Зміст
Бенфотіамін - це дієтична добавка, яка є похідним тіаміну (також відомого як вітамін В1), вітаміну групи В, який міститься в різних продуктах харчування, включаючи бобові, горіхи, насіння, зародки пшениці, збагачені зернові продукти, такі як хліб, крупи, макарони, рис , і борошно, і трохи м’яса та риби. Оскільки бенфотіамін є жиророзчинним і, мабуть, має більшу біодоступність та краще засвоєння організмом, ніж тіамін, деякі люди використовують його для підвищення рівня тіаміну та управління певними станами здоров’я.Користь для здоров'я
Дефіцит тіаміну вважається рідкісним у Сполучених Штатах. З огляду на це, люди, які в основному харчуються високорафінованими вуглеводами (наприклад, білим рисом) або неукріпленими продуктами з білого борошна, або які уникають цільних зерен, можуть мати більший ризик розвитку тіаміну. дефіцит. Люди з тривалою діареєю, хворобою Крона та алкогольною залежністю також можуть бути під загрозою. Сильні фізичні вправи та такі стани, як гіпертиреоз, збільшують попит організму на тіамін, що також може призвести до дефіциту.
Бенфотіамін може допомогти відновити рівень тіаміну та запобігти наслідкам дефіциту, таких як нервові, серцеві та мозкові захворювання (включаючи серйозний стан, відомий як енцефалопатія Верніке).
Крім того, деякі вважають, що бенфотіамін у формі добавки може допомогти в лікуванні:
- Тривога
- Біль у спині
- Депресія
- Діабет
- Діабетична нейропатія
- Фіброміалгія
- Інші види невропатії
- Ішіас
- Захворювання щитовидної залози (наприклад, хвороба Хашимото)
Прихильники припускають, що бенфотіамін може захистити організм від шкідливого впливу передових кінцевих продуктів глікації (AGEs), глікотоксинів, що містяться в м'ясі з високим вмістом жиру, що викликає запалення та прискорює багато дегенеративних захворювань, пов'язаних із старінням.
На сьогодні порівняно мало досліджень вивчало потенційні переваги прийому добавок бенфотіаміну для здоров’я. Ось деякі ключові результати дослідження:
Діабет
При цукровому діабеті високий рівень глюкози в крові може призвести до пошкодження судин за допомогою декількох біохімічних шляхів, у тому числі шляхом утворення AGE. Це може призвести до діабетичної нейропатії - стану, що характеризується ураженням нервів.
Існує певне дослідження, яке підтверджує думку, що бенфотіамін може надати захисні переваги в цьому відношенні. В одному дослідженні на тваринах було виявлено, що три з цих шляхів інгібуються добавками бенфотіаміну, вказуючи, що це може мати захисний ефект для людей під час прогресування цієї хвороби.
Цей ефект було підтверджено іншим дослідженням, опублікованим у Догляд за діабетом у 2006 році, коли люди з діабетом 2 типу споживали 1050 міліграмів (мг) бенфотіаміну щодня і отримували їжу з високим рівнем AGE до і після триденного періоду. Бенфотіамін, мабуть, захищав від окисного стресу, викликаного цими дієтичними віками.
У 2008 році подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження III фази, проведене понад 100 пацієнтами, показало, що середня та висока доза бенфотіаміну (300 та 600 мг / день відповідно) призвели до незначної тенденції до поліпшення симптомів нейропатії з чим вища доза є більш ефективною.
Незважаючи на ці багатообіцяючі результати, одне 12-тижневе дослідження, опубліковане в PLoS Один у 2012 р. виявив, що бенфотіамін не впливає суттєво на маркери, що призводять до індукованих гіперглікемією судинних ускладнень. Ще одне дослідження 2012 р. Догляд за діабетом, встановили, що 24 місяці лікування бенфотіаміном не мали значного впливу на функцію периферичних нервів або маркери запалення у учасників з діабетом 1 типу.
Само собою зрозуміло, що все-таки потрібні додаткові дослідження.
Хвороба Альцгеймера
Амілоїдні бляшки та зменшення метаболізму глюкози - ключові особливості пацієнтів із хворобою Альцгеймера. Згідно з дослідженням на тваринах 2010 року, виявлено, що тіамінзалежні процеси, які мають вирішальне значення для метаболізму глюкози, порушуються в мозку пацієнтів із хворобою Альцгеймера, однак доповнення тіаміну виявилося неефективним. Оскільки організм може легше використовувати бенфотіамін, ніж тіамін, і після восьми тижнів лікування на моделі миші було виявлено зменшення кількості амілоїдних бляшок та покращення когнітивних функцій.
Згідно з невеликим клінічним дослідженням 2016 року, опублікованим у Бюлетень неврології, П’ять учасників із хворобою Альцгеймера легкої та середньої тяжкості приймали бенфотіамін (300 мг на день) протягом 18 місяців. Наприкінці дослідження п'ять учасників показали когнітивні покращення незалежно від накопичення амілоїдного нальоту.
Ці результати вказують на те, що бенфотіамін може бути корисним у лікуванні хвороби Альцгеймера, однак для цього використання також потрібні додаткові дослідження.
Можливі побічні ефекти
Хоча про безпеку прийому бенфотіаміну протягом тривалого періоду часу мало що відомо, існує певна занепокоєність тим, що добавки бенфотіаміну можуть спричинити певні побічні ефекти, такі як:
- Розлад шлунку
- Нудота
- Запаморочення
- Втрата волосся
- Збільшення ваги
- Запах тіла
- Зниження артеріального тиску
Згідно з оглядом 2017 року, у клінічних випробуваннях похідних тіаміну при різних розладах із застосуванням доз від 300 до 900 мг на день не повідомлялося про побічні ефекти. Одне дослідження показало, що кілька учасників повідомляли про нудоту та розлад шлунку, коли вони досягали 7000 та 7500 мг / день; навіть незважаючи на те, що бенфотіамін перетворюється в тіамін в організмі, вплив на організм може бути не зовсім однаковим.
Відомо, що бенфотіамін містить сірку, і його слід уникати кожному, хто чутливий до сірки.
Майте на увазі, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та хворим на захворювання або які приймають ліки не встановлена.
Дозування та приготування
Згідно з одним дослідженням, 320 мг бенфотіаміну щодня були ефективнішими, ніж 150 мг бенфотіаміну щодня для пацієнтів, які страждають на хворобливу периферичну діабетичну нейропатію.
Хоча повідомляється не так багато небезпечних побічних ефектів, вживати надзвичайно високі дози не рекомендується, оскільки на сьогодні недостатньо досліджень.
Оскільки ефективні дози спостерігаються в діапазоні від 300 до 600 мг для діабетичної нейропатії та поліпшення когнітивних функцій у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, хороший підхід - починати з меншої дози.
Якщо ви розглядаєте можливість прийому добавки, поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб визначити, яка сума, якщо така є, підходить саме вам.
Що шукати
Бенфотіамінові добавки, які широко доступні для придбання в Інтернеті, також можна знайти в магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках.
Вибираючи одну з доступних торгових марок, гарною ідеєю є переглянути етикетку «Додаткові факти» на упаковці товару. Цей ярлик міститиме інформацію про будь-які додані наповнювачі, в’яжучі речовини або ароматизатори, а також детальну інформацію про кількість активних інгредієнтів на порцію.
Шукайте товар, який містить печатку про схвалення від сторонніх організацій, що проводять тестування якості, таких як ConsumerLab. Це гарантує, що продукт містить інгредієнти, перераховані в списку, без шкідливої кількості забруднень. Однак печатка схвалення однієї з цих організацій не гарантує безпеку та ефективність виробу.
Симптоми авітамінозу (дефіцит вітаміну В1)