Зміст
- Огляд
- Користь для здоров’я хелатного заліза
- Дослідження
- Можливі побічні ефекти
- Дозування та приготування
- Що шукати
- Інші запитання
- Слово від VeryWell
Огляд
Також кажуть, що хелатоване залізо знижує частоту розладів шлунку, що часто пов’язано з прийомом препаратів заліза. Але деякі експерти розходяться в думці щодо того, чи підтримують клінічні дослідження ці твердження, заявляючи, що звичайне залізо (сульфат заліза) діє настільки ж ефективно.
Хелатоване залізо відоме багатьма загальними і торговими марками. Хелат бісгліцинату заліза - одне з найпоширеніших загальних назв, широко відоме як бісгліцинат заліза. Хелатоване залізо також відомо серед багатьох інших назв:
- Bisglicinato ferroso quelato (IS)
- Біс-гліциновий залізо II (IS)
- Бісгліцино-залізо (II) хелат (ІС)
- Айзен (II) -бісгліцинат (ІС)
- Гліцинат заліза (ІС)
- Гліцинат заліза (ІС)
Загальні торгові марки хелатованого заліза включають гестафер (бісгліцинат заліза та фолієву кислоту) та пренафер (бісгліцинат заліза та фолієву кислоту).
Важливо зазначити, що хелатоване залізо може бути недостатньо потужним для лікування важкого дефіциту заліза (особливо при анемії), але корисно для підтримки рівня заліза та запобігання виникненню дефіциту заліза у осіб з високим ризиком.
Що таке залізо?
Щоб зрозуміти, що таке добавка заліза, важливо дізнатися про основну функцію заліза та про те, чому це так важливо для здоров’я в цілому. Залізо зазвичай отримують, вживаючи в їжу певні продукти, такі як червоне м’ясо, печінку (та інші м’ясні вироби), шпинат тощо.
Залізо потрібне людському організму майже для кожного біохімічного процесу.
Він міститься майже в кожній клітині людини і вважається важливим мінералом, оскільки він необхідний для утворення частини червоних кров’яних клітин, яка називається гемоглобіном. Гемоглобін відповідає за транспортування життєво важливого кисню по всьому тілу та до мозку, який дуже потребує кисню. Залізо бере участь у транспортуванні кисню, виробленні енергії, імунній діяльності, виробленні гормонів, енергії для м’язів та ДНК.
Залізодефіцитна анемія
Дефіцит заліза - це найпоширеніший дефіцит поживних речовин у світі за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Повідомляється, що приблизно 20% населення світу страждає від дефіциту заліза.
За даними ВООЗ, “кожна вікова група вразлива. Дефіцит заліза погіршує когнітивний розвиток дітей з дитинства до підліткового віку. Це пошкоджує імунні механізми і пов'язане зі збільшенням рівня захворюваності. Під час вагітності дефіцит заліза пов’язаний з безліччю несприятливих наслідків як для матері, так і для немовляти, включаючи підвищений ризик крововиливів, сепсису, материнської смертності, перинатальної смертності та низької ваги при народженні. Підраховано, що майже всі жінки мають певний ступінь дефіциту заліза, і що більше половини вагітних жінок у країнах, що розвиваються, страждають на анемію ".
Найпоширенішим симптомом анемії, спричиненої дефіцитом заліза, є сильна втома. Інші симптоми можуть включати задишку, ламкість нігтів або вертикальні виступи на нігтях, сухість, пошкодження волосся, головний біль та запаморочення.
Крім того, людина, яка відчуває дефіцит заліза, може відчувати слабкість, блідий колір шкіри, запалення або хворобливість язика і рота, холод рук і ніг та / або біль у грудях або прискорений пульс.
Користь для здоров’я хелатного заліза
Основною перевагою хелатного заліза є його здатність запобігати низькому рівню заліза в крові, запобігаючи залізодефіцитній анемії у тих, хто піддається високому ризику. Люди, які зазвичай страждають від низького рівня заліза, включають немовлят, яких годують грудним молоком або годують сумішами, недостатньо збагаченими залізом, та дітьми, які можуть не харчуватися адекватно з достатньою кількістю заліза і потребують достатньої кількості заліза через швидке зростання.
Серед інших, у кого може бути низький рівень заліза, є вегетаріанці, оскільки в овочах менше заліза, ніж у м’ясі, люди похилого віку, які часто страждають від харчової недостатності через проблеми зі здоров’ям, депресію, бідність або недостатній доступ до здорової їжі, а також спортсмени через потребу в більшій кількості кисню для працюють своїми м’язами, що призводить до вищої потреби в залізі.
Жінки також потребують вищого рівня заліза, ніж чоловіки, а також вагітні жінки (через підвищений попит на залізо під час вагітності). У тих, хто приймає певні ліки, також може спостерігатися низький рівень заліза (наприклад, у тих, хто приймає оральні контрацептиви, аспірин, стероїди, антациди та антикоагулянти).
Дослідження
Хелатний проти нехелатного
Дослідження за участю вагітних із дефіцитом заліза, опубліковане Journal of Perinatal Medicine, виявило, що не було різниці між учасниками дослідження, яким вводили хелатне залізо (бісгліцинат) та тими, хто отримував звичайне залізо (сульфат заліза). Це вказує на те, що твердження про те, що хелатоване залізо засвоюється краще, можуть бути неправдивими, і, отже, дорожча ціна на добавки хелатного заліза (порівняно із звичайним залізом) може бути не виправданою.
Ще одне дослідження 2014 року показало, що 30 міліграмів хелатованого заліза, прийнятого протягом 90 днів, було настільки ж ефективним, як сульфат заліза, для підтримки нормального рівня заліза у дітей шкільного віку, які мали низький рівень заліза (без анемії).
Однак в окремому дослідженні, що порівнювало хелатоване залізо із сульфатом заліза, ті, хто приймав амінокислотну хелатну добавку, повідомили про значно меншу кількість побічних ефектів (включаючи менший дистрес у шлунку), ніж ті, хто приймав нехелатований сульфат заліза.
У дослідженні на тваринах, опублікованому в JAMA Network, було встановлено, що хелатоване залізо викликає менше побічних ефектів, ніж використання інших препаратів заліза. Сульфат заліза (нехелатоване залізо) викликав більш інтенсивні симптоми токсичності, ніж рівні дози хелатного заліза.
Дослідження дітей дошкільного віку 2013 року виявило, що як група сульфату заліза (звичайне залізо), так і група амінокислот хелатів (хелатоване залізо) виявляли однакові побічні реакції, однак хелатоване залізо призвело до більш високого збільшення концентрації феритину. Концентрація феритину є показником концентрації заліза в крові. Однак дослідження також показало, що рівень гемоглобіну не змінювався після введення препаратів заліза.
Можливі побічні ефекти
Є кілька незначних побічних ефектів прийому заліза, загальні побічні реакції можуть включати:
- Запор
- Судоми в шлунку
- Діарея
- Нудота
- Порушення травлення
- Чорний смолистий стілець (можливо ознака виразки верхніх відділів шлунково-кишкового тракту)
Більшість незначних побічних ефектів прийому препаратів заліза розвіються після того, як організм пристосується до прийому заліза; якщо симптоми не зникають, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем.
Серйозні побічні ефекти прийому хелатного заліза можуть включати алергічну реакцію (рідко), яка може включати:
- Висип
- Сверблячий
- Набряк (особливо на горлі, язику або обличчі)
- Запаморочення
- Задишка (проблеми з диханням)
Якщо у вас є симптоми алергічної реакції, слід негайно звернутися за медичною допомогою.
Передозування
Випадкове передозування продуктів заліза (включаючи хелатоване залізо) є основною причиною смертельного отруєння у дітей. Частково це може бути пов'язано з тим, що небезпека прийому занадто великої кількості заліза не є загальновідомою.
Якщо дитина передозує залізо, важливо викликати контроль за отрутою та негайно звернутися до лікаря.
Токсичність
Токсичність від передозування - це, мабуть, один з найнебезпечніших побічних ефектів, який може виникнути в результаті прийому заліза. Симптоми передозування заліза, за даними клініки Майо, можуть включати лихоманку, нудоту, спазми в шлунку, різкий біль у шлунку, сильну блювоту (може бути кривавою) та пізні симптоми передозування залізом.
Крім того, можуть спостерігатися синюватого кольору губи, нігті та кисті рук, блідість шкіри, липка шкіра, судоми (судоми), поверхневе, прискорене дихання, втома та слабкість (сильніше, ніж зазвичай), пульс (пульс) що є слабким).
Якщо симптоми токсичності відзначаються, коли людина приймає препарати заліза, негайно потрібна невідкладна медична допомога.
Запобіжні заходи та протипоказання
Хелатоване залізо не слід приймати, якщо інше не наказано медичним працівником, якщо людина страждає на перевантаження залізом (наприклад, гемохроматоз або гемосидероз), алкогольну залежність, захворювання печінки та шлункові або кишкові проблеми (такі як виразковий коліт, СРК, виразка або інші умови).
Для тих, хто приймає бісгліцинат заліза, важливо зазначити, що ця добавка також містить фолієву кислоту.
Тим, хто страждає перніціозною анемією (дефіцитом В12), слід обов’язково поговорити з лікарем, перш ніж приймати хелатне залізо.Фолієва кислота в добавці може спричинити помилкові лабораторні тести.
Препарати заліза потрапляють у грудне молоко. Матерям, які годують груддю своїх немовлят, слід проконсультуватися з педіатром перед використанням заліза.
Вживання заліза вважається безпечним під час вагітності, але лише під наглядом лікаря, який призначив лікар.
Дозування та приготування
Як і у випадку з усіма іншими добавками, завжди дотримуйтесь інструкцій лікаря, що виписують лікарські засоби, щодо дозування, безпеки та запобіжних заходів хелатного заліза. Якщо є розбіжність між зазначеним на вкладеній упаковці та призначеною дозуванням, проконсультуйтеся з фармацевтом або медичним працівником.
Загальні рекомендації щодо дозування та приготування хелатованого заліза включають, що середня доза заліза для дорослої людини з дефіцитом заліза становить від 60 до 120 мг на день протягом мінімум 90 днів (але завжди радиться з лікарем, перш ніж визначити, яка доза є праворуч).
Вміст “елементарного заліза” в кожному типі добавки заліза, мабуть, одне з головних міркувань при виборі типу добавки заліза. Елементарне залізо відноситься до точної кількості заліза, яке містять таблетки або капсули.
Вміст елементарного заліза слід чітко перераховувати в міліграмах. Будьте впевнені, що вмісту елементарного заліза достатньо, щоб дорівнювати кількості, замовленій лікарем, що виписує рецепт.
Приготування заліза
Є кілька важливих факторів, про які слід пам’ятати, приймаючи добавки заліза, до них належать:
- Приймайте на голодний шлунок, якщо це можливо (це сприяє найкращому всмоктуванню, але якщо виникає нудота, рекомендується вживати їжу з цим препаратом).
- Уникайте прийому антацидів, молочних продуктів або напоїв з кофеїном протягом двох годин (до і після) прийому хелатного заліза.
- Випийте вісім унцій (240 мілілітрів) склянки води з добавками заліза і уникайте лежати принаймні 10 хвилин після прийому заліза.
- Не подрібнюйте і не жуйте капсули з пролонгованим вивільненням або добавки хелатованого заліза (подрібнення або жування призведе до вимкнення ефективності таблеток / капсул та збільшення ризику побічних ефектів).
- Ніколи не приймайте більше заліза, ніж призначено лікарем. Майте на увазі, що залізо може бути токсичним та призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, коли його вживають занадто багато.
Що шукати
Існують дві різні форми заліза, включаючи "гем", який є у м'ясних продуктах (зокрема, у червоному м'ясі), та "негем", переважно доступний у рослинній їжі. Кількість заліза, яка може бути поглинена цими двома різними типами заліза, значно варіюється. Не дивно, що поглинання гему (м’ясні продукти) набагато вище, ніж поглинання негему (овочевих продуктів). Ця здатність до різних рівнів поглинання називається біодоступністю добавки.
Інші фактори впливають на біодоступність заліза, включаючи такі речі, як їжа або інші добавки, що приймаються із залізом. Деякі речовини знижують, а деякі підвищують біодоступність добавки заліза. Наприклад, вважається, що вітамін С збільшує швидкість всмоктування, тому багато препаратів заліза також матимуть вітамін С.
Залізо повинно знаходитися в так званій залізній формі, щоб нормально засвоюватися в організмі. Будьте впевнені, що придбана добавка є залізною формою заліза, наприклад бісгліцинатом заліза.
Інші запитання
У чому різниця між двовалентним залізом та чорним залізом?
Біодоступність залізного заліза зазвичай у три-чотири рази менша, ніж заліза із заліза. Недостатньо даних клінічних досліджень, які підтверджують твердження про те, що двовалентне залізо ефективно для лікування дефіциту заліза або анемії у порівнянні із чорним залізом.
Чи завжди у людей з низьким рівнем заліза анемія?
Ні. Люди можуть мати низький рівень заліза в крові без анемії, анемії із низьким вмістом заліза або анемії з інших причин (крім низького вмісту заліза).
Чи варті хелатні добавки заліза додаткових витрат у порівнянні зі звичайними добавками заліза?
Дані клінічних досліджень неоднозначні щодо того, чи є хелатоване залізо ефективнішим у запобіганні низькому рівню гемоглобіну, але кілька досліджень показують, що хелатоване залізо настільки ж ефективно, як звичайні добавки заліза, і що хелатоване залізо викликає менше побічних ефектів.
Слово від VeryWell
Будьте обережні, щоб не плутати терміни хелатоване залізо з хелатотерапією. Хелатотерапія - це виведення зайвого заліза в організм шляхом введення певного типу ліків. Хелатоване залізо додає залізо тим, у кого дефіцит заліза, і хелатотерапія виводить надлишок заліза з організму, щоб запобігти токсичності заліза.
Чи потрібна добавка до заліза?