Енциклопедія

Болі в попереку - гострі

Posted on
Автор: Peter Berry
Дата Створення: 13 Серпень 2021
Дата Оновлення: 1 Листопад 2024
Anonim
8 ефективних вправ при гострій болі в попереку
Відеоролик: 8 ефективних вправ при гострій болі в попереку

Зміст

Болі в попереку - це біль, який ви відчуваєте в нижній частині спини. Ви можете також мати тугоподвижность спини, зниження руху нижньої частини спини і труднощі стоячи прямо.


Гострий біль у спині може тривати від декількох днів до декількох тижнів.

Причини

Більшість людей мають принаймні одну болю в спині. Хоча цей біль або дискомфорт може трапитися в будь-якій точці спини, найбільш поширеною зоною є нижня частина спини. Це тому, що нижня частина спини підтримує більшу частину ваги тіла.

Болі в попереку - це дві причини, чому американці бачать свого лікаря. Вона поступається лише застуді та грипу.

Зазвичай ви спочатку відчуєте біль у спині відразу після того, як підніміть важкий предмет, рухаєтеся раптово, сидите в одному положенні протягом тривалого часу або маєте травму або нещасний випадок.

Гострий біль у попереку частіше викликається раптовим пошкодженням м'язів і зв'язок, що підтримують спину. Біль може бути викликана м'язовими спазмами або напругою або розривом м'язів і зв'язок.

Причини раптових болів у попереку включають:

  • Компресійні переломи хребта від остеопорозу
  • Рак за участю хребта
  • Перелом спинного мозку
  • Спазм м'язів (дуже напружені м'язи)
  • Руйнування або грижа диска
  • Ішіас
  • Стеноз хребта (звуження хребетного каналу)
  • Викривлення хребта (наприклад, сколіоз або кіфоз), які можуть успадковуватися і спостерігатися у дітей або підлітків
  • Штам або розрив м'язів або зв'язок, що підтримують спину

Болі в попереку можуть також бути пов'язані з:


  • Аневризма черевної аорти, що протікає
  • Умови артриту, такі як остеоартрит, псоріатичний артрит і ревматоїдний артрит
  • Інфекція хребта (остеомієліт, дисцит, абсцес) t
  • Ниркова інфекція або камені в нирках
  • Проблеми, пов'язані з вагітністю
  • Медичні стани, які впливають на жіночі репродуктивні органи, включаючи ендометріоз, кісти яєчників, рак яєчників або міоми матки
  • Біль у задній частині таза, або крижово-клубовий (SI) суглоб.

Симптоми

Ви можете відчувати різноманітні симптоми, якщо у вас пошкодили спину. У вас можуть з'явитися відчуття поколювання або печіння, похмуре відчуття або гострий біль. Біль може бути м'якою, або вона може бути настільки сильною, що ви не можете рухатися.

Залежно від причини болю в спині, ви можете також відчувати біль у нозі, стегнах або нижній частині ноги. Ви також можете мати слабкість в ногах і ногах.

Іспити та тести

Коли ви вперше побачите свого постачальника, вас запитають про ваші болі в спині, в тому числі, як часто це трапляється і наскільки він важкий.


Ваш провайдер спробує визначити причину болю в спині і чи може він швидше поліпшитись за допомогою простих заходів, таких як лід, м'які знеболюючі, фізіотерапія і правильні вправи. Більшу частину часу біль у спині покращиться за допомогою цих методів.

Під час фізичного обстеження ваш провайдер спробує визначити місцезнаходження болю і зрозуміє, як він впливає на ваш рух.

Більшість людей з болями в спині поліпшуються або відновлюються протягом 4 - 6 тижнів. Ваш постачальник може не замовляти будь-які тести під час першого візиту, якщо у вас немає певних симптомів.

Тести, які можна замовити, включають:

  • Рентген
  • КТ нижнього відділу хребта
  • МРТ нижнього відділу хребта

Лікування

Щоб швидко покращитися, прийміть правильні заходи при першому відчутті болю.

Нижче наведено кілька порад щодо того, як виконувати болі:

  • Зупиніть нормальну фізичну активність протягом перших кількох днів. Це допоможе полегшити симптоми і зменшити набряк в області болю.
  • Нанесіть тепло або лід на болючу область. Одним з добрих методів є використання льоду протягом перших 48-72 годин, а потім використання тепла.
  • Візьміть безрецептурні засоби для знеболення, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol). Дотримуйтесь інструкцій щодо упаковки про те, скільки потрібно. Не беріть більше рекомендованої кількості.

Під час сну пробуйте лежати у згорнутому положенні плода з подушкою між ніг. Якщо ви зазвичай спите на спині, покладіть під коліна подушку або рулонний рушник, щоб зняти тиск.

Поширеним недовірою щодо болю в спині є те, що вам потрібно довго відпочивати і уникати діяльності. Насправді, постільний режим не рекомендується. Якщо у вас немає ознак серйозної причини для болю в спині (наприклад, втрата контролю кишечника або сечового міхура, слабкість, втрата ваги або лихоманка), тоді ви повинні залишатися максимально активними.

Можливо, ви захочете зменшити свою активність лише протягом перших двох днів. Потім повільно розпочніть свою звичайну діяльність після цього. Не виконуйте заходів, які тягнуть важкий підйом або скручування спини протягом перших 6 тижнів після початку болю. Після 2 - 3 тижнів, ви повинні поступово починати здійснювати знову.

