Зміст
- Використання хронічних захворювань
- Ваше зображення самого себе може змінитися
- Очікуйте відчуття переповнення
- Будьте ласкаві з собою
- Почуття та емоції з часом
- Дізнайтеся більше про ваші хвороби
- Список літератури
- Дата рецензії 8/4/2018
Вивчення того, що у вас є тривала (хронічна) хвороба, може викликати багато різних почуттів.
Дізнайтеся про загальні емоції, які ви можете мати, коли вам поставлять діагноз і живете з хронічним захворюванням. Дізнайтеся, як підтримувати себе і де звертатися за додатковою підтримкою.
Використання хронічних захворювань
Прикладами хронічних захворювань є:
- Хвороба Альцгеймера і деменція
- Артрит
- Астма
- Рак
- ХОЗЛ
- Хвороба Крона
- Кістозний фіброз
- Діабет
- Епілепсія
- Хвороба серця
- ВІЛ / СНІД
- Розлади настрою (біполярні, циклотимічні та депресивні)
- Розсіяний склероз
- Хвороба Паркінсона
Це може бути шоком, щоб дізнатися, що у вас хронічна хвороба. Ви можете запитати "чому я?" або "звідки вона?"
- Іноді ніщо не може пояснити, чому ви отримали хворобу.
- У вашій родині може виникнути хвороба.
- Можливо, ви піддалися дії, що викликало хворобу.
Коли ви дізнаєтеся більше про свою хворобу і як піклуватися про себе, ваші почуття можуть змінитися. Страх або потрясіння можуть дати місце:
- Гнів, бо у вас хвороба
- Печаль або депресія, тому що ви не можете жити так, як раніше
- Плутанина або стрес про те, як піклуватися про себе
Ваше зображення самого себе може змінитися
Ви можете відчути, що ви більше не є цілою людиною. Можливо, вам буде соромно або соромно, що у вас хвороба. Знайте, що з часом ваша хвороба стане частиною вас, і у вас з'явиться нова норма.
Ви навчитеся жити зі своєю хворобою. Ви звикнете до свого нового нормального. Наприклад:
- Люди з діабетом, можливо, повинні навчитися перевіряти рівень цукру в крові і давати інсулін кілька разів на день. Це стає їх новим нормальним.
- Людина з астмою може знадобитися інгалятор і уникати речей, які можуть викликати астму. Це їхня нова норма.
Очікуйте відчуття переповнення
Вас може завадити:
- Скільки треба вчитися.
- Які зміни у способі життя потрібно зробити. Наприклад, ви можете намагатися змінити свій раціон, кинути палити і тренуватися.
Будьте ласкаві з собою
З часом ви пристосуєтеся до життя зі своєю хворобою.
- Знайте, що ви будете адаптуватися з плином часу. Ви знову почуватимете себе, коли ви дізнаєтеся, як пристосувати вашу хворобу до свого життя.
- Знайте, що те, що може заплутати спочатку, має сенс. Дайте собі час, щоб дізнатися, як піклуватися про свою хворобу.
Почуття та емоції з часом
Кожний день для керування хронічною хворобою потрібно багато енергії. Іноді це може вплинути на ваш погляд і настрій. Іноді ви відчуваєте себе самотньо. Це особливо вірно в часи, коли важче керувати вашою хворобою.
Іноді ви можете відчувати почуття, які ви відчували, коли ви вперше отримали хворобу:
- Пригнічений тим, що у вас хвороба. Він відчуває, що життя ніколи не буде нормально знову.
- Сердитий. Все ще здається несправедливим, що у вас хвороба.
- Боїться, що з часом ви будете дуже хворіти.
Такі почуття є нормальними.
Стрес може ускладнити вам подбати про хронічну хворобу. Ви можете навчитися справлятися зі стресом, щоб допомогти вам керувати повсякденним.
Знайдіть способи зменшити стрес, який працює для вас. Ось деякі ідеї:
- Вийти на прогулянку.
- Прочитайте книгу або подивіться фільм.
- Спробуйте йогу, тай-чи або медитацію.
- Візьміть мистецтво, грайте на інструменті або слухайте музику.
- Телефонуйте або проводите час з другом.
Знаходження здорових, цікавих способів справитися зі стресом допомагає багатьом людям. Якщо ваш стрес триває, розмова з терапевтом може допомогти вам впоратися з багатьма почуттями, які виникають. Попросіть вашого лікаря про допомогу у пошуку терапевта.
Дізнайтеся більше про ваші хвороби
Дізнайтеся більше про свою хворобу, щоб ви могли керувати нею і почувати себе краще.
- Дізнайтеся, як жити з вашим хронічним захворюванням. Спочатку може здатися, що він контролює вас, але чим більше ви вчитеся і можете зробити для себе, тим більш нормальним і контрольованим ви будете відчувати.
- Знайдіть інформацію в Інтернеті, в бібліотеці, соціальних мережах, групах підтримки, національних організаціях і місцевих лікарнях.
- Запитайте свого постачальника про сайти, яким можна довіряти. Не вся інформація, яку ви знайдете в Інтернеті, походить від надійних джерел.
Список літератури
Сайт Американської психологічної асоціації. Справлятися з діагнозом хронічної хвороби. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Оновлено серпень 2013 року. Доступно 17 серпня 2018 року.
Ларсен П.Д. Психосоціальна адаптація. В: Ларсен П.Д., вид. Хронічні хвороби Любкіна: вплив і втручання. 9-е изд. Берлінгтон, MA: Джонс і Бартлетт навчання; 2016: глава 3.
Wagner EH. Комплексне лікування хронічних захворювань. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 13.
Дата рецензії 8/4/2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.