Будьте обережні з цим світлом. Вони нагріваються, тому не використовуйте занадто довго.
- Використовуйте світлодіодні лампи та лампи. Вони виробляють високу контрастність і не нагріваються як галогенні лампи.
- Позбавтеся від світла. Відблиски дійсно можуть заважати людині з низьким зором.
Організуйте свій будинок
Ви захочете розробити процедури, які полегшують життя з низьким баченням. Якщо ваш будинок вже добре організований, вам може знадобитися зробити лише невеликі зміни.
Майте місце для всього.
- Тримайте речі в одному місці весь час. Покладіть елементи в той же ящик або шафу, або на той же стіл або лічильник.
- Поміщайте речі назад у тому ж місці щоразу.
- Зберігайте речі в контейнерах різного розміру, таких як яєчні коробки, банки та коробки для взуття.
Ознайомтеся з загальними речами.
- Навчіться розпізнавати форму предметів, наприклад, контейнери для яєць або ящики для зернових.
- Використовуйте телефон з великими номерами та запам'ятайте клавіатуру.
- Складіть різні види паперових грошей по-іншому. Наприклад, складіть $ 10 банкнот в два рази і двічі складіть 20 доларів.
- Використовуйте чеки Брайля або великого друку.
Позначте свої речі.
- Напишіть етикетки, використовуючи просту форму шрифту Брайля, яку називають неконтрактним брайлем.
- Використовуйте дрібні, підняті точки, гумові смуги, липучки або кольорові стрічки для позначення елементів.
- Використовуйте ущільнювальні, підняті гумові або пластикові точки для позначення певних параметрів для приладів, таких як налаштування температури на термостаті печі та налаштування циферблата на пральну машину та сушилку.
Зробіть свій будинок безпечним від подорожей і водоспадів
Ти повинен:
- Видаліть вільні дроти або шнури з підлоги.
- Видаліть вільні килимки.
- НЕ тримайте маленьких домашніх тварин у своєму будинку.
- Зафіксуйте будь-які нерівні підлоги у дверних прорізах.
- Поставте поручні в ванну або душ і поруч з туалетом.
- Розташуйте у ванні або в душовій кабіні ковзання.
Організуйте свій одяг
Ти повинен:
- Групуйте свій одяг. Тримайте штани в одній частині шафи і сорочки в іншій частині.
- Організуйте свій одяг за кольором у вашому шафі і ящиках. Використовуйте швейні вузли або шпильки для одягу для кодування кольору. Наприклад, 1 вузол або шпилька чорного кольору, 2 вузли білого кольору, 3 вузли червоного кольору. Вирізати кільця з картону. Нанесіть на картонні кільця етикетки або кольори Брайля. Наведіть кільця на вішалки.
- Використовуйте пластмасові кільця, щоб утримувати пари шкарпеток разом, використовуйте їх, коли миєте, сушать і зберігаєте шкарпетки.
- Використовуйте великі Ziploc мішки для відділення вашої нижньої білизни, бюстгальтерів і колготок.
- Організуйте прикраси за кольором. Для сортування ювелірних виробів використовуйте коробки з яйцями або коробку для прикрас.
Організуйте свою кухню для приготування їжі та їжі
Ти повинен:
- Використовуйте великі кухонні книги. Запитайте свого лікаря або медсестру, де можна отримати ці книги.
- Використовуйте ущільнювальні, підняті гумові або пластикові крапки для позначення параметрів регулювання печі, духовки та тостера.
- Зберігайте продукти у спеціальних контейнерах. Позначте їх ярликами Брайля.
- Використовуйте килимок з високою контрастністю, щоб можна було легко побачити пластину. Наприклад, біла тарілка буде виділятися на темно-синьому або темно-зеленому полі.
Керуйтеся лікарськими засобами безпечно
Ти повинен:
- Зберігайте ліки організовані в кабінеті, щоб знати, де вони знаходяться.
- Позначте пляшки для ліків за допомогою фетрового пера, щоб легко прочитати їх.
- Використовуйте гумові стрічки або затискачі, щоб відокремити свої ліки.
- Попросіть когось дати вам ліки.
- Прочитайте етикетки за допомогою збільшувальної лінзи.
- Використовуйте ящик для таблеток з відділеннями для днів тижня та часу дня.
- Ніколи не здогадуйтеся, коли приймаєте ліки. Якщо ви не впевнені у своїх дозах, поговоріть зі своїм лікарем, медсестрою або фармацевтом.
Отримати безпечно
Вчіться самостійно обійтись.
- Навчіться використовувати довгу білу паличку, щоб допомогти.
- Практикуйтеся з тренером, який має досвід використання цього типу тростини.
Дізнайтеся, як ходити з чужою допомогою.
- Слідкуйте за рухом іншої людини.
- Злегка тримайте руку людини над ліктям і проходьте трохи позаду.
- Переконайтеся, що ваш темп відповідає іншим особам.
- Попросіть людину повідомити вам, коли ви наближаєтеся до сходів чи бордюру. Підійдіть кроки і бордюри голову, щоб ви могли знайти їх з пальцями.
- Попросіть людину сказати вам, коли ви переходите через двері.
- Попросіть людину залишити вас у певному місці. НЕ залишайте на відкритому просторі.
Альтернативні назви
Діабет - втрата зору; Ретинопатія - втрата зору; Низький зір; Сліпота - втрата зору
Список літератури
Американський фонд "Сліпий". Навички, необхідні для повсякденного життя. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Доступ 31 березня 2018 року.
Kageyama JY, Demer JL, Шварц SD, Chun MD. Відео-пристрої з низьким баченням. У: Тасман В., Ягер Е.А., ред. Клінічна офтальмологія Дюена. 2013 ред. Філадельфія, Пенсільванія: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: том 1; глава 46A.
Дата рецензії 3/6/2018
Оновлено: Франклін В. Лусбі, доктор медичних наук, офтальмолог, Lusby Vision Institute, Ла Джолла, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція. 01-22-19: Редакційне оновлення.