Зміст
- Докладніше про травму
- Чого очікувати
- Симптом Полегшення
- Діяльність
- Самообслуговування вдома
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 18.04.2017
Згиначі стегна є групою м'язів до передньої частини стегна. Вони допомагають вам рухатися, або згинати ноги і коліна до вашого тіла.
Деформація згиначів стегна відбувається, коли один або кілька м'язів згиначів стегна стають розтягнутими або розірваними.
Докладніше про травму
Згиначі стегна дозволяють згинати коліно і згинати стегно. Раптові рухи, такі як біг, ногами і зміна напряму під час руху або руху, можуть розтягувати і розривати згиначі стегна.
Бігуни, люди, які займаються бойовими мистецтвами, а також футболісти, футболісти та хокеїсти, мають більше шансів мати такий вид травми.
До інших факторів, які можуть призвести до деформації згиначів стегна, є:
- Слабкі м'язи
- Не розігріваючись
- Жорсткі м'язи
- Травма або падіння
Чого очікувати
Ви будете відчувати деформацію згиначів стегна в передній області, де стегна зустрічається з вашим стегна. Залежно від того, наскільки поганою є напруга, ви можете помітити:
- Помірна біль і потягнення в передній частині стегна.
- Спазми і гострий біль. Це може бути важко ходити без хроніння.
- Труднощі вилазити зі стільця або придумати з присадку.
- Сильні болі, спазми, синці і набряки. Верхня частина м'яза стегна може зрушитися. Ходити буде важко. Це ознаки повної сльози, яка менш поширена. Ви можете мати деякі синці в передній частині стегна кілька днів після травми.
Можливо, вам знадобиться використовувати милиці для важкої напруги.
Симптом Полегшення
Виконайте наступні дії протягом перших днів або тижнів після травми:
- Відпочинок. Зупиніть будь-яку діяльність, яка викликає біль.
- Льодять область протягом 20 хвилин кожні 3 - 4 години протягом 2 - 3 днів. НЕ застосовуйте лід безпосередньо до шкіри. Спочатку оберніть лід у чисту тканину.
Можна використовувати ібупрофен (Advil, Motrin), або напроксен (Aleve, Naprosyn), щоб зменшити біль і набряк. Ацетамінофен (Tylenol) допомагає при біль, але не з набряком. Ви можете придбати ці ліки в магазині.
- Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням лікарських засобів, якщо у вас хвороба серця, високий кров'яний тиск, хвороба нирок, або у вас були виразки шлунка або внутрішня кровотеча.
- НЕ приймайте більше, ніж рекомендується на пляшці або лікарем.
Діяльність
Ваш лікар може порекомендувати вам, як ви відпочиваєте, робити вправи, які не напружують згиначі стегна, наприклад, плавання.
Для важкого навантаження, ви можете побачити фізичного терапевта (PT). PT працюватиме з вами, щоб:
- Розтягніть і зміцніть м'язи згиначів та інших м'язів, які оточують і підтримують цю область.
- Направляйте вас у збільшенні рівня активності, щоб ви могли повернутися до своєї діяльності.
Самообслуговування вдома
Слідкуйте за рекомендаціями Вашого провайдера для відпочинку, льоду та ліків. Якщо ви бачите ПТ, обов'язково виконуйте вправи, як зазначено. Наступний план допомоги допоможе вашим м'язам зцілити і, ймовірно, запобігти майбутнім травмам.
Коли звертатися до лікаря
Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо протягом декількох тижнів лікування ви не почуваєтеся краще.
Альтернативні назви
Згинач гіпсового суглоба - післяопераційний; Травма згиначів стегон - післяопераційний; Сльоза згиначів стегон - післяопераційна; Iliopsoas штам - післяопераційний; Напружений іліопсоз м'язів - післяопераційний; Розрив м'язової м'язи - післяопераційний; Psoas штам - післяопераційний
Список літератури
McMillan S, Busconi B, Montano M. Зіткнення та штами стегна та стегна. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедична спортивна медицина Делі та Дреза: принципи та практика. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 87.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. М'язи напружуються навколо стегна і стегна. У: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Ортопедична реабілітація спортсмена. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 24.
Дата рецензії 18.04.2017
Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.