  • Почніть з легкої аеробної діяльності. Ходьба, їзда на стаціонарному велосипеді та плавання - чудові приклади. Ці заходи можуть поліпшити приплив крові до спини і сприяти загоєнню. Вони також зміцнюють м'язи живота і спини.
  • Ви можете скористатися фізичною терапією. Ваш постачальник допоможе визначити, чи потрібно вам звертатися до фізіотерапевта, і чи можна звернутися до вас. Фізіотерапевт спочатку використовуватиме методи для зменшення болю. Потім терапевт навчить вас способам запобігання поверненню болю знову.
  • Важливі вправи на розтягування і зміцнення. Але, починаючи ці вправи занадто скоро після травми може зробити ваш біль гірше. Фізіотерапевт може сказати вам, коли треба починати розтягування і зміцнення вправ і як це робити.

Якщо ваш біль триває більше 1 місяця, ваш первинний постачальник може надіслати вас до ортопеда (фахівця з кістки) або невролога (фахівця з нервів).

Якщо ваш біль не покращився після використання лікарських засобів, фізіотерапії та інших методів лікування, ваш постачальник може порекомендувати епідуральну ін'єкцію.

Ви також можете побачити:

  • Масажний терапевт
  • Хтось виконує акупунктуру
  • Хтось робить маніпуляції хребта (мануального терапевта, остеопатичного лікаря або фізіотерапевта)

Іноді кілька відвідувань цих фахівців допомагають болю в спині.

Outlook (прогноз)

Багато людей відчувають себе краще протягом 1 тижня. Ще через 4 - 6 тижнів біль у спині повинна повністю пройти.

Коли звертатися до медичного працівника

Якщо у вас є:

  • Біль у спині після сильного удару або падіння
  • Спалювання з сечовипусканням або кров у сечі
  • Історія раку
  • Втрата контролю сечі або калу (нетримання сечі)
  • Біль рухається вниз по ногах нижче коліна
  • Біль, що погіршується, коли ти ляжеш або боліє, що будить тебе вночі
  • Почервоніння або набряк на спині або хребті
  • Сильний біль, який не дає вам комфорту
  • Незрозуміла лихоманка з болями в спині
  • Слабкість або оніміння сідниць, стегон, ніг або тазу

Також зателефонуйте, якщо:

  • Ви ненавмисно втрачаєте вагу
  • Ви використовуєте стероїди або внутрішньовенні препарати
  • Ви раніше мали біль у спині, але цей епізод інший і гірше
  • Цей епізод болю в спині тривав більше 4 тижнів

Профілактика

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб знизити шанси отримати біль у спині. Вправи важливі для запобігання болю в спині. За допомогою вправи ви можете:

  • Поліпшення постави
  • Зміцнюйте спину і покращуйте гнучкість
  • Втратити вагу
  • Уникайте падінь

Також дуже важливо навчитися правильно піднімати і згинати. Виконайте такі поради:

  • Якщо об'єкт занадто важкий або незручний, зверніться за допомогою.
  • Розносьте ноги, щоб надати тілу широку опору під час підйому.
  • Встаньте якомога ближче до об'єкта, який ви піднімаєте.
  • Зігніть коліна, а не за талію.
  • Підтягуйте м'язи живота, піднімаючи предмет або опускаючи його вниз.
  • Тримайте об'єкт як можна ближче до тіла.
  • Підніміть м'язи ніг.
  • Як ви встаєте з об'єктом, не нахиляйтеся вперед.
  • Не скручуйте, поки ви нахиляєтеся на об'єкт, піднімаючи його або несете його.

Інші заходи для запобігання болю в спині включають:

  • Уникайте стояння протягом тривалого часу. Якщо ви повинні стояти за свою роботу, чергуйте кожну ногу на табуретку.
  • Не носити високі підбори. Використовуйте м'яку підошву під час ходьби.
  • Сидячи за роботою, особливо якщо ви користуєтеся комп'ютером, переконайтеся, що ваш стілець має пряму спину з регульованим сидінням і спинкою, підлокітниками і поворотним сидінням.
  • Використовуйте стілець під ногами, сидячи так, щоб ваші коліна перевищували стегна.
  • Покладіть невелику подушку або рулонний рушник за спину під час сидячи або їзди протягом тривалого часу.
  • Якщо ви їдете на велику відстань, зупиняйтеся і гуляйте кожну годину. Принесіть своє місце якомога далі вперед, щоб уникнути вигину. Не піднімайте важкі предмети відразу після їзди.
  • Кинути палити.
  • Втратити вагу.
  • Робіть вправи на регулярній основі, щоб зміцнити м'язи живота і ядра. Це зміцнить ваше ядро, щоб зменшити ризик подальших травм.
  • Вчіться розслаблятися. Спробуйте такі методи, як йога, тай-чи або масаж.

Альтернативні назви

Backache; Біль у попереку; Поперековий біль; Біль - спина; Гострий біль у спині; Біль у спині - нова; Біль у спині - короткочасний; Назад штам - новий

Інструкції пацієнта

  • Хірургія хребта - виділення

Зображення


  • Поперекові хребці


  • Болі в спині

Список літератури

Corwell BN. Біль у спині. В: Стіни Р.М., Хокбергер Р.С., Гауше-Хілл М, ред. Медицина невідкладної допомоги Розена: концепції та клінічна практика. 9-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 32.

Ель Абд О, Амадера JED. Низький штам або розтяг. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основи фізичної медицини та реабілітації: опорно-руховий апарат, біль і реабілітація. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 48.

Лауерман W, Руссо М. Розлади грудного поперекового відділу хребта у дорослого. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедична спортивна медицина DeLee & Drez. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 128.

Malik K, Benzon HT. Біль у попереку. У: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Практичне управління болем. 5-е изд.Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Mosby; 2014: глава 21.

Misulis KE, Murray EL. Біль у нижній частині спини і нижніх кінцівок. У: Дарофф Р.Б., Янкович Я., Мацйотта Ю.К., Померой С.Л., ред. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 7-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 32.

Дата рецензії 20.03.2018

Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.