Зміст
- Догляд на дому
- Коли звертатися до медичного працівника
- Що очікувати від відвідування офісу
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 20.03.2018
Біль у п'ятах найчастіше є результатом надмірного використання. Однак це може бути викликано травмою.
Ваша п'ята може стати ніжною або опухлою:
- Взуття з поганою опорою або амортизацією
- Біг на твердих поверхнях, як бетон
- Запуск дуже часто
- Герметичність м'яза литки або ахіллового сухожилля
- Раптове поворот внутрішнього або зовнішнього боку п'яти
- Посадка жорстко або незграбно на п'яту
Умови, які можуть викликати біль у п'ятах, включають:
- Набряк і біль в ахіллове сухожилля
- Набряк заповненого рідиною мішка (бурси) в задній частині п'яткової кістки під ахілловим сухожиллям (бурсит)
- Кістка шпори на п'яті
- Набряк густої смуги тканин на дні стопи (підошовний фасциит)
- Перелом п'яткової кістки, пов'язаний з дуже важким посадкою на п'яті від падіння (перелом п'яткової кістки)
Догляд на дому
Наступні кроки можуть допомогти полегшити вашу біль у п'ятах:
- Використовуйте милиці, щоб зняти вагу з ніг.
- Відпочивайте якомога більше протягом тижня.
- Нанесіть лід на хворобливу ділянку. Робіть це принаймні двічі на день протягом 10-15 хвилин. Лід частіше в перші дні.
- Візьміть ацетамінофен або ібупрофен для болю.
- Носіть добре обладнану та підтримуючу взуття.
- Використовуйте п'яткову чашку, повстяні прокладки в області п'яти або вставку для взуття.
- Носіть нічні шини.
Ваш лікар може рекомендувати інші види лікування, залежно від причини болю в п'яті.
Підтримання гнучких і сильних м'язів у ваших ікри, щиколотках і ногах може допомогти запобігти певним болячкам. Завжди розтягуйте і розминка перед тренуванням.
Носіть зручні та добре облягаючі черевики з гарною дугою та амортизацією. Переконайтеся, що є достатньо місця для ніг.
Коли звертатися до медичного працівника
Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо ваша біль у п'яті не покращиться після 2-3 тижнів домашнього лікування. Також зателефонуйте, якщо:
- Ваш хворий погіршується, незважаючи на лікування.
- Ваш біль раптовий і важкий.
- Ви маєте почервоніння або набряк вашої п'яти.
- Ви не можете покласти вагу на ногу, навіть після відпочинку.
Що очікувати від відвідування офісу
Ваш провайдер виконає фізичний огляд і задасть питання про історію хвороби та симптоми, такі як:
- Ви раніше мали цей тип п'яткової болю?
- Коли почався ваш біль?
- Чи ви відчуваєте біль після перших кроків вранці або після перших кроків після відпочинку?
- Чи є болючими і гострими і болючими болі?
- Чи є це гірше після тренування?
- Хіба гірше, коли стоїть?
- Невдовзі ви падали або закручували щиколотку?
- Ви бігун? Якщо так, то як далеко і як часто ви працюєте?
- Ви ходите або стоїте протягом тривалого часу?
- Яку взуття ви носите?
- Чи є у вас інші симптоми?
Ваш постачальник може замовити рентгенівський знімок. Можливо, вам доведеться звернутися до фізіотерапевта для вивчення вправ для розтягування і зміцнення ноги. Ваш постачальник може порекомендувати нічну шину, щоб допомогти розтягнути ногу. Іноді може знадобитися подальша візуалізація, наприклад, КТ або МРТ. У деяких випадках можна рекомендувати хірургічне втручання.
Альтернативні назви
Біль - п'ята
Список літератури
Grear BJ. Розлади сухожиль і фасцій і підлітків і дорослих піс. У: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ред. Оперативна ортопедія Кемпбелла. 13-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 82.
Kadakia AR. Біль у п'яті та підошовний фасциит: стан задньої стопи. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедична спортивна медицина DeLee & Drez. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 119.
McGee DL. Подіатричні процедури. У: Робертс JR, Custalow CB, Thomsen TW, ред. Клінічні процедури Робертса та Хеджеса в невідкладної медицини та гострої допомоги. 7-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 51.
Дата рецензії 20.03.2018
Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.