Зміст
- Визначення відповідального пиття
- Поради щодо відповідального пиття
- Чи може відповідальне пиття покращити ваше здоров'я?
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 1/14/2018
Якщо ви вживаєте алкоголь, медичні працівники рекомендують обмежувати кількість напою. Це називається питним в міру, або відповідальним питвом.
Визначення відповідального пиття
Відповідальне пиття означає більше, ніж просто обмежити себе певною кількістю напоїв. Це також означає, що не напиваєтеся і не дозволяєте алкоголю контролювати ваше життя або ваші стосунки.
Поради щодо відповідального пиття
Поради в цій статті стосуються людей, які:
- НЕ ПОВІДОМЛЯТЬСЯ проблеми з напоєм, зараз або в минулому
- Досить старі, щоб випити легально
- Не вагітні
Здорові чоловіки, до 65 років, повинні обмежуватися:
- Не більше 4 напоїв на день
- Не більше 14 напоїв на тиждень
Здорові жінки всіх віків і здорових чоловіків старше 65 років повинні обмежуватися:
- Не більше 3 напоїв на день
- Не більше 7 напоїв на тиждень
Інші звички, які допоможуть вам бути відповідальним виннажкою, включають:
- Ніколи не вживайте алкоголь і не водите.
- Маючи призначеного водія, якщо ви збираєтеся пити. Це означає поїздку з ким-небудь у вашій групі, який не пив, або взяв таксі або автобус.
- Не пити натщесерце. Перекусити або перекусити перед тим, як ви п'єте і під час пиття.
Якщо ви приймаєте будь-які лікарські засоби, включаючи ті, які ви купили без рецепта, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як ви пити. Алкоголь може впливати на те, як ваше тіло використовує деякі ліки. Препарат може не працювати належним чином, або він може бути небезпечним або зробити вас хворим у поєднанні з алкоголем.
Якщо у вашій родині працює алкоголь, ви ризикуєте відчути алкоголь самостійно. Не пити взагалі може бути краще для вас.
Чи може відповідальне пиття покращити ваше здоров'я?
Багато людей п'ють час від часу. Можливо, ви чули про користь для здоров'я від помірного вживання алкоголю. Деякі з цих переваг були доведені більше, ніж інші. Але жодна з них не повинна використовуватися як причина для пиття.
Деякі з можливих переваг помірного пиття, які були вивчені:
- Знижується ризик серцевих захворювань або серцевого нападу
- Знижується ризик інсультів
- Зниження ризику жовчних каменів
- Зниження ризику діабету
Коли звертатися до лікаря
Якщо ви:
- Ви стурбовані своїм власним питвом або питвом члена родини.
- Ви хочете отримати більше інформації про вживання алкоголю або групи підтримки для проблемного вживання алкоголю.
- Ви не можете пити менше або припинити пити, навіть якщо ви пробували.
Альтернативні назви
Розлад вживання алкоголю - відповідальне вживання алкоголю; Відповідальність за алкоголь; Пиття в помірних кількостях; Алкоголізм - відповідальне пиття
Список літератури
Американська психіатрична асоціація. Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. 5-е изд. Arlington, VA: Американська психіатрична видавнича справа; 2013.
Moyer VA; Робоча група з профілактичних послуг США. Скринінг та втручання з поведінкового консультування у сфері первинної медичної допомоги для зменшення зловживання алкоголем. Ann Med Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Алкоголь і ваше здоров'я. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступний 16 квітня 2018 року.
Сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Розлад вживання алкоголю. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview- алкоголь-споживання / алкоголь-використання-розлади. Доступний 16 квітня 2018 року.
O'Connor PG. Розлади вживання алкоголю. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Розлади вживання алкоголю. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Підручник з сімейної медицини. 9-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.
Дата рецензії 1/14/2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.