Зміст
Феномен, який медичні дослідники назвали "парадоксом ожиріння", описує спостереження, що недостатня вага перешкоджає одужанню після інсульту. Хоча недостатня вага не збільшує шансів отримати інсульт, люди, які мають недостатню вагу, частіше мають гірший результат або помирають від інсульту, ніж нормальна вага або надмірна вага.Визначення недостатньої ваги
Низька вага визначається як такий, що має індекс маси тіла (ІМТ) менше 18,5. Це означає що:
- Доросла людина, яка менше ніж 4 футів 8 дюймів, вважатиметься недостатньою вагою, якщо більше ніж на 6 фунтів менше ідеальної ваги.
- Дорослий, який має висоту 5 футів 7 дюймів, вважався б недостатньою вагою, якщо вага на 10-12 фунтів менше ідеальної маси тіла.
- Людина, яка вище 5 футів 7 дюймів, повинна мати більше ніж 12 фунтів при ідеальній вазі тіла, щоб вважати її недостатньою.
Якщо ви хочете знати, де ви підходите з точки зору ІМТ, ви можете розрахувати свій власний:
- Квадрат вашого зросту в дюймах.
- Поділивши свою вагу у фунтах на це число.
- Помноживши цей результат на 703, щоб визначити ваш ІМТ.
Але є швидші способи дізнатися свій ІМТ, просто ввівши свій зріст і вагу в один із багатьох калькуляторів ІМТ, доступних в Інтернеті!
Як низька вага сприяє результату інсульту
Більшість людей виживають після інсульту. Насправді 88% тих, хто переживає інсульт, виживають, навіть якщо є якась залишкова інвалідність. Інсульт сам по собі є однією з найбільш стресових битв, з якими вам коли-небудь доведеться зіткнутися. Є кілька причин, що недостатня вага може сприяти гіршому результату та збільшенню ризику смерті після інсульту.
- Харчовий статус: Після інсульту тіло повинно вести напружену боротьбу, щоб зцілитися. Людський організм споживає значну кількість харчових ресурсів, щоб запустити процес відновлення в гору, включаючи вітаміни, мінерали, вуглеводи, білки та накопичені жири. Ці резерви ні звідки не з’являються - деякі засоби боротьби з інсультом походять від ліків, але більшість надходить від самого організму. І це одна з причин того, що недостатня вага є проблемою. Люди з недостатньою вагою не мають достатньої кількості поживних речовин, щоб подолати фізичні труднощі, спричинені інсультом.
- Анемія (низький рівень або функція еритроцитів): Анемія також була пов'язана з гіршими наслідками інсульту. Нормальна функція еритроцитів залежить від таких поживних речовин, як вітамін В12 та залізо. Анемія поширена серед людей, які мають гірший харчовий статус. І виявляється, що анемія може бути пов’язана з гіршими наслідками інсульту навіть серед людей, які мають нормальну або вище норми ваги.
Підтримання нормальної ваги
Як можна уникнути надмірної ваги? Більшість людей, які борються із зайвою вагою, вважають це дивним питанням. Але з роками ваші харчові звички та рівень активності, не кажучи вже про ваші гормони, можуть змінюватися і можуть спричинити втрату ваги. Депресія часто заважає апетиту, погіршуючи ситуацію.
Важливо подбати про те, щоб ви отримували достатню кількість калорій, а також про те, щоб ви також мали повноцінну дієту, яка включає різноманітні вітаміни, мінерали, вуглеводи, білки та жири.
Якщо вам важко утримати себе від недостатньої ваги, спершу спробуйте з’ясувати, чи їсте ви достатньо.Якщо ви їсте розумну кількість калорій і все ще маєте недостатню вагу, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи немає у вас гормональних проблем, таких як проблема щитовидної залози або проблема всмоктування, які можуть заважати вашому організму засвоювати калорії з їжі, яку ви їсти.
Можливо, вам доведеться проконсультуватися з дієтологом, щоб поліпшити свій раціон, щоб ви могли тримати потрібні кілограми.
Слово з дуже добре
Загалом, надмірна вага - це не здорово. Але виявляється, що хоча ожиріння збільшує шанси інсульту, ожиріння напрочуд зменшує шанси смерті від інсульту та повторних інсультів.
Але мало хто знає, що недостатня вага також завдає шкоди організму. На додаток до порушення відновлення інсульту, недостатня вага збільшує також ризик серцевих нападів.
Підтримання нормальної ваги є одним з важливих етапів збереження здоров’я на тривалий термін.