Перш ніж приймати кальцій при діареї

Зміст

• Зрозумійте роль кальцію у вашому здоров’ї
• Отримайте схвалення лікаря
• Дотримуйтесь рекомендованих меж
• Будьте обізнані про взаємодію ліків
• Прочитайте етикетку, щоб знати про зайві інгредієнти
• Максимальне поглинання

Хоча досліджень не підтверджується, що прийом кальцію сприяє полегшенню хронічної діареї від СРК, історії успіху в Інтернеті є чимало. Перш ніж дотримуватися цієї тенденції, важливо усвідомити, що прийом вітамінних добавок не є гарантовано нешкідливим. Ось речі, які слід врахувати, перш ніж приймати кальцій від діареї.

Зрозумійте роль кальцію у вашому здоров’ї

Кальцій - мінерал, необхідний для здоров’я вашого організму. Майже весь кальцій у вашому організмі служить для зміцнення кісток і зубів. Решта 1% кальцію у вашому організмі відіграє важливу роль у багатьох функціях організму, включаючи рух м’язів, секрецію рідини, кров’яний тиск та зв’язок нервових клітин. Хоча, як правило, вони вважаються безпечними, дослідження добавок кальцію при остеопорозі та інших хронічних проблеми зі здоров'ям розглядали ризик серцево-судинних проблем. Деякі дослідження не показали ризику, тоді як інші виявили незначний ризик.

Отримайте схвалення лікаря

Перед використанням будь-якого безрецептурного засобу важливо обговорити цю проблему зі своїм лікарем. Ваш лікар має унікальну можливість знати вашу особисту історію здоров'я і може оцінити, чи є у вас якісь конкретні фактори ризику для регулярного вживання кальцію. Ви можете виявити, що, оскільки немає конкретних досліджень, що підтверджують кальцій як лікування, ваш лікар може бути неохоче робить схвалення. Вам потрібно почути від свого лікаря, що спробування добавки кальцію не зашкодить вам.

Дотримуйтесь рекомендованих меж

Слід перевірити рекомендовану добову норму кальцію. Рекомендована кількість залежить від віку. Для жінок, які вагітні або годують груддю, пропонуються різні рекомендації.

Будьте обізнані про взаємодію ліків

Кальцій може впливати на широкий спектр ліків, які ви можете приймати для лікування інших медичних проблем. Цю проблему можна вирішити, поговоривши зі своїм лікарем або фармацевтом щодо встановлення термінів прийому доз, щоб запобігти проблемі зв’язування кальцію з ліками та запобігання всмоктуванню. Ось список типів ліків, на які додатковий прийом кальцію може негативно вплинути:

• Антациди, що містять алюміній
• Антибіотики
• Ліки від артеріального тиску
• Діуретики
• Ліки для серця
• Ліки від остеопорозу

Прочитайте етикетку, щоб знати про зайві інгредієнти

Якщо ви вирішили спробувати добавку кальцію, переконайтеся, що придбаний продукт не містить магнію. Магній призводить до можливого побічного ефекту діареї, що є останнім, що вам потрібно. Якщо ви приймаєте кальцій для зміцнення кісток, ви можете і повинні продовжувати приймати добавку кальцію, що містить вітамін D, який допомагає засвоєнню.

Максимальне поглинання

Добавки кальцію бувають двох форм - цитрат кальцію та карбонат кальцію. Цитрат кальцію має перевагу легшого засвоєння, але ви можете виявити, що той чи інший тип працює краще для вас. Абсорбція найкраща, коли кальцій приймається в дозах 500 мг або менше, тому може знадобитися розподілити дози протягом дня. Прочитайте етикетку вашої добавки, щоб дізнатися, чи слід приймати продукт під час їжі або між їжею .