Зміст
Біль у попереку вражає майже кожного в той чи інший час. Якщо ви вагітні, у вас може бути більше шансів відчути біль у спині, швидше за все через маленький пучок радості, який бовтається перед вашим хребтом протягом дев'яти місяців.Фізична терапія - це перевірене лікування болю в попереку. Люди з болями в спині або ішіасом можуть отримати користь від ПТ, щоб допомогти поліпшити поставу, навчитися правильним вправам для виконання та дізнатися, чого НЕ робити під час епізодів болю.
Але як бути, якщо ви вагітні? Чи ефективна фізична терапія для вагітних, які відчувають біль у попереку? Які методи лікування та способи лікування вважаються безпечними під час вагітності для лікування болю в спині?
У багатьох жінок біль у спині зменшується або зникає після народження дитини, але приблизно у кожної третьої жінки триватимуть болі в спині протягом першого післяпологового року.
Фізична терапія є безпечним та ефективним способом лікування вагітних жінок, які відчувають біль у попереку. Ваш ПТ може навчити вас робити конкретні вправи, які можуть допомогти зняти тиск з хребта, щоб зменшити біль.
Специфічні методи лікування
Багато фізіотерапевтів використовують фізичні методи, такі як ультразвук або електростимуляція для лікування болю в спині. Але використання цих методів лікування під час вагітності може бути небезпечним для вас чи вашої майбутньої дитини. Тому слід розглянути інші способи лікування. Вони можуть включати:
- Вправа
- Інформація про корекцію постави
- Мануальна терапія, така як мобілізація суглобів або масаж
- Підкріплення
- Комбінований підхід різних методів лікування
- Спека або лід
Яке лікування найкраще
З урахуванням усіх доступних методів лікування болю в попереку і, особливо, болю в спині під час вагітності, може бути важко визначити правильне лікування для вас. Ваш фізіотерапевт може оцінити ваш конкретний стан, щоб визначити найкращий курс лікування.
Дослідження, опубліковане в 2014 році в Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії обстежили, які методи лікування найбільш підходять для вагітних, які відчувають біль у попереку. Дослідники проаналізували дані досліджень, які включали фізичні вправи, підтяжку, мануальну терапію та комбінований підхід до лікування. Вони виявили, що найбільш ефективними методами лікування болю в спині під час вагітності є фізичні вправи та навчання пацієнта щодо модифікації видів діяльності та способу життя, щоб допомогти зменшити біль у попереку.
Інші методи лікування, включаючи мануальну терапію та підтяжку, можуть бути корисними, але в даний час опубліковані дані є недостатньо якісними, щоб рекомендувати ці методи лікування болю в спині, пов’язаного з вагітністю.
Пам’ятайте, що всі різні, і всі по-різному реагують на різні підходи до лікування. Тому важливо тісно співпрацювати зі своїм лікарем та фізіотерапевтом, щоб переконатися, що ви найкраще доглядаєте за болями в спині та своїм конкретним станом.
Природно, якщо ви трохи переживаєте, якщо ви чекаєте дитину, і боротьба з болями в попереку під час вагітності може додати додатковий рівень стресу. Якщо ви вагітні і відчуваєте біль у попереку, візит до вашого фізіотерапевта може бути в порядку. Він може оцінити вашу конкретну ситуацію, призначити вправи для зменшення болю та рекомендувати тимчасові зміни способу життя, які можуть допомогти зменшити біль та покращити рухливість під час вагітності.