Зміст
- Алкоголь та ваше здоров’я мозку
- Як діє алкоголь для запобігання інсульту?
- Скільки алкоголю вважається помірним?
- Чи слід мені пити червоне вино?
Алкоголь та ваше здоров’я мозку
Інсульт - руйнівна хвороба, і не існує простого чи ефективного ліки від інсульту. Це робить профілактику інсульту особливо важливою.
Доведено, що дієтичні модифікації допомагають запобігти інсульту. Наукові дослідження також підтвердили, що помірні кількості алкоголю, особливо червоного вина, можуть зіграти певну роль у профілактиці інсульту. Дослідження з Університету Макгілла в Монреалі, Канада, повідомляють, що низькі та помірні споживання червоного вина зменшують кількість неврологічних захворювань, включаючи інсульт, здатність до мислення та дегенерацію жовтої плями (стан, що впливає на зір).
Як виявляється, Франція - країна з одним із найнижчих показників інсульту у світі, а також відомою перевагою червоного вина.
Як діє алкоголь для запобігання інсульту?
Червоне вино - це алкогольний напій, який асоціюється із зниженим ризиком інсульту, оскільки має унікальний хімічний склад. Показано, що речовина в червоному вині, що називається ресвератрол, викликає хімічні зміни в організмі, які можуть допомогти зменшити ризик інсульту.
Ресвератрол зменшує запалення. Це важливо, оскільки запалення сприяє травмі мозку, спричиненій інсультом. Запалення створює застій кровоносних судин і збільшує ризик цереброваскулярних захворювань, серцевих захворювань та геморагічного інсульту.
Ресвератрол також працює як антиоксидант, а це означає, що він бореться із вільними радикалами. Вільні радикали - це хімічні речовини, що виробляються до, під час та після інсульту. Вільні радикали небезпечні тим, що завдають шкоди сусіднім клітинам, пошкоджуючи судини головного мозку і роблячи їх схильними до кровотеч або закупорки. Крім того, вільні радикали можуть пошкодити клітини мозку, що призводить до меншої загальної сили мозку, що робить інсульт більш руйнівним, якщо він насправді трапляється. Отже, продукти, які борються з вільними радикалами, можуть допомогти захистити від інсульту та покращити загальний стан здоров’я.
І, третя хімічна дія ресвератролу - це сприяння процесу, який називається нейропротекція, що означає захист нервів та оточуючих їх кровоносних судин від пошкодження. У довгостроковій перспективі нейропротекція запобігає серйозному пошкодженню нервів від інсульту та запобігає цереброваскулярним захворюванням, які в першу чергу призводять до інсульту.
Скільки алкоголю вважається помірним?
Це відрізняється для кожної людини. Очевидно, що той, хто має невеликий корпус і малу вагу тіла, не може спокійно споживати стільки алкоголю, як той, хто вище і важить більше. Так само, щоб отримати корисний ефект від алкоголю, маленькій людині не потрібно буде споживати стільки, скільки більшій людині.
Існують також генетичні відмінності в тому, як кожна людина метаболізує алкоголь. Можливо, ви помічали, що деякі люди швидше відчувають запаморочення після вживання алкогольного напою, тоді як у деяких болить голова, а у інших легше п’яніє. Подібним чином кожна людина має різну схильність до алкоголізму та наркоманії, і вважається, що це базується на генетиці - тому деякі люди, швидше за все, зможуть підтримувати помірне, контрольоване споживання алкоголю, тоді як інші мають тенденцію до надмірного вживання та зловживання алкоголем .
Загалом, згідно з дослідженнями, які задокументували користь червоного вина, помірною кількістю споживання червоного вина вважається 1 або 2 склянки під час їжі кілька разів на тиждень.
Чи слід мені пити червоне вино?
Корисний ефект від помірного вживання алкоголю є незначним - це означає, що він не є драматичним. Однак для більшості людей помірні кількості червоного вина вважаються безпечним та ефективним засобом профілактики інсульту.Напевно, не корисно пити вино, якщо воно болить від головного болю або якщо у вас є сімейна історія або історія алкогольної залежності. Якщо у вас захворювання печінки або захворювання підшлункової залози, краще уникати алкоголю. Помірність є ключовим фактором у тому, що ви їсте та п'єте.
Червоне вино - не єдина дієтична модифікація, яка науково пов’язана з профілактикою інсульту. Вегетаріанська дієта та дієта з низьким вмістом солі також пов’язані з меншою частотою інсульту. Ресвератрол також можна знайти у винограді, журавлині, чорниці та темному шоколаді, тому споживання цих продуктів може також принести користь.