Зміст
- Інформація
- Кинути палити
- Уникайте пасивного диму
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата перегляду 11/20/2017
Куріння є основною причиною хронічного обструктивного захворювання легень (ХОЗЛ). Куріння також є стимулом до спалахів ХОЗЛ. Куріння завдає шкоди повітряним мішках, дихальних шляхах і підкладці ваших легенів. Поранені легені мають проблеми з переміщенням достатнього повітря і виходу, тому важко дихати.
Інформація
Речі, які погіршують симптоми ХОЗЛ, називаються тригерами. Знаючи, що таке тригери, і як їх уникнути, ви зможете почувати себе краще. Куріння є спусковим механізмом для багатьох людей, які мають ХОЗЛ. Куріння може викликати загострення або загострення симптомів.
Ви не повинні бути курцем для куріння, щоб заподіяти шкоду. Вплив чужого куріння (так званий пасивне куріння) також є стимулом для спалаху ХОЗЛ.
Куріння шкодить легеням. Коли у вас є ХОЗЛ і дим, ваші легені будуть пошкоджені швидше, ніж якщо б ви кинули палити.
Кинути палити
Відмова від куріння - це найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити свої легені і зберегти ваші симптоми ХОЗЛ. Це допоможе вам залишатися більш активними і насолоджуватися життям.
Розкажіть своїм друзям і родині про свою мету вийти. Відпочиньте від людей і ситуацій, які змушують вас палити. Займайтеся іншими справами. Візьміть його за 1 день.
Попросіть вашого лікаря допомогти вам вийти. Існує багато способів кинути палити, включаючи:
- Ліки
- Нікотинова замісна терапія
- Групи підтримки, консультування або заняття з припиненням куріння особисто або онлайн
Це нелегко, але кожен може вийти. Нові ліки та програми можуть бути дуже корисними.
Перелічіть причини, з яких ви хочете вийти. Потім встановіть дату виходу. Можливо, вам доведеться спробувати вийти більше одного разу. І це нормально. Продовжуйте намагатися, якщо вам не вдасться спочатку. Чим більше разів ви намагаєтеся вийти, тим більше шансів бути успішними.
Уникайте пасивного диму
Пасивне куріння призведе до збільшення кількості спалахів ХОЗЛ і спричинить більше шкоди легеням. Тому потрібно вжити заходів, щоб уникнути пасивного куріння.
- Зробіть зони без куріння вдома та автомобіля. Розкажіть іншим, яким ви є, щоб дотримуватися цього правила. Візьміть попільнички з дому.
- Виберіть ресторани, бари та робочі місця, які не містять диму (якщо це можливо).
- Уникайте громадських місць, де можна курити.
Встановлення цих правил може:
- Зменшіть кількість пасивного диму, яким ви і ваша сім'я дихаєте
- Допоможіть вам кинути палити і залишитися без куріння
Якщо на вашому робочому місці є курці, попросіть кого-небудь про політику щодо того, коли і куріння дозволено. Поради щодо допомоги з пасивного куріння на роботі:
- Переконайтеся, що у курців є відповідні контейнери, щоб викинути недопалки і сірники.
- Попросіть колег, які палять, тримати їх пальто подалі від робочих місць.
- Використовуйте вентилятор і, за можливості, відкривайте вікна.
- Використовуйте альтернативний вихід, щоб уникнути куріння за межами будівлі.
Альтернативні назви
Хронічна обструктивна хвороба легень - куріння; ХОЗЛ - пасивне куріння
Список літератури
Celli BR, Zuwallack RL. Легенева реабілітація. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Навчальний посібник Мюррея і Наделя з дихальної медицини. 6-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Профілактика гострих загострень ХОЗЛ: Американський коледж лікарів грудної клітки та керівництво Канадського торакального суспільства. Груди. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Веб-сайт Глобальної ініціативи з хронічної обструктивної хвороби легень (GOLD). Глобальна стратегія діагностики, лікування та профілактики хронічних обструктивних захворювань легень: звіт 2018 року. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Доступ 21 лютого 2018 року.
Хан МК, Лазар СК. ХОЗЛ: клінічна діагностика та лікування. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Навчальний посібник Мюррея і Наделя з дихальної медицини. 6-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 44.
Дата перегляду 11/20/2017
Оновлено: Лора Дж. Мартін, MD, MPH, ABIM Рада сертифікована в області внутрішньої медицини і хоспісу і паліативної медицини, Атланта, штат Джорджія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.