Зміст
У молодих жінок біль у грудях часто пов’язана з менструальним циклом. Цей вид болю називається циклічним болем у грудях. Гормони, які піднімаються і падають під час менструації, можуть викликати болючість грудей, набряки, ломоту і навіть поколювання в грудях.Якщо ваші груди мають фіброзно-кістозну форму (неракові зміни, які надають грудям грудовидної або мотузоподібної текстури), ви також помітите грудочки і нерівності під час менструації.
Що ви повинні знати про цей біль і що може допомогти покращити його?
Причини
Місячний менструальний цикл визначається коливаннями рівня естрогену та прогестерону. Ці важливі гормони готують ваші груди та репродуктивну систему до потенційної вагітності. Відчуття болючості грудей може виникати через часток грудей і проток молочної залози, що збільшуються приблизно в момент овуляції.
Біль у грудях може посилюватися безпосередньо перед менструацією, а потім поступово зменшуватися під час і після менструації. У деяких жінок біль у грудях постійно зберігається, але змінюється за інтенсивністю в міру прогресування циклу. Циклічний біль у грудях зазвичай є ні симптом раку молочної залози. U
Більшість випадків біль у грудях не пов’язаний з раком молочної залози, навіть коли він нециклічний, і велике дослідження показало, що серед жінок, які звертались за медичною допомогою з приводу болю в грудях, лише 0,2 відсотки мали рак молочної залози.
Кісти молочної залози, фіброзно-кістозні зміни та фіброаденоми молочної залози також можуть спричиняти коливальний біль, хоча все це доброякісні захворювання молочної залози.
Діагностика
Якщо вас турбують щомісячні болі в грудях і ви не впевнені, чи пов’язані вони з вашими місячними, спробуйте вести таблицю болю в грудях. Ця діаграма допоможе з’ясувати, чи є біль у грудях насправді циклічною (проти нециклічної), і звузить потенційні причини.
Біль у грудях може істотно вплинути на якість життя, і відвідування лікаря - це гарна ідея як для правильної діагностики, так і для того, щоб дізнатися більше про управління дискомфортом. Ваш лікар може провести клінічний огляд молочної залози, мамографію та / або ультразвукове дослідження або МРТ (якщо у вас підвищений ризик розвитку раку молочної залози).
Хоча найчастіше безболісно, рак молочної залози може бути болючим, і рак молочної залози у молодих жінок, хоча і рідше, ніж у літніх жінок, все ж трапляється. Наявність сімейної історії збільшує ризик, але важливо пам’ятати, що більшість жінок, у яких розвивається рак молочної залози, не мають сімейної історії захворювання.
Рак молочної залози у молодих жінокВаріанти лікування
Першим кроком у лікуванні циклічного болю в молочній залозі є визнання того, що він справжній. Деякі жінки відчувають, що вони надмірно чутливі, щоб скаржитися на те, що вони можуть вважати "нормальним". Однак біль у грудях може істотно вплинути на ваше життя, спричиняючи сексуальні, фізичні та соціальні проблеми. В одному дослідженні було встановлено, що у 30% жінок з циклічним болем у грудях болі, які вони характеризували як сильні та які знижували якість їх життя.
Також важливо зазначити, що ви не «робите нічого поганого», страждаючи від циклічних болів у грудях. Дослідження 2018 року, опубліковане в European Journal of Breast Health, ставило за мету з’ясувати, чи пов’язані вони між дієтою та болем у грудях, пов’язаними з менструаціями. Не було відмінностей між жінками, які страждають від болю в грудях, і тими, хто не мав ставлення до стану паління, використання протизаплідних таблеток та вживання алкоголю та чаю. Що стосується дієти, контрольна група (група, у якої не було болю в грудях) насправді їла більше фаст-фуду та десертів, пила більше кави та менше займалася спортом.
Циклічний біль у грудях є ні пов’язані з поганим способом життя та дієтичними звичками.
Вітаміни та дієтичні добавки
Деякі з альтернативних методів лікування, які були оцінені до певної міри, включають олію примули вечірньої (гамоленова кислота), вітекс агнус, вітамін Е та вітамін В6.
У подвійному сліпому рандомізованому контрольованому дослідженні 2018 року було розглянуто здатність крапель ромашки покращувати циклічний біль у грудях. Встановлено, що добавка є безпечною та добре переноситься, а також ефективно зменшує помірний циклічний біль у грудях.
Ліки за рецептом
Ліки, що відпускаються за рецептом, можуть бути корисними, включаючи місцеві протизапальні препарати Топріцин (диклофенак). Деякі комбіновані протизаплідні таблетки також можуть допомогти зменшити менструальний біль у грудях (тоді як інші можуть посилити біль). Доступно багато потенційних комбінацій, і ви можете попрацювати зі своїм лікарем, щоб вибрати той, який найкраще підходить саме вам, враховуючи ваші конкретні симптоми. Майте на увазі, що для цього іноді потрібні спроби та помилки, і нерідкі випадки, коли жінки спробують кілька комбінацій, перш ніж знайти найкращу для них.
При сильних болях у грудях (масталгія), пов’язаних з періодами, інші варіанти включають препарати Парлодел (бромокриптин), Тамоксифен або Данакрин (даназол).
Самодопомога
Ось декілька порад, якими ви можете спробувати запобігти та полегшити біль у грудях під час менструації.
Носіть бюстгальтер для підтримки
Ви можете спробувати носити правильно підігнаний підтримка бюстгальтера, оскільки зменшення відмов та коливань тканин грудей під час менструації іноді запобігає або зменшує біль у грудях. Можливо, вам захочеться мати професійну підгонку, щоб переконатись, що ви отримали правильний тип бюстгальтера з належною посадкою.
Розглянемо камзоли
Деякі жінки, особливо ті, хто з меншими грудьми, можуть відчувати себе краще без бюстгальтера. Деякі камзоли надають підтримку без обмеження повного бюстгальтера. Спортивний бюстгальтер також може бути зручнішим за традиційний бюстгальтер.
Гарячі або холодні пакети
Застосування гарячих або холодних компресів може допомогти, але не застосовуйте їх безпосередньо на шкірі грудей. Використовуйте рушник або м’яку тканину між собою та упаковкою та наносьте гарячу або холодну упаковку лише на 20 хвилин одночасно.
Зняття болю
Для більшого полегшення ви можете розглянути можливість прийому протизапальних препаратів, таких як Advil (ібупрофен), який також може допомогти полегшити менструальні спазми. Краще уникати таких продуктів, як мігрень Екседрин, що містять кофеїн, оскільки кофеїн може посилити біль у грудях у деяких жінок.
Обмежте напої з вмістом кофеїну
Дослідження неоднозначні щодо ролі кофеїну в циклічних болях у грудях, але багато жінок скажуть вам, що це може мати велике значення. Майте на увазі, що кофеїн міститься не тільки в багатьох кавах, чаях та безалкогольних напоях, але і в шоколаді.
Гідрат і зменшення солі
Пийте більше води та зменшуйте кількість солі, щоб обмежити затримку води.
Схуднути
Скиньте кілька кілограмів, якщо у вас надмірна вага. Ви можете бути здивовані тим, що лише невелика втрата ваги, іноді лише 2-3 кілограми, може зменшити біль у грудях. Багато людей вважають, що зменшення вуглеводів та періодичне голодування (не їсти 12-14 годин щодня, наприклад, голодувати після обіду до сніданку) може допомогти цим кілограмам легше відійти.
Харчуйтесь правильно
Міжнародна асоціація досліджень раку рекомендує розглядати м'ясо як приправу і обмежувати займану на тарілці третину або менше. Решта вашої тарілки повинна бути заповнена овочами, фруктами та здоровими цільними зернами .
Враховуйте трави та / або вітаміни
Деякі люди вважають дієтичні добавки, такі як масло первоцвіту, вітамін Е або вітамін В6, корисними для зменшення болю в грудях, але завжди спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Майте на увазі, що існують лише м’які наукові докази цих рослинних засобів. Ці трави не здаються шкідливими для здорових людей, але можуть взаємодіяти з іншими препаратами та можуть спричинити деякі побічні ефекти. Якщо ваш лікар не знайомий з цими методами лікування, ви можете розглянути можливість звернення до лікаря-інтегратора, який пройшов підготовку як із звичайної медицини (алопатична медицина), так і з додаткової / альтернативної медицини.
Визначте себе
Стрес може посилити біль, включаючи біль у грудях, пов’язаний з менструальним циклом.Знизьте рівень стресу, роблячи м’які вправи, замочуючи ванну або використовуючи деякі прості дихальні вправи. Ароматерапія також може допомогти знизити стрес, що може зменшити біль у грудях. Витрата часу на розробку плану зменшення стресу може мати тривалі вигоди не тільки від болю в грудях, але й у всіх аспектах вашого життя.
Слово з дуже добре
Біль у грудях, пов’язаний з менструальним циклом, може значно знизити якість вашого життя, але часто консервативні заходи можуть зменшити ваш біль. Якщо ваш біль обмежує вашу діяльність, обов’язково зверніться до лікаря і обов’язково зверніться до лікаря, якщо ваш біль сильний. Існують рецептурні процедури, а також важливо переконатися, що ваш біль є "нормальним" болем у грудях.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта