Зміст
Огляд
Цілісні зерна, як і ті, що містяться в хлібі з цільної пшениці, містять клітковину і антиоксиданти, такі як вітамін Е і селен, залізо, магній, цинк і вітаміни групи В. Волокно є дуже корисним поживним речовиною, яке міститься в цільних зернових продуктах. Волокно допомагає зменшити ризик виникнення деяких хронічних захворювань, таких як запори, геморой і дивертикулез. Волокна також пов'язані з попередженням деяких видів раку, таких як рак товстої кишки. Волокно може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань і діабету. Це також корисна допомога дієти, вона не має калорій і допомагає тримати вас повні довше.
Дата рецензії 4/9/2018
Оновлено: Майкл М. Філіпс, доктор медичних наук, професор медицини, Медичний факультет Університету Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.