Зміст
- Стратегізуйте використання альтернативної медицини для лікування болю в спині, пов’язаного зі стенозом
- Лікування мануальної терапії
- Дослідження
- Масажна терапія
- Дослідження
- Застереження
- Фельденкрайс
Але все більше і більше лікарі рекомендують ці методи лікування своїм пацієнтам як допоміжні засоби, і клініки починають пропонувати їх або як частину плану лікування, або як можливості у своїх громадських відділах освіти.
"Біль у спині є, мабуть, найпоширенішою причиною того, що люди шукають додаткових та альтернативних видів лікування", - говорить Річард Дейо, доктор медичних наук, професор сімейної медицини кафедри сімейної медицини Орегонського університету охорони здоров'я та науки.
Стратегізуйте використання альтернативної медицини для лікування болю в спині, пов’язаного зі стенозом
Стіноз хребта є результатом остеоартриту, а це означає, що підтримка вашої гнучкості та діапазону рухів суглобів є ключовою метою. Здоровий глузд диктує, що вибір вашої цілісної терапії з урахуванням цієї мети може допомогти вам керувати, сповільнювати прогресування або запобігати стенозу хребта.
Якщо ви пробували традиційні методи лікування стенозу хребта, але вам не хочеться більше, або якщо вам просто цікаво про можливість цілісного підходу, ви знаходитесь у правильному місці.
Ці альтернативні методи лікування, які можуть добре відповідати вашим зусиллям щодо лікування або профілактики стенозу хребта.
Лікування мануальної терапії
Метою лікування мануальної терапії є збільшення обсягу рухів, і багато людей бачать, що мануальний терапевт «розхитує хребет». Традиційно мануальних терапевтів навчають робити це, використовуючи високошвидкісну маніпуляцію 5 ступеня, також відому як регулювання. Більшість людей просто називають цю добре відому техніку "розтріскуванням спини".
Незалежно від термінології, лікування призначене для відновлення природного руху вашого хребта. Але завдяки досягненню технологій та галузі мануальної терапії, професія тепер має більше способів досягти мети, яка є більш вільним хребтом. Приклади включають, але жодним чином не обмежуються тягою, техніками, що не тягнуть, пропонуючи послуги масажу та / або фізіотерапії у своїх кабінетах тощо.
Майте на увазі, що, хоча багато людей дуже захоплені своїм мануальним терапевтом, принаймні для гострого болю в спині, NIH стверджує, що дослідження показує, що маніпуляції на хребті при гострих болях у попереку, як правило, неоднозначні та мають багато обмежень. Це включає старий режим очікування " візьміть 2 і зателефонуйте мені вранці », та / або отримати рецепт на фізіотерапію (і звичайно.)
Дослідження
Що стосується стенозу хребта, то огляд досліджень 2009 року, опублікованих у Журнал хіропрактичної медицини виявили лише декілька (6, точніше) низькоякісних досліджень із застосування мануальної терапії. Чотири дослідження були тематичними дослідженнями.
Незважаючи на те, що дослідження свідчили про позитивну користь від використання хіропрактики для поперекового стенозу хребта, низька кількість у поєднанні з відсутністю надійної конструкції дослідження забороняла їм робити висновки.
Масажна терапія
Масажна терапія може сприяти збільшенню кровообігу в м’яких тканинах, а також зменшити обмеження та м’язові спазми, які можуть утримати вас від повного руху. Плюс відчуває себе добре! З цих причин масаж щомісяця або щотижня, наскільки ви можете собі це дозволити, може стати хорошим профілактичним доповненням до ваших звичайних вправ та розтяжки.
Якщо гроші є проблемою, студентські клініки, пов’язані з масажними школами у вашому районі, можуть запропонувати знижені тарифи. Це, можливо, варто перевірити. Інша можливість - "спільні дні", під час яких терапевти-масажисти пропонують нижчі тарифи раз на місяць, квартал чи рік, щоб допомогти поширити це лікування, у яке вони так сильно вірять, на тих, хто цього потребує. І нарешті, багато терапевтів пропонують клієнтам розсувні шкали оплати.
Дослідження
У порівняльному дослідженні ефективності 2011 року, яке було опубліковано в Аннали внутрішньої медицини, за участю трохи більше 400 осіб, Черкін та ін. ін. виявили, що масажна терапія може сприяти ефективному лікуванню хронічного болю в спині. Дослідники повідомляють, що користь для учасників їх дослідження тривала щонайменше 6 місяців. Дослідження також виявило, що як з точки зору полегшення симптомів, так і з боку інвалідності, неважливо, чи проводили ви масаж типу релаксації, чи більш структурний масаж. Результати були порівнянні.
Телефонне опитування 2010 року, опубліковане в Журнал реабілітації опорно-рухового апарату та залучення 75 пацієнтів та 76 фізіотерапевтів виявили, що масаж є найбільш часто використовуваною терапією пацієнтами, причому 27% пацієнтів повідомляють, що вони отримують масаж як частину свого лікування. Цікаво відзначити, що фізіотерапевти, опитані в цьому дослідженні, взагалі не згадувати про масаж (хоча вони згадували про мобілізацію суглобів, яка, так само, є практичним лікуванням).
Застереження
Оскільки стеноз хребта пов'язаний з артритом, він також пов'язаний зі старінням. Давайте зізнаємось, що з віком ми можемо ставати слабшими. Хоча травми від масажу трапляються рідко, це можливо. Але якщо ви прийдете на масажне лікування з уже існуючими станами здоров’я, ризик отримати травму зростає.
Наприклад, у 2013 році Го та його партнери описали випадок (опублікований у Європейський журнал ортопедичної хірургії та травматології), в якому 66-річний чоловік із остеопорозом переніс перелом хребця в результаті масажу, і йому довелося прооперувати його.
Подумайте добре про те, щоб зробити масаж, якщо у вас остеопороз або остеопенія, і перевірте повноваження свого терапевта-масажиста, щоб переконатися, що у них є клінічний досвід з тими проблемами зі здоров’ям, з якими ви стикаєтесь. І звичайно, попросіть свого лікаря про масаж, якщо ви взагалі не впевнені, що він буде безпечним, враховуючи наявні проблеми зі здоров’ям.
Фельденкрайс
Фельденкрайс - це програма перевиховання руху, доступна як груповий клас або як індивідуальний сеанс із сертифікованим практиком.
На заняттях або заняттях Фельденкрайза викладач / практикуючий проводить вас через серію мікрорухів, які, разом узяті, забезпечують фокус на якомусь аспекті вашої здатності рухати тілом. Наприклад, ви можете попрацювати над усвідомленим переживанням обсягу рухів у стегні або способу згинання та розтягування хребта.
Навіть незважаючи на рух, Фельденкрайс - це не тренування. Це більше схоже на сеанс відкриття.
Хоча Фельденкрайс не спрямований безпосередньо на збільшення обсягу рухів, багато людей повідомляють про значно більшу гнучкість, навіть після одного заняття. Зверніть увагу, що якщо у вас вже є діагноз стенозу хребта, вам слід співпрацювати зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, щоб визначити, чи може Фельденкрайс зробити для вас хорошу терапію.
Деякі практики Фельденкрайза також є ліцензованими фізіотерапевтами, і, можливо, варто звернутися до них, якщо у вас діагностовано цей стан.