Зміст
- Що таке антиоксиданти?
- Антиоксиданти та вільні радикали
- Переваги догляду за шкірою
- Недоліки антиоксидантів
- Найефективніші антиоксиданти для догляду за шкірою
- Вибір засобу для догляду за шкірою
Дізнайтеся, що наука говорить нам про антиоксиданти та здоров’я шкіри, і як ви можете отримати найбільшу цінність при виборі антиоксидантного засобу для догляду за шкірою.
Що таке антиоксиданти?
Термін антиоксидант - це модне слово, яке використовується у всій галузі охорони здоров'я та краси. Однак багатьом людям не зовсім зрозуміло, що таке насправді антиоксиданти і чому вони так корисні для вашого здоров’я. Антиоксиданти - це група природних сполук, які захищають ваші клітини від пошкодження.
Ваше тіло виробляє деякі антиоксиданти самостійно, але переважну більшість антиоксидантів ви повинні отримувати з їжею, яку ви їсте, або з добавками.
Хоча, є деякі вказівки на те, що антиоксидантні добавки не такі ефективні, як отримання антиоксидантів через ваш раціон. Антиоксидантів особливо багато у свіжих фруктах та овочах. Вони важливі для здоров’я всього вашого тіла, а не лише шкіри.
Антиоксиданти та вільні радикали
Щоб отримати повне розуміння антиоксидантів, ви також повинні розуміти вільні радикали. Вільні радикали - це нестійкі молекули, в яких бракує електрона.
Ці нестабільні молекули створюються за допомогою нормальних процесів організму, таких як травлення. Вони також виробляються, коли ви потрапляєте на надмірне сонце, забруднення, випромінювання, сигаретний дим тощо.
Відповідно до теорії вільних радикалів старіння, вільні радикали відповідають за створення запалення та передчасне старіння вашого тіла, включаючи шкіру. Ці нестабільні молекули навколо крадуть електрон у інших молекул, пошкоджуючи здорові клітини в процесі.
Антиоксиданти - це фольгові протилежності вільних радикалів. Вони очищають вільні радикали, віддаючи електрон. Це по суті деактивує вільні радикали і запобігає пошкодженню клітин.
Антиоксиданти дають захисний ефект від старіння та хвороб.
Вільні радикали отримують погану репутацію, але вони не зовсім погані. Наприклад, імунні системи використовують вільні радикали для боротьби з бактеріями. Тому вони важливі для функціонування вашого організму.
Проблема виникає, коли вільних радикалів забагато в порівнянні з антиоксидантами. Не маючи достатньої кількості антиоксидантів, щоб утримати надлишок вільних радикалів, вони можуть пошкодити клітини.
Переваги догляду за шкірою
Антиоксидантів багато в свіжих здорових продуктах. Існує безліч досліджень, які підтверджують, що вживання дієти, багатої антиоксидантами, може допомогти запобігти старінню і довше зберегти здоров’я.
Багато засобів по догляду за шкірою включають антиоксиданти у свої склади, щоб доставити переваги антиоксидантів безпосередньо шкірі. Наскільки ефективні місцево застосовувані антиоксиданти, досі трохи незрозуміло. В даний час проводяться більш глибокі дослідження, але поки що, схоже, актуальні антиоксиданти можуть принести масу переваг.
- Захист від ультрафіолетових пошкоджень: Погодьмось, пошкодження сонцем є величезним фактором старіння шкіри. Антиоксиданти можуть допомогти надати захисний ефект від ультрафіолетових пошкоджень при використанні разом із сонцезахисним кремом.
- Спокійне запалення: Вільні радикали за своєю природою створюють запалення. Антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення і можуть мати заспокійливу дію на шкіру.
- Повільне передчасне старіння: Актуальні антиоксиданти можуть зробити шкіру більш молодою та захистити від зовнішнього старіння (наприклад, передчасне старіння, спричинене зовнішніми факторами, такими як хронічне перебування на сонці, куріння, забруднення тощо). Здається, антиоксиданти не сповільнюють власне або хронологічне старіння.
Недоліки антиоксидантів
Найбільшим недоліком використання антиоксидантів у засобах для догляду за шкірою є відсутність гарантії того, що продукт здатний принести будь-які результати.
Проблема подвійна. По-перше, те, що працює в лабораторії, не обов’язково перетворюється на реальний світ. Хоча багато досліджень можуть показати, що певні інгредієнти для догляду за шкірою мають антиоксидантні якості, скільки цього насправді буде доступним і корисним для вашої шкіри, не ясно. Багато що залежить від рецептури самого продукту.
Антиоксиданти повинні засвоюватися шкірою, щоб вони могли принести користь. Наскільки добре вони засвоюються, багато в чому залежить від того, як сформульовано засіб для догляду за шкірою.
Друга проблема полягає в тому, що самі антиоксиданти досить крихкі. Вони можуть легко інактивуватися, а отже, марними у вашому засобі для догляду за шкірою. Антиоксиданти легко руйнуються під впливом перепадів світла, повітря та температури.
Щось, що вивчається в даний час, полягає в тому, як формулювати продукти, щоб найкращим чином доставити найпотужніші антиоксиданти до шкіри.
Найефективніші антиоксиданти для догляду за шкірою
Антиоксиданти - це не лише один інгредієнт, тому ви не побачите слова антиоксидант у списку інгредієнтів вашого засобу для догляду за шкірою. Натомість антиоксиданти стосуються широкої групи інгредієнтів, які діють однаково: борються із пошкодженням вільних радикалів.
Це може допомогти думати про це так: червоний смачний і гала - це типи яблук, так само як вітамін С і ферулова кислота - це типи антиоксидантів.
Наведені нижче інгредієнти є одними з найбільш добре вивчених антиоксидантів, що використовуються в догляді за шкірою, і, швидше за все, дадуть вам хороші результати.
- Вітамін С: Це один з найбільш широко використовуваних і добре вивчених антиоксидантів для догляду за шкірою. Ви також можете знайти його в списку як L-аскорбінова кислота або ефір-C. Вітамін С допомагає стимулювати вироблення колагену і є найкращим антиоксидантом для вицвітання темних слідів. Однак це, як відомо, нестабільно, і це можна дещо пом'якшити, використовуючи темну упаковку, бажано з повітряним замком.
- Вітамін Е: Окрім того, що вітамін Е є антиоксидантом, він також допомагає прискорити загоєння та зволожує.
- Ферулова кислота: Актуальна ферулова кислота може захищати від пошкодження сонцем. Найефективніший при застосуванні разом з місцевими вітамінами С і Е.
- Ретинол: Ретинол є формою вітаміну А і, мабуть, є найефективнішим безрецептурним інгредієнтом для зменшення тонких ліній і зморшок. Ретинол також прискорює оборот клітин і розгладжує шкіру.
- Коензим Q10: Коензим Q10 є одним з антиоксидантів, які виробляє ваше тіло. Він природно міститься в шкірі, але зменшується з віком. Коензим Q10 може покращити еластичність та текстуру шкіри.
- Ботанічні екстракти (фітоекстракти): Існує безліч рослинних екстрактів, що використовуються в засобах по догляду за шкірою за їх антиоксидантні властивості. До найпоширеніших належать зелений чай або білий чай, кава, календула та розмарин, але їх набагато більше. Ботанічні екстракти - неймовірно поширені інгредієнти для догляду за шкірою, і їх часто вводять як суміш.
- Ніацинамід: Також відомий як вітамін В3, ніацинамід покращує тонус та текстуру шкіри та допомагає зникати темним слідам.
- Ресвератрол: З’єднання, яке міститься у винограді, ягодах, червоному вині та чаї, ресвератрол корисно захищати від ультрафіолетових променів та протизапально. Це також може посилити колаген та еластин.
- Куркумін: Куркумін - відносно новачок у позабіржових продуктах по догляду за шкірою - це поліфенол, який міститься в спеції куркума. Вважається, що він надає протизапальні та освітлюючі шкіру властивості куркуми, не виробляючи жовто-забарвленої шкіри.
Вибір засобу для догляду за шкірою
Сьогодні на ринку не бракує антиоксидантних засобів по догляду за шкірою. Насправді, ваш поточний режим догляду за шкірою, ймовірно, містить принаймні один продукт з антиоксидантними інгредієнтами - вони такі загальні та популярні.
Отже, у вас є вибір - може бути настільки багато, що це надзвичайно. Ось кілька порад, які допоможуть вибрати товар.
- Яка ваша кінцева мета? Найкраще починати з кінця на увазі. Ви хочете зникнути темні плями, мінімізувати дрібні лінії або захистити від пошкодження сонцем? Це дасть вам змогу визначити, яку форму товару шукати.
- Шукайте продукт, що містить кілька антиоксидантів. Дослідження показують, що засоби для догляду за шкірою, що містять кілька різних антиоксидантних інгредієнтів, пропонують вищу антиоксидантну активність і, отже, ефективніші.
- Експериментуйте з різними продуктами, поки не знайдете той, який вам подобається. Назва бренду не настільки важлива, як відчуття продукту на вашій шкірі. Якщо вам подобається його почуття, ви, швидше за все, будете регулярно ним користуватися. І оскільки антиоксидантні продукти діють лише при тривалому використанні, вам доведеться використовувати їх послідовно, щоб отримати хороші результати.
- Розглянемо інші інгредієнти продукту. Антиоксиданти - не єдині інгредієнти, які мають користь для шкіри. Існує безліч інших інгредієнтів для догляду за шкірою для боротьби зі старінням, на які слід звернути увагу у своїх позабіржових засобах для догляду за шкірою, які можуть покращити зовнішній вигляд шкіри. Гіалуронова кислота дивовижна для зволоження сухої шкіри. Гліколева кислота, молочна кислота та мигдальна кислота - все це покращує колір обличчя та бореться зі старінням. Подивіться на продукт у цілому, щоб перевірити, чи відповідає він тому, що потрібно вашій шкірі.
- Потрібні пропозиції? Запитайте професіонала. Якщо ви все ще почуваєтесь пригніченими, ви можете попросити свого дерматолога чи естетика кілька пропозицій щодо продуктів. (Однак майте на увазі, що деякі естетики можуть пропонувати лише товари, що продаються у їхньому власному салоні.)
Слово з дуже добре
Оскільки антиоксиданти забезпечують захисний ефект від передчасного старіння, ви досягнете найкращих результатів при тривалому застосуванні. Будьте реалістичні щодо того, що антиоксидантний засіб для догляду за шкірою насправді може зробити для вашої шкіри. Вони можуть допомогти шкірі виглядати яскравіше і почуватися гладшою, але антиоксиданти не призведуть до величезних змін за одну ніч. Якщо ви шукаєте помітного поліпшення сонячного ураження, тонких ліній та зморшок, то місцеві ретиноїди, що відпускаються за рецептом, такі як Retin-A або Renova, дуже ефективні. Вони можуть дати кращі результати за коротший проміжок часу порівняно з позабіржовим антиоксидантним засобом для догляду за шкірою. Хімічний пілінг, мікродермабразія та лазерне лікування - це інші процедури, які слід врахувати, якщо ви хочете більш помітного поліпшення.
Як би не виглядав ваш режим догляду за шкірою, не забудьте включити сонцезахисний крем. Ніколи не пізно почати захищати шкіру від сонця, тому, якщо ви не регулярно носите сонцезахисний крем, краще почати зараз.