Зміст
- Міркування
- Причини
- Коли звертатися до медичного працівника
- Альтернативні назви
- Зображення
- Список літератури
- Дата рецензії 5/5/2018
Стрес - це відчуття емоційної або фізичної напруги. Він може виходити з будь-якої події або думки, що змушує вас відчувати розчарування, гнів або нервозність.
Стрес - це реакція вашого тіла на виклик або попит. У коротких спалахах, стрес може бути позитивним, наприклад, коли він допомагає уникнути небезпеки або досягти кінцевого терміну. Але коли стрес триває довго, це може зашкодити вашому здоров'ю.
Міркування
Стрес - це нормальне почуття. Є два основних типи стресу:
- Гострий стрес. Це короткочасний стрес, який швидко проходить. Ви відчуваєте це, коли ви гальмуєте гальма, маєте бій зі своїм партнером, або катайтеся на крутому схилі. Це допомагає керувати небезпечними ситуаціями. Це також відбувається, коли ви робите щось нове або захоплююче. У всіх людей є гострий стрес в той чи інший час.
- Хронічний стрес. Це стрес, який триває довший період часу. Ви можете мати хронічний стрес, якщо у вас є проблеми з грошима, нещасливий шлюб або проблеми на роботі. Будь-який тип стресу, який триває протягом декількох тижнів або місяців, є хронічним стресом. Ви можете настільки звикнути до хронічного стресу, що не розумієте, що це проблема. Якщо ви не знайдете способів боротьби зі стресом, це може призвести до проблем зі здоров'ям.
СТРЕС І ВАШ ОРГАН
Ваше тіло реагує на стрес, випускаючи гормони. Ці гормони роблять ваш мозок більш обережним, викликають напруженість м'язів і збільшують пульс. У короткостроковій перспективі, ці реакції хороші, тому що вони можуть допомогти вам впоратися зі ситуацією, що викликає стрес. Це спосіб захисту вашого тіла.
Якщо у вас хронічний стрес, ваше тіло залишається настороженим, навіть якщо немає небезпеки. З часом це ставить вас під загрозу для здоров'я, включаючи:
- Високий кров'яний тиск
- Хвороба серця
- Діабет
- Ожиріння
- Депресія або тривога
- Проблеми зі шкірою, такі як акне або екзема
- Менструальні проблеми
Якщо у вас вже є стан здоров'я, хронічний стрес може погіршити ситуацію.
Знаки надто стрес
Стрес може викликати багато типів фізичних і емоційних симптомів. Іноді ви не розумієте, що ці симптоми викликані стресом. Ось деякі ознаки того, що стрес може впливати на вас:
- Діарея або запор
- Забуття
- Часті болі
- Головні болі
- Відсутність енергії або уваги
- Сексуальні проблеми
- Жорстка щелепа або шия
- Втома
- Проблеми зі сном або занадто багато сну
- Засмучений шлунок
- Використання алкоголю або наркотиків для розслаблення
- Втрата або втрата ваги
Причини
Причини стресу різні для кожної людини. Ви можете зіткнутися з гарними викликами, а також поганими. Деякі поширені джерела стресу включають:
- Одружуючись або розлучившись
- Початок нової роботи
- Смерть подружжя або близького члена сім'ї
- Початок звільнення
- Вихід на пенсію
- Маючи дитину
- Грошові проблеми
- Переміщення
- Маючи важку хворобу
- Проблеми на роботі
- Проблеми вдома
Коли звертатися до медичного працівника
Зателефонуйте до самогубства гарячої лінії, якщо у вас є думки про самогубство.
Зателефонуйте своєму лікареві, якщо ви відчуваєте себе перевантаженим стресом, або якщо це впливає на ваше здоров'я. Також зверніться до свого провайдера, якщо Ви помітили нові або незвичайні симптоми.
Причинами, з яких ви можете звернутися за допомогою, є:
- У вас є почуття паніки, такі як запаморочення, швидке дихання або гоночне серцебиття.
- Ви не можете працювати або працювати вдома або на роботі.
- У вас є побоювання, які ви не можете контролювати.
- У вас є спогади про травматичну подію.
Ваш постачальник може направити вас до лікаря психіатричної допомоги. Ви можете поговорити з цим професіоналом про свої почуття, що, здається, робить ваш стрес краще або гірше, і чому ви думаєте, що ви маєте цю проблему. Ви також можете працювати над розробкою способів зниження стресу у вашому житті.
Альтернативні назви
Тривога; Відчуття напруженості; Стрес; Напруженість; Смуга; Побоювання
Зображення
Генералізований тривожний розлад
Стрес і тривога
Список літератури
Ахмед С.М., Гершбергер П.Я., Лемкау JP. Психосоціальні впливи на здоров'я. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Підручник з сімейної медицини. 9-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 3.
Веб-сайт Національного інституту психічного здоров'я. 5 речей, які ви повинні знати про стрес. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. З 1 червня 2018 року.
Vaccarino V, Bremner JD. Психіатричні та поведінкові аспекти серцево-судинних захворювань. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: підручник серцево-судинної медицини. 11-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 96.
Дата рецензії 5/5/2018
Оновлено: Фред Бергер, доктор медичних наук, психіатр з наркоманії та судового лікаря, Меморіальна лікарня Скріппса, Ла-Хойя, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.