Зміст
- Різні рухи в рухливості ліжка
- Чому мобільність ліжка важлива
- Поліпшення рухливості ліжка
- Запобігання втраті рухливості ліжка
Ваш фізіотерапевт може оцінити вашу здатність пересуватися в різних місцях. Переміщення в ліжку - одне з таких місць. Рухливість ліжка - це ваша здатність виконувати певні рухи, перебуваючи в ліжку. Ваш фізіотерапевт може оцінити рухливість вашого ліжка та запропонувати стратегії та вправи для покращення рухливості ліжка.
Якщо ви госпіталізовані або перебуваєте вдома, ваш фізіотерапевт може оцінити різні сфери функціональної рухливості. Сюди можуть входити рухливість ліжка, переведення (сидячи на стоячі рухи) та ходьба. Фізіотерапевти з гострої терапії навчені оцінювати ці рухи та функції та призначати методи лікування для кращого руху.
Різні рухи в рухливості ліжка
Коли ваш фізіотерапевт перевіряє рухливість вашого ліжка, він або вона оцінить різні рухи. Вони можуть включати:
- Скочування вгору або вниз
- Скочування вбік
- Перевертаючись
- Скручування і досягнення
- Піднімання стегон (як при мостуванні)
- Перехід від сидячого до лежачого в ліжку
- Перехід від лежачи до сидячого в ліжку
Всі ці рухи вимагають сили в різних групах м’язів. Перевіряючи різні рухи в рухливості ліжка, ваш ПТ може детально розглянути конкретні групи м’язів, які можуть бути слабкими або які можуть отримати користь від фізичних вправ, щоб нормалізувати рухливість вашого ліжка.
Якщо ви звертаєтесь до ПТ в амбулаторію або реабілітаційний кабінет у лікарні, можливо, ваш ПТ попрацює над вашим ліжком на лікувальному столі. Не потрібно хвилюватися; ті самі рухи, що ви робите на лікувальному столі, можна робити у своєму ліжку, повернувшись у свою спальню.
Чому мобільність ліжка важлива
Наші тіла призначені для руху. Якщо ви не можете добре пересуватися в ліжку, ваше тіло може страждати від атрофії, яка не використовується, або втрати м'язової сили. Це може призвести до збільшення труднощів з рухливістю.
Неможливість пересуватися в ліжку також може призвести до виразки, що викликає тиск, особливо якщо ви сильно відморожені і залишаєтеся в одному положенні протягом тривалого періоду часу. Ваша шкіра може почати руйнуватися, що призводить до болючих ран, які потребують спеціалізованого догляду для загоєння. Вміння правильно рухатися в ліжку може допомогти запобігти появі виразок, що викликають тиск.
Поліпшення рухливості ліжка
Якщо вам важко пересуватися в ліжку, ви можете зробити щось, що допоможе покращити ваш стан. Ваш фізіотерапевт може призначити конкретні вправи для поліпшення рухливості вашого ліжка. Групи м’язів, на які зосередиться ваш ПТ, включають:
- Квадрицепс
- Підколінні сухожилля
- Сідничні м’язи стегон
- Литкові м’язи
- М'язи плеча та ротатора
- Трицепс і біцепс на руках
Як бачите, пересування в ліжку займає все ваше тіло. Ваші стегна, ноги, руки та плечі працюють разом, щоб переконатися, що у вас хороша рухливість у ліжку.
Різні вправи, які ви можете робити для поліпшення рухливості ліжка, можуть включати:
- Набори для глюте
- Піднімання прямої ноги
- Мости
- Короткодугові квадроцикли
- Голеностопні насоси
- Нижнє обертання багажника
- Вправи на верхні кінцівки
Перш ніж починати будь-які вправи для мобільності в ліжку, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вправи безпечні для вас. Співпраця з фізіотерапевтом може гарантувати, що ви виконуєте правильні для вас вправи та виконуєте вправи належним чином.
Запобігання втраті рухливості ліжка
Чи можна щось зробити, щоб запобігти проблемам рухливості ліжка? Так! Перш за все, підтримка відповідної фізичної підготовленості може допомогти вам залишатися активними та рухливими. Робота над вправами на рухливість на ліжку, призначені вашим фізіотерапевтом, може забезпечити правильну роботу м’язових груп.
Іноді операція або хвороба послаблює м’язи та витривалість, і це може призвести до тимчасової втрати рухливості ліжка. Можливо, у вашому РТ використовуються певні пристрої, такі як трапеція над ліжком або розсувна дошка, щоб допомогти вам пересуватися в ліжку. Поговоріть зі своїм лікарем і тісно співпрацюйте зі своїм фізіотерапевтом, щоб переконатися, що ви можете нормально пересуватися в ліжку після травми, хвороби або операції.
Слово з дуже добре
Якщо у вас виникають труднощі з функціональною рухливістю, ваш фізіотерапевт може оцінити, як ви рухаєтесь під час ходьби, підняття з сидячого положення та в ліжку. Розуміючи, що таке рухливість у ліжку та як ви можете покращити її рухливість, ви можете бути впевнені, що швидко та безпечно повернетесь до свого звичайного рівня активності.