Зміст
- "Я не знав, що ти куриш"
- Причини запитання
- Перш ніж відповісти
- Як ви можете відповісти?
- Виховання запитувача
- Коли питання Ні Запитали невинно
- Після того, як ви відповісте
- "Ви, мабуть, стикалися з пасивним димом!"
- "У мого дядька був рак легенів і він прожив лише 3 тижні"
Ми обговорювали стигму раку легенів в інших статтях, але тим, хто живе з цією хворобою, не потрібно слухати результати досліджень, щоб знати, що стигма поширена; це не лише широка громадськість, а й лікарі. І інтуїтивно зрозуміло, що клеймо призвело до негативних наслідків - як емоційних, так і фізичних.
Якщо вас запитують, чи ви курите в шафі, це може вас сильно розсердити, незалежно від того, курили ви чи ні. Ніхто не заслуговує на рак, і всі заслуговують на співчуття, доброту та найкращу доступну медичну допомогу. Проте питання часто забезпечує чудовий "навчальний момент" для виховання іншого. Тож про що слід подумати і що сказати наступного разу, коли хтось скаже: "Я не знав, що ти куриш у шафі!"
"Я не знав, що ти куриш"
Існує багато варіацій у питаннях щодо паління. Деякі з них включають:
- "Я не знав, що ти куриш"
- "Б'юся об заклад, ви хотіли б, щоб ви кинули раніше"
- "Я знав, що ти, мабуть, врешті захворієш на рак легенів"
Ці питання також отримують не лише люди, які живуть з раком легенів, але й члени родини:
- - Я не знав, що твоя мама курить.
- "У вашого тата рак легенів. Ви замислювались над тим, що вам зробив цей пасивний куріння!"
Незважаючи на те, що ми знаходимось у верхній частині нашого списку речей, про які не слід говорити комусь, хто страждає на рак легенів, мало хто із хворими хворобою залишився поза запитанням чи коментарями.
Причини запитання
Хоча це запитання може бути болючим незалежно від причини, з якої його задають, розуміння причини, яку люди запитують про куріння, може зняти частину жала і допомогти вам подумати про найкращі способи реагування. Більшість людей мають добрі наміри і не збираються наносити збитки.
У деяких випадках це незнання. Кампанії, спрямовані на боротьбу з курінням, добре зробили боротьбу з курінням, але змусили багатьох повірити, що куріння є таким лише фактор ризику.
Іноді це страх. Підсвідомо людина може сподіватися, що якщо ти курив, а він ні, або якщо ти курив більше, ніж він, він якось безпечніший. Ми знаємо, що кожен, хто має легені, може захворіти на рак легенів - все, що вам потрібно - це пара легенів, але наша підсвідомість не завжди мислить об’єктивно. Або, можливо, страх перед тим, що вас чекає в майбутньому, змушує когось поставити це питання як метод відступу.
Іноді ці коментарі робляться просто через незнання що сказати. Багато людей, які не переживали рак самі, а також у друзів чи членів сім'ї, втрачають те, що слід сказати. У цьому випадку принаймні їм є з чого почати.
Перш ніж відповісти
Коли хтось запитає вас про куріння, ви можете бути готові відповісти негайно поверненням. Або ви можете спробувати набити його. Дивно, як лише кілька слів можуть викликати таку тривогу, але вони роблять це знову і знову. Перш ніж поспішати відповідати, є кілька речей, які слід врахувати.
Перше: зосередьтеся на своїй радості
Важливішим, ніж відповідь на запитання, є не допустити, щоб питання кинуло вас на узбіччя. Рак забирає багато сил, але радість все одно може бути. Насправді, дослідження зараз виявляють, що багато людей з раком виявляють, що їхнє життя змінюється позитивно, називаючи це в медицині "посттравматичним зростанням тих, хто пережив рак".
Ви не хочете, щоб коротке запитання вкрало радість у вашій подорожі. Коли ви опиняєтеся в боротьбі після того, як вас ще раз запитали про куріння, спробуйте подумати про три шляхи, якими ваше життя насправді зараз краще. Ви зустрічали когось, кого не зустрічали б інакше? Ви кудись їздили чи робили щось, чого б інакше не пережили? Чи стали ваші стосунки ближчими? Так, нерідкі випадки, коли колись хороші друзі після діагностики впали вбік, але інші стосунки можна зміцнити.
Ви також можете запитати себе, як ви змінилися хорошими способами. Чи ви розвинули більше співчуття до інших? Ви самі стикаєтесь із стигмою, іноді можете відкрити своє серце для інших, хто стикається з іншим типом стигми.
Способи залишатися позитивними, коли у вас рак легенівПо-друге: Витріть, коли потрібно
Занадто багато з нас вважають, що нам потрібно залишатися позитивними зовні, поки ми збиваємося всередині. І все ж ці емоції мають колись чи десь з’являтися і з’являться. Хоча немає жодних досліджень, які б остаточно показали, що позитивне покращує виживання, наповнення негативних емоцій може негативно впливати на рівень ваших гормонів стресу.
Стара приказка про те, що "образа - це отрута, яку ви виливаєте для когось іншого, але випиваєте себе", є дуже проникливою. Навіть якщо люди усвідомлюють, що коментар, який вони зробили щодо куріння, є нечутливим, вони можуть швидко забути. Ви, навпаки, ще довго можете циркулювати це через свій мозок.
Подумайте про когось у своєму житті, хто може стати гарною мелодією, коли вам потрібно випустити повітря. Хтось не засуджує. Той, хто може просто слухати, не намагаючись щось виправити. І звільнити ці почуття.
Справитися з гнівом і виразити негативні емоціїТретє: Витратьте хвилинку на роздуми
На завершальному етапі перед тим, як розглядати відповіді, подумайте, що всі ми часом робили нечутливі коментарі. Ми всі люди. Намагаючись перейти від гніву до співчуття, спочатку може знадобитися підхід "підробляй, поки не зробиш", але замість того, щоб зосередити свій гнів на своєму другові, подумайте, що вона може почуватись погано, коли дізнається, що вона заподіяла вам біль. Також може бути корисно спробувати відокремити питання від того, хто його задає.
Важливо також практикувати співчуття до себе. Якщо ви паліли або курили в минулому, можливо, ви несете певну провину з власної вини, яка ускладнюється, коли вас допитують щодо куріння. Ніхто не може змінити минуле. Але ми можемо практикувати співчуття до себе та інших, починаючи з сьогоднішнього дня.
Посібник для онкологічних хворих про прощення інших та себеЯк ви можете відповісти?
Деякі люди зляться, тоді як інші можуть сприймати подібні коментарі і нічого не говорити. На жаль, обидві відповіді більше зачіпають одержувача коментаря (вас) більше, ніж особа, яка дала коментар. Не те, щоб особа, яка коментує, мала нашкодити. Звернення до коментаря (коли це доречно, і у вас є на це енергія) може як допомогти вам висловити свої почуття, так і навчити запитуючого.
Інший варіант - щоб хтось із вас часто думав, як відповісти. Не здається справедливим, що людям, які справляються з раком легенів (та їхнім близьким), потрібно боротися з клеймом, але навчання людей по одній людині - це початок. Зміни трапляються, коли люди чують про реальних людей, а не про статистику чи гіпотетичні історії. Будьте чіткими та відвертими у тому, що ви маєте сказати.
Можливо, ви захочете розглянути одне з двох наступних питань у відповідь.
Чому ти питаєш?
Однією з найкращих відповідей на питання куріння поділилася людина, що пережила рак легенів, яка сама перенесла рак легенів, а також члени родини. Коли ви запитаєте людину, чому вона запитує про куріння, це виявляє, звідки це питання.
Чому це важливо?
Незалежно від відповіді на запитання "чому ви запитуєте", ви можете відповісти на запитання "чому це важливо?" Відповідь на це запитання допоможе розкрити припущення вашого друга при висловленні коментаря.
Суть в тому, що ніхто не заслуговує на рак. Фактори способу життя пов'язані з багатьма видами раку. Ми не запитуємо людей, хворих на рак товстої кишки, як довго вони сидять у нерухомості. Ми не запитуємо жінок, хворих на рак молочної залози, чи бажають вони раніше мати дітей чи грудне вигодовування.
Крім того, куріння викликає багато видів раку, а також інші захворювання. Проте люди, у яких розвивається рак сечового міхура, рак підшлункової залози, рак нирок, гострий мієлолейкоз та інші, зазвичай не стикаються з питаннями куріння однаковою мірою.
Залежно від відповіді, людина, яка задає запитання, може бути готова до навчальної миті.
Деякі доводили, що це питання важливе як спосіб просвітництва людей про небезпеку куріння. Тим не менше, це була б рідкісна людина, яка не чула про зв’язок між курінням та раком легенів, і, досягнувши цієї людини, просто не варто шкодити стільки людей, які живуть із цим захворюванням.
Незалежно від того, палив людина чи ні робить важливо для онкологів, оскільки пухлини у людей, які курять, і тих, хто ніколи не курив, мають важливі відмінності. Наприклад, ніколи у курців частіше спостерігається мутація, що піддається націлюванню, яка реагуватиме на цілеспрямовану терапію, тоді як у того, хто курить, може бути пухлина, яка швидше реагує на імунотерапію.
Куріння та рак легенівВиховання запитувача
Є багато способів, як ви можете перетворити питання про паління на момент, який можна навчити.
Освіта про те, як кожен може захворіти на рак легенів
Для широкої громадськості важливо розуміти, що кожен може захворіти на рак легенів. Незважаючи на те, що курці та некурці заслуговують на те саме співчуття, некурящим важливо зрозуміти, що вони піддаються ризику. В даний час 20% жінок, хворих на рак легенів, ніколи не торкалися сигарет, і рак легенів у тих, хто ніколи не палить, зростає - особливо у молодих жінок, які ніколи не палять.
Рак легенів у некурящих не визнається навіть серед медичних працівників. Ніколи курці частіше діагностуються на пізніх та менш виліковних стадіях захворювання. У багатьох є симптоми протягом тривалого періоду часу до розгляду діагнозу.
Рак легенів у тих, хто ніколи не палить проти курцівОсвіта про те, як питання може бути болючим
Розмова зі своїм другом про те, наскільки це питання болюче, може бути дуже корисною, але, пройшовши трохи далі, ви зможете зробити це більш зрозумілим. Можливо, ви захочете попросити свою подругу уявити себе у вашому положенні. Попросіть її сфотографувати собі діагноз: рак молочної залози, а потім рак легенів.Занадто багато жінок, хворих на рак легенів, коментують, що вони хотіли б мати рак молочної залози натомість через те, як люди реагують на слухання свого діагнозу.
Можливо, ви захочете запитати у свого друга, чи коли-небудь він колись відчував маргіналізацію чи дискримінацію в інший спосіб. Підключення таким чином може дозволити йому краще зрозуміти, що ви говорите.
Освіта про те, як курці заслуговують на співчуття
Люди не палять, бо не знають, що це фактор ризику раку легенів. Сигарети легальні. Багато людей починали в молоді роки магічного мислення, і нікотин надзвичайно звикає (більше викликає звикання, ніж героїн).
Для деяких людей куріння стало майже другом; те, що вони роблять, коли самотні. Для когось це соціальна діяльність.
Справа в тому, що переважна більшість із нас робила речі, які часом не корисні для нас, але кожен заслуговує на співчуття; не судження.
Однак замість того, щоб просто наказувати своєму другові розвивати співчуття, більшість людей сприйнятливіші, коли ми починаємо з того, що самі стаємо вразливими. Подумайте про ситуацію, людину чи групу людей, де ви відчували осуд. Як ви могли це змінити таким чином, щоб замість цього ви відчували співчуття? Поділитися власним досвідом щодо спроб поділитися своїм мисленням - хоч і лякаючим - може бути найкращим способом надихнути свого друга на те ж саме співчуття, замість того, щоб судити про рак легенів і куріння.
Чи можуть люди навчитися бути більш співчутливими?Коли питання Ні Запитали невинно
Здебільшого люди не запитують про куріння, щоб нашкодити вам. Проте можуть бути часи. У цьому випадку бути ввічливим та пропонувати освіту може просто не зменшити цього.
Перш ніж припустити, що хтось намагається нашкодити, ви можете почати з прямого висловлення того, у чому підозрюєте. "Ви звинувачуєте мене в тому, що я щось зробив, щоб я заслужив на рак?" Як сказав Ленс Армстронг, "рак - це хвороба, а не покарання".
Якщо ви вважаєте, що ваш друг може бути "токсичним другом", є кілька запитань, які ви можете задати собі:
- Друг вас поважає? Якщо людина, здається, усвідомлює, що питання може бути болючим, йому просто не все одно?
- Чи намагається друг довести перевагу? Токсична людина може поставити запитання як спосіб поставити вас вниз (і його вище вас).
- Друг запитує як засіб маніпулювання вашими почуттями?
- Друг ставить запитання як спосіб створити драму? Деякі токсичні люди процвітають у драмі за рахунок своїх друзів.
У деяких випадках вам може знадобитися усунути токсичних людей зі свого життя. Подібно до того, як токсини в навколишньому середовищі можуть бути шкідливими для людей, які страждають на рак (і тих, хто не страждає на рак), токсичні люди можуть шкодити вашому самопочуттю.
Як впоратися з токсичними стосункамиНегативні повернення повинні бути надзвичайним винятком у ваших розмовах, але може бути корисно мати кілька у вашому розумі. Не обов’язково говорити це людині, але просто думати, що це може допомогти полегшити біль, яку ви відчуваєте. Мета полягає в тому, щоб коментар не циркулював у вашій свідомості та не завдавав вам емоційного болю.
Якщо ви виявите, що не можете відпустити, можливо, ви захочете почекати і поговорити з хорошим другом. Можливо, у вас є список неприємних повернень, якими ви хотіли б поділитися, але якщо ваш друг справді токсичний, то, швидше за все, емоційна енергія, яку ви витрачаєте на роздуми, зашкодить вам більше, ніж другові.
Кілька думок
Якщо вам потрібно щось сказати, щоб заспокоїти свій розум, кілька вижилих спробували це.
Ви можете розглянути питання. Якщо ваша подруга запитає вас, чи ви бажаєте, щоб ви ніколи не палили, можливо, ви можете запитати її, чи вона бажає, щоб вона була більш активною, їла менше фаст-фуду або просто їла менше (якщо у неї надмірна вага). Задаючи питання, вам не потрібно бути антагоністом. Якщо ваша подруга по-справжньому поставила запитання невинно, вона, нарешті, може "зрозуміти" за такою аналогією.
Деякі люди вважають корисними інші відповіді. Наприклад, одна людина, що пережила рак легенів, у відповідь на запитання, чи не палить вона, каже "лише тоді, коли я горю".
Інший, відповідаючи на запитання про те, чи курить він, просто відповів, що якщо той, хто задає питання, не знає його настільки добре, що йому доводилось задавати, він не знає його настільки добре, щоб задати це питання.
Після того, як ви відповісте
Незалежно від того, чи задавали вам запитання невинно чи ні, цілком ймовірно, це буде не останній раз, коли вас зададуть. То що ви можете зробити зараз, щоб зменшити біль у майбутньому.
Зв’яжіться з раком легенів
Одним з найкращих способів впоратися зі стигмою раку легенів є зв’язок із спільнотою раку легенів. На щастя, більшість громад не роблять різниці між курцями і ніколи не палять, і ніколи курці часто першими вдаються до битви за курців.
Є безліч чудових варіантів як щодо організацій, що займаються раком легенів, так і для інтернет-спільнот. Однією з пропозицій багатьох є стати частиною спільноти, характерної для раку легенів.
Ви також можете почути інші ідеї тих, хто вижив, про те, як впоратися з питаннями куріння.
Групи та спільноти підтримки раку легенівПрактикуйте чудовий догляд за собою
Продовжуйте практикувати чудову самообслуговування як свого фізичного, так і емоційного. Ставтеся до себе і розмовляйте з собою так, як ви сподіваєтесь, інші поводяться з вами.
Спробуйте Афірмації
Спочатку висловлювання можуть здатися банальними, але можуть бути дуже ефективними. Щоб протидіяти занепокоєнню, пов’язаному зі стигмою, ви можете спробувати твердження типу „Я здоровий і дбаю про своє тіло”. "Я не заслуговую на рак і заслуговую на найкращу допомогу, доступну в будь-якому місці".
"Ви, мабуть, стикалися з пасивним димом!"
Питання про те, чи хтось із хворих на рак легенів піддавався пасивному курінню, є тим самим питанням; це просто перекладає провину на когось іншого. Інакше питання дуже подібне, і багато з того, що ми щойно обговорювали, стосується також цих питань та коментарів.
І знову ж таки, на відміну від коментарів, які часто роблять людям із онкологічними захворюваннями, такими як рак молочної залози (наприклад, «Вибачте, як я можу допомогти?), Це питання також зосереджується на визначенні причини.
Люди, хворих на рак легенів, не хочуть, щоб їхні друзі були епідеміологами (вченими, які вивчають причини захворювання), а радше друзями та членами сім'ї.
Деяким чином це питання може бути менш болючим для людини, яка страждає на рак легенів, але воно однакове тим, що воно відволікає фокус від того, що вам найбільше потрібно - підтримка.
Людей з іншими видами раку зазвичай не запитують про спосіб життя та поведінку своїх родичів. Людей, хворих на рак товстої кишки, не запитують, чи подавали їм батьки нездорову їжу в дитинстві.
Але знову ж таки, більшість випадків це питання задають люди з добрими намірами, і це знову може бути навчальним моментом. За допомогою цього питання, можливо, буде простіше звернутися до теми людей, які потребують співчуття, а не судження.
Інші причини
Питання про пасивне куріння дає можливість навчити свого друга про причини раку легенів, крім куріння або пасивного куріння. Наприклад, вплив радону вдома, а не пасивне куріння вважається другою провідною причиною раку легенів в цілому.
Тим не менш, робіть це лише в тому випадку, якщо ви плануєте нагадати своєму другові (заради наступної людини, з якою він зустрінеться з раком легенів), що роль підтримуючого друга не є епідеміологом, а скоріше другом.
Як підтримати коханого з раком"У мого дядька був рак легенів і він прожив лише 3 тижні"
Питання та коментарі людям із раком легенів виходять за рамки куріння. Деякі з них включають:
- "Хіба зазвичай люди не швидко вмирають від раку легенів?"
- "Хіба рак легенів не такий, як задуха?"
На жаль, нігілізм, пов'язаний з раком легенів, також має негативні наслідки. Люди припускають, що з раком легенів можна мало чого зробити, і іноді не шукають другої думки, як це можливо при інших видах раку.
Правда полягає в тому, що рівень виживання та лікування раку легенів покращуються. Зараз не страшно рідко можна почути про те, що хтось перебуває в хоспісі, а потім побачити їх здоровішими через два роки після того, як вони дізналися про нові методи лікування через спільноту раку легенів. Наука змінюється настільки стрімко, що навіть онкологам громади дуже важко залишатися в курсі змін.
Цей нігілізм також перешкоджає обстеженню деяких людей на рак легенів. Незважаючи на те, що скринінг може врятувати тисячі життів щороку, занадто багато людей не усвідомлюють цього потенціалу.
На жаль, навіть з урахуванням змін показники виживання при раку легенів не є тим, на що ми сподіваємось, і коментарі щодо рівня виживання можуть викликати страх у людей, які живуть із цією хворобою. То як ви можете відповісти другові, який коментує?
Нагадуй своєму другові, що ти унікальний
Почувши про чийогось дядька, сестру чи сусіда, які погано попрацювали з раком легенів, спочатку нагадайте другові, що ви унікальний. Кожен окремий рак відрізняється на молекулярному рівні, і кожна людина по-різному реагує на лікування. Можливо, ви просто захочете сказати своїй подрузі, що ви оптимістичні і сподіваєтесь, що вона підтримає вас у вашій подорожі.
Показники виживання покращуються
Якщо ваш друг виявляється відкритим для навчання, ви можете поділитися деякими досягненнями, які відбулися в процесі лікування протягом останніх кількох років, особливо в цілеспрямованій терапії та імунотерапії. Дослідники раку легенів насправді дуже раді на зустрічах.
Можливо, ви захочете поділитися тим, що наявність раку легенів 4 стадії не є автоматичним смертним вироком. Наприкінці 2018 року дослідження показало, що люди з певною генною зміною пухлини (і які отримували відповідну терапію; це є ключовим) мали середній рівень виживання при раку легенів 4 стадії 6,8 року, навіть з метастазами в мозок. U
Наголосіть на необхідності фінансування
На жаль, нижчий рівень виживання раку легенів порівняно з деякими іншими видами раку може бути пов’язаний з першим стигмою, яке ми обговорювали. Клеймо раку легенів як хвороби курця (і, отже, неписане переконання, що, можливо, люди заслуговують на цю хворобу) відображається в поганому фінансуванні раку легенів щодо інших видів раку. Наприклад, на кожен долар, витрачений на дослідження раку легенів, приблизно 24 долари витрачається на рак молочної залози, хоча майже два рази більше жінок помирає від раку легенів, ніж рак молочної залози.
Можливо, ви навіть захочете запропонувати, щоб ваш друг став адвокатом. У Сполучених Штатах набагато більше раку молочної залози, ніж тих, хто пережив рак легенів. Тим з нас, хто не живе з раком легенів, потрібно вступити і захистити.
Слово з дуже добре
Стигма раку легенів, будь то асоціація з курінням чи нігілізмом, вражає.
Певним чином складається враження, що ми нікуди не йдемо швидко. Дослідження 2019 року показало, що люди з раком легенів відчувають ще більше стигми, ніж у минулому, і онкологи не помітили жодних покращень у цьому питанні.
Тим не менш, спільнота раку легенів зростає, а видимість покращується. Опитування в 2018 році показало, що зараз ЗМІ повідомляють більше історій про рак легенів, і набагато більше пацієнтів стають пов'язаними з організаціями раку легенів, ніж раніше.
Розчаруватися легко, але є привід для надії. Подумайте, що сталося з клеймом ВІЛ / СНІДу. Клеймо може бути зменшеним. Найкращий спосіб зменшити цю стигму - це бути обличчям до раку легенів у всьому світі та поширювати інформацію. Дивовижний захисник раку легенів і колишній гравець НФЛ Кріс Драфт (дружина якого померла від раку легенів у віці 38 років) сказав це найкраще. Люди реагують на слухання історій людей, а не статистичних даних. Це дорогоцінні люди, а не цифри, які змушують людей відкривати очі та реагувати.
Що не можна говорити комусь із раком легенів