Зміст
- Докладніше про травму
- Чого очікувати
- Самообслуговування
- Активація
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 10/11/2018
Зв'язки є сильними, гнучкими тканинами, які прикріплюють кістки один до одного. Вони підтримують стабільність ваших суглобів і допомагають їм рухатися правильно.
Розтягнення гомілковостопного суглоба відбувається, коли зв'язки в щиколотці розтягнуті або розірвані.
Докладніше про травму
Існує 3 ступеня розтягування щиколотки:
- Розтягування I ступеня: Ваші зв'язки розтягнуті. Це легка травма, яка може покращитися з деяким легким розтягуванням.
- Розтягування II ступеня: Ваші зв'язки частково порвані. Можливо, вам доведеться носити шину або гіпс.
- Розтягування III ступеня: Ваші зв'язки повністю розірвані. Вам може знадобитися операція для отримання цієї важкої травми.
Останні 2 види розтягувань часто пов'язані з розривом дрібних кровоносних судин. Це дозволяє крові просочуватися в тканини і викликати чорно-синій колір у цій зоні. Кров може не з'являтися протягом декількох днів. Велику частину часу вона всмоктується з тканин протягом 2 тижнів.
Якщо розтягнення є більш суворим:
- Ви можете відчувати сильний біль і багато набряків.
- Можливо, ви не зможете ходити, або ходьба може бути болючою.
Деякі розтягнення щиколотки можуть стати хронічними (тривалими). Якщо це трапиться з вами, ваша щиколотка може продовжувати бути:
- Хворобливі і набряклі
- Слабкий або легкий шлях
Чого очікувати
Ваш лікар може замовити рентген, щоб знайти перелом кістки, або МРТ, щоб знайти травму зв'язки.
Щоб допомогти вашому гомілковостопному суглобу зцілити, ваш провайдер може лікувати вас фігурними дужками, литою або шиною, і може дати вам милиці, щоб ходити. Вас можуть попросити помістити лише частину ваги на погану кісточку. Вам також потрібно буде робити фізичну терапію або вправи, які допоможуть вам оговтатися від травми.
Самообслуговування
Можна зменшити набряк:
- Відпочиваючи і не накладаючи ваги на ногу
- Підніміть ногу на подушку на рівні або вище рівня вашого серця
Застосовуйте льоду кожну годину, поки ви прокидаєтеся, за 20 хвилин за один раз і накриваєте рушником або сумкою протягом перших 24 годин після травми. Після перших 24 годин нанесіть льоду 20 хвилин 3 - 4 рази на день. НЕ застосовуйте лід безпосередньо до шкіри. Ви повинні чекати принаймні 30 хвилин між застосуваннями льоду.
Ліки від болю, такі як ібупрофен або напроксен, можуть полегшити біль і набряклість. Ці препарати можна придбати без рецепту.
- НЕ використовуйте ці препарати протягом перших 24 годин після травми. Вони можуть підвищити ризик кровотечі.
- Поговоріть зі своїм провайдером перед використанням цих препаратів, якщо у вас хвороба серця, високий кров'яний тиск, хвороба нирок, захворювання печінки, або у вас були виразки шлунка або внутрішня кровотеча.
- НЕ забирайте більше, ніж рекомендується на пляшці, або більше, ніж ваш провайдер радить приймати. Уважно прочитайте попередження на етикетці, перш ніж приймати будь-які ліки.
Протягом перших 24 годин після травми ви можете приймати ацетамінофен (Tylenol та інші), якщо ваш постачальник повідомляє, що це безпечно. Люди з захворюваннями печінки не повинні приймати цей препарат.
Активація
Біль і набряк розтягнення щиколотки найчастіше покращуються протягом 48 годин. Після цього ви можете почати набирати вагу назад на травмовану ногу.
- Покладіть стільки ваги на ногу, скільки спочатку зручно. Повільно працюйте до повною вагою.
- Якщо ваша щиколотка починає боліти, зупиніться і відпочиньте.
Ваш провайдер дасть вам вправи для зміцнення ноги і щиколотки. Виконання цих вправ може допомогти запобігти майбутнім розтягненням і хронічним болячкам лодыжки.
Для менш виражених вивихів, ви можете повернутися до нормальної діяльності через кілька днів. Для більш тяжких розтягувань може знадобитися кілька тижнів.
Поговоріть зі своїм провайдером, перш ніж повернутися до більш інтенсивних спортивних або робочих заходів.
Коли звертатися до лікаря
Ви повинні зателефонувати до свого постачальника, якщо ви помітили будь-яке з наступного:
- Ви не можете ходити, або ходити дуже болісно.
- Біль не поліпшується після льоду, спокою і біль.
- Ваша щиколотка не відчувається краще через 5 - 7 днів.
- Ваша щиколотка продовжує відчувати слабкість або легко віддаляється.
- Ваша щиколотка все частіше знебарвлюється (червона або чорна і синя), або вона стає онімітими або нечутливими.
Альтернативні назви
Латеральний розтяг щиколотки - післяопераційний; Медіальний розтяг щиколотки - післяопераційний; Медиальная травма щиколотки - післяопераційна; Розтягнення синдезмозу щиколотки - післяопераційне лікування; Пошкодження синдезмозу - післяопераційне лікування; Пошкодження ATFL - післяопераційний; Пошкодження КФЛ - післяопераційне
Список літератури
Фар Б.К., Нгуєн Д., Стівенсон К., Рокгерс Т, Стівенс Ф.Р., Яско Дж. Вивихи гомілковостопного суглоба. У: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клінічна ортопедична реабілітація: командний підхід. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 39.
Krabak BJ. Розтягування гомілковостопного суглоба. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи фізичної медицини та реабілітації. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 83.
Моллой А, Селван Д. Сухожильні травми стопи і гомілковостопного суглоба. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. ДеЛе і ортопедична спортивна медицина Дреза. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.
Дата рецензії 10/11/2018
Оновлено: Джессі Борке, доктор медичних наук, FACEP, FAAEM, лікар, що відвідує FDR Медичні послуги / Міллард Філлмор Приміська лікарня, Буффало, штат Нью-Йорк. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.