Зміст
Еректильна дисфункція виникає тоді, коли ви не можете отримати ерекцію, яка була б достатньо міцною, щоб мати задоволений сексуальний досвід. Це також можна визначити як таке, коли ви не можете тримати ерекцію досить довго, щоб отримати задоволений сексуальний досвід. Оскільки сподівання кожного на секс різні, для встановлення діагнозу не вимагається певного часу чи твердості. Вся справа в тому, чи дозволяє ваша ерекція задовольняти ваші сексуальні потреби та бажання, а також потреби вашого партнера.Перше, що потрібно зробити, якщо ви відчуваєте симптоми еректильної дисфункції, - це поговорити зі своїм лікарем. Існує ряд захворювань, а також ліки, які ви можете приймати для таких станів, які потенційно можуть спричинити проблеми з підтримкою або підтримкою ерекції. Еректильні проблеми також можуть виникати як функція віку та стресу. Тому корисно знати, що, найімовірніше, спричиняє вашу еректильну дисфункцію, щоб ви знали про способи її лікування.
Однак виявлення потенційних методів лікування еректильної дисфункції - це лише частина навчання справлятися зі станом. Також може бути корисно змінити своє ставлення до сексу та розмови про неї.
1:326 Зміни у способі життя для лікування еректильної дисфункції
Емоційна
Для багатьох людей секс тісно переплітається з благополуччям. Отже, еректильна дисфункція та інші проблеми із статевим здоров’ям можуть змусити людей відчувати себе менш чоловічими (або жіночими). Вони також можуть призвести до почуття тривоги та депресії. Почуття смутку або тривоги - це нормально, коли ви вчитеся справлятися з еректильною дисфункцією, і ці почуття не означають, що щось інше не так.
Однак важливо знайти способи конструктивного вирішення цих почуттів, наприклад, розмовою з терапевтом. Тривога і депресія можуть бути природним побічним ефектом еректильних проблем, але вони також можуть погіршити ці проблеми. На щастя, вирішення цих проблем за допомогою когнітивної поведінкової терапії, уважності та інших методів може допомогти деяким людям з еректильною дисфункцією. Ці терапевтичні методи також можуть полегшити боротьбу з деякими складнішими видами лікування еректильної дисфункції, такими як інтракавернозні ін’єкції.
Також важливо пам’ятати, що еректильна дисфункція стосується не мужності та привабливості. Це медичний стан, який може бути спричинений як фізичними, так і психологічними факторами. Більше того, це медичний стан, який може впливати на половину всіх чоловіків протягом усього життя.
Відносини
Еректильна дисфункція впливає на статеві взаємодії. Для людей з еректильною дисфункцією, які перебувають у стосунках, це означає, що це може вплинути і на їх стосунки. Це особливо турбує, коли еректильна дисфункція призводить до уникнення статевого життя. Коли людина починає уникати сексу і не повідомляє про свої причини, її партнер може припустити, що уникнення стосується їх або чогось, що вони робили. Вони можуть почати звинувачувати себе або змінювати поведінку так, що може спричинити подальші проблеми у стосунках.
Ось чому важливо поговорити зі своїми сексуальними партнерами, якщо ви маєте справу з еректильною дисфункцією.Хоча це може бути важко зробити, розмови про сексуальну дисфункцію зменшують ймовірність залучення звинувачень або інших форм негативу у стосунки. Розмова про сексуальну дисфункцію може також зменшити тиск на продуктивність, що може полегшити розмову про альтернативи сексуального задоволення, які, можливо, не потребують такої твердої або тривалої ерекції.
Якщо у вас виникають проблеми з розмовою про секс із вашим партнером або якщо ваша еректильна функція триває тривалий час, це може допомогти знайти парного терапевта або секс-терапевта. Терапевт може допомогти полегшити ці розмови, а також допоможе вам розробити навички подолання у своїх стосунках. Крім того, той, хто навчений секс-терапії, може допомогти вам вивчити різні способи задоволення статевого життя в контексті еректильної дисфункції.
Фізичний
Багато людей, займаючись здоровими фізичними вправами та здоровим харчуванням, можуть покращити симптоми еректильної дисфункції або, принаймні, уникнути їх погіршення. Це тому, що там, де є фізична причина еректильної дисфункції, це часто пов’язано із серцево-судинною системою. Тому хороше серцево-судинне здоров’я допомагає при хорошій еректильній функції.
Крім того, незалежно від причини еректильної дисфункції, це часто погіршується через стрес. Легкі вправи, медитація та подібні види діяльності можуть бути чудовими методами зменшення стресу. Це теж може допомогти покращити вашу сексуальну функцію.
Соціальна
Хоча багатьом людям неприємно обговорювати еректильну дисфункцію, відвідування групи підтримки - як в Інтернеті, так і особисто - може бути корисним. Розмова з місцевим урологом, який спеціалізується на еректильній дисфункції, може допомогти вам знайти поруч групу підтримки. Партнери, які страждають еректильною дисфункцією, також можуть отримати користь від пошуку допомоги. Знайти ці групи підтримки важче, але місцеві лікарі можуть мати хороші ресурси. Крім того, якщо ваша еректильна дисфункція сталася після перенесеного раку передміхурової залози, можливо, вам будуть доступні додаткові ресурси, які вам знадобляться.
Практичний
Найважливіша практична техніка подолання еректильної дисфункції - це пам’ятати, що ні ваше сексуальне задоволення, ні те, що ви отримуєте від партнера, не залежать від вашої можливості отримати ерекцію. Можна вести задовільне статеве життя, яке не вимагає ерекції, достатньої для проникнення. Однак для цього потрібні спілкування та готовність досліджувати.
Багато в чому спілкування є ключовим у справі з еректильною дисфункцією. Багато процедур, медичних та інших, проводяться під час або поблизу часу статевої взаємодії. Люди можуть також використовувати сексуальні засоби, такі як звужуючі кільця (кільця півнів) або вакуумні пристрої. Вони можуть перервати сексуальні взаємодії, але при хорошому спілкуванні вони не повинні. Натомість методики допомоги при еректильній дисфункції можуть стати радісним компонентом сексуальної гри.
Еректильна дисфункція не змінює того, хто ви, і впоратися з нею теж не повинно. Так, це може змінити спосіб вашого сексу, але ці зміни не завжди є постійними. Вони також не завжди гірші. Деяким людям навчитися справлятися з еректильною дисфункцією відкриває очі на варіанти кращого сексу.