Зміст
Психотерапія може бути дуже ефективною при лікуванні широкого кола проблем, будь то фізичні, емоційні чи поведінкові. Окремий вид психотерапії, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), виявився ефективним у зменшенні симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК).Що таке CBT?
CBT - це активний терапевтичний підхід, заснований на дослідженнях. У рамках ТГС терапевт і пацієнт працюють командно, встановлюючи цілі лікування, призначаючи домашнє завдання, оцінюючи ефективність методів та визначаючи час припинення лікування. CBT націлений на проблемні області за допомогою використання специфічних когнітивних та поведінкових методів.
Когнітивні техніки
Когнітивні техніки вчать стратегіям використання розуму для здорового поводження зі світом. Деякі з них включають:
- Виявлення та виклик ірраціональних думок
- Візуалізація
- Заспокійлива розмова про себе
- Імажинальний вплив (використання уяви для боротьби зі страхом)
- Думка зупиняється
Поведінкові прийоми
Поведінкові прийоми навчають специфічних для людини стратегій управління та реагування на ситуацію таким чином, щоб зменшити небажані симптоми. До поведінкових прийомів належать:
- Вправи для глибокого дихання
- Прогресивне розслаблення м’язів
- Тренінг напористості
- Десенсибілізація (поступовий вплив чогось, чого бояться)
Використання CBT для зменшення симптомів IBS
Існує значна кількість досліджень, яка вказує на те, що ТГС ефективний для зменшення симптомів СРК при болях у животі, діареї та запорах.
CBT для IBS зазвичай передбачає навчання окремим конкретним стратегіям для заспокоєння організму, подолання неприємних симптомів та навчання протистоянню у важких ситуаціях. Можуть бути використані будь-які або всі вищезазначені методи, залежно від потреб людини. Як правило, поліпшення симптомів, яке спостерігається після курсу КПТ, може тривати і після закінчення лікування.
В своєму останньому огляді досліджень Американський коледж гастроентерології рекомендує ТГТ як життєздатне лікування СРК.
Як і у будь-якій формі лікування, важливо співпрацювати з добре навченим, кваліфікованим терапевтом. Асоціація поведінкової та когнітивної терапії пропонує послугу переходу до терапевта.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст