Чому плавання протягом вашого періоду є і безпечним, і рекомендованим

Зміст

• Міфи про те, чому не слід плавати протягом свого періоду
• Використання менструальних продуктів під час плавання
• Переваги плавання протягом вашого періоду

Вам казали, що не безпечно плавати під час менструації? Якщо так, вас повідомили. Плавання абсолютно підходить для вас під час менструації.

Насправді, під час менструації ви можете робити майже все, що робите в будь-який інший час місяця. Так, це включає всі заходи від плавання до сексу.

Міфи про те, чому не слід плавати протягом свого періоду

Більшість інформації, яку ви знайдете з рекомендацією обмежити фізичну активність протягом періоду, базується на культурних віруваннях, табу та міфах про менструацію. Перебування у воді під час менструації не підвищує ризик зараження. Крім того, протягом періоду у вашому тілі немає змін, які могли б зробити вас більш сприйнятливими до травм під час плавання.

Ще одним поширеним страхом щодо купання в океані під час менструації є думка, що менструальна кров приверне акул. Незважаючи на те, що потенційно вагомою причиною відмовитись від плавання, серед експертів з акул є консенсус у тому, що жінки, що менструації, не приваблюють акул.

Найголовніше, що слід враховувати, плаваючи з менструацією, - це бути впевненим, що у вас є достатній захист для контролю кровотечі.

Використання менструальних продуктів під час плавання

Найкращий вибір для менструальних продуктів для плавання - це тампон або менструальна чашка. Прокладки не працюють, оскільки вони не можуть вбирати менструальні виділення, як тільки вони змочують. У вас можуть з’явитися видимі плями на купальниках, і частина потоку витече у воду.

Використовуючи тампон для плавання, вам може знадобитися один із більш високою вбираючою здатністю. Деяка кількість води буде поглинатися тампоном, змушуючи його трохи набухати і мати менше поглинання для вашого потоку. Можливо, вам доведеться частіше міняти тампон. Візьміть із собою зайве, щоб ви могли переодягнутися після запливу. Як завжди, не носіть тампон більше восьми годин, оскільки це збільшує ризик синдрому токсичного шоку.

Якщо вам зручно користуватися менструальною чашкою, це прекрасний варіант для плавання, оскільки він не поглинає воду, яка може потрапити у вашу піхву.

Переваги плавання протягом вашого періоду

Не тільки безпечно плавати під час менструації, але це також гарна ідея. Показано, що підтримка активності полегшує судоми та втому, які деякі жінки відчувають протягом місяця.

Виправлення менструальних спазмів і хворобливих періодів

Плавання, зокрема, може бути дуже корисним. Оскільки ваше тіло плавуче у воді, ви можете не помітити дискомфорту здуття живота, яке може виникнути під час менструації. Також виявилося, що м’які водні вправи, що не плавають, дуже корисні при лікуванні болючих місячних.

Плавання або інші водні вправи можуть бути чудовим способом отримати біль і зняти стрес під час менструації.Навіть якщо ви просто бовтаєтесь на пляжі, нехай менструація не заважає вам насолоджуватися гарним днем ​​на сонці. Тільки не забудьте упакувати кілька додаткових тампонів разом із сонцезахисним кремом.

Від змагального плавання до замочування у гідромасажній ванні - прекрасно перебувати у воді під час менструації. Мало того, що це абсолютно безпечно, воно може бути і терапевтичним.