Як холодні температури впливають на симптоми РС

Зміст

• М'язові судоми та спастичність
• Що ти можеш зробити
• Інші міркування про холодний сезон

Те, що покращує або погіршує симптоми розсіяного склерозу (РС), може бути не таким, як те, що впливає на когось іншого. Холодна погода - чудовий тому приклад. Холодні температури можуть полегшити або запобігти симптомам РС у тих, хто переживає феномен Утоффа - погіршення неврологічних симптомів (або навіть спровокування повномасштабного загострення РС) через підвищення температури тіла. Однак для багатьох інших застуда може впливати на нерви та м’язову діяльність, що призводить до болю та проблем із рухливістю.

Почувайтеся якнайкраще, думаючи про всі можливі фактори, які можуть вплинути на ваші симптоми РС в кращу чи гіршу сторону. Ось деякі пов’язані з холодними температурами (і сезонними змінами), про які варто пам’ятати.

2:16

3 Жінки діляться своїм досвідом, керуючи МС в холод

М'язові судоми та спастичність

Холодні температури можуть змінити м’язову та нервову діяльність. І коли у вас РС, нерви у вашому мозку, хребті та очах можуть вже трохи сповