Зміст
Це одне з найбільших помилок щодо артриту. Більшість людей вважають, що артрит - це хвороба для людей похилого віку і що вона є повністю наслідком старіння. Якби це було так, артрит був би неминучим - і це не так.За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), артрит частіше зустрічається серед дорослих у віці 65 років і старше, однак це можуть страждати люди будь-якого віку (включаючи дітей). "Майже дві третини людей з артритом молодше 65 років. Артрит частіше зустрічається у жінок (26%), ніж у чоловіків (19%) у кожній віковій групі, і він вражає представників усіх расових та етнічних груп. Артрит також більше поширене серед дорослих, які страждають ожирінням, ніж серед тих, хто має нормальну або недостатню вагу ".
Більшість людей з артритом віком до 65 років
Однією з причин, чому люди вважають, що артрит є неминучим наслідком старіння, є те, що ризик розвитку найпоширенішого виду артриту, артрозу, зростає з віком. З віком також зростає ризик розвитку остеопорозу - стану, який часто плутають з артрозом. Проте, як зазначає CDC, більшість людей з артритом не досягли 65 років.
Згідно з даними CDC, серед людей від 18 до 44 років 7,1% повідомляють про діагностований артритом артрит. З людей у віці 45–64 років 29,3% повідомляють про артрит, діагностований лікарем. У віковій групі 65 років і старше 49,6% повідомляють про діагностований артритом лікар. Хоча ризик розвитку більшості видів артриту зростає з віком, майте на увазі, що це не єдиний фактор, що сприяє цьому.
- Початок артрозу, як правило, відбувається після 40 років.
- Ревматоїдний артрит, аутоімунний запальний тип артриту, може розвинутися в будь-якому віці.
- Системний червоний вовчак, як правило, розвивається в період від дитинства до похилого віку, з піком захворювання у віці від 15 до 40 років.
- Фіброміалгія зазвичай діагностується в середньому віці, і поширеність зростає з віком.
- Дитячий артрит зустрічається у людей до 16 років.
Старіння впливає на опорно-руховий апарат
Старіння дійсно впливає на опорно-руховий апарат. Наші кістки постійно проходять процес поглинання та формування кісток, відомий як ремоделювання. З віком баланс між всмоктуванням і формуванням змінюється, що призводить до втрати кісткової маси. Наші кістки стають менш щільними і більш крихкими. Змінюються також склад і властивості хряща. У міру старіння вміст води в хрящах зменшується, що зменшує його здатність пом’якшувати та сприймати удар. Хрящ також проходить дегенеративний процес, коли виникає артрит. Зв’язки та інші сполучні тканини з віком стають менш еластичними та гнучкими. Через зміни, що відбуваються в опорно-руховому апараті, старіючи, наші суглоби, як правило, розвивають зменшений обсяг рухів. У міру руйнування хряща суглоби можуть запалюватися і хворіти.
Однак, як повідомляє OrthoInfo, публікація Американської академії ортопедичних хірургів, зміни, що відбуваються в нашому опорно-руховому апараті, спричинені скоріше не використанням, аніж старінням. Департамент охорони здоров’я та соціальних служб цитував, що у 2017 році „менше 5% дорослих беруть участь у 30-хвилинних фізичних навантаженнях щодня; лише кожна третя доросла людина отримує рекомендовану кількість фізичних навантажень щотижня ».
Хоча у людей, як правило, є безліч причин, чому вони не беруть участі у регулярних фізичних вправах, експерти заявляють, що навіть помірний обсяг фізичних навантажень може бути корисним. Вправи на розтяжку та діапазон рухів допомагають зберегти гнучкість. Тренування з обтяженнями, або силові тренування, як їх ще називають, можуть збільшити м’язову масу і наростити силу. Регулярні фізичні вправи в довгостроковій перспективі можуть уповільнити втрату м’язової маси та запобігти віковому збільшенню жирових відкладень. Ми знаємо, що надмірна вага та ожиріння збільшують ризик розвитку артрозу.
Прихильність до фізичних вправ може протидіяти деяким наслідкам старіння. Ми повинні розглядати вправи як необхідні, а не як необов’язкові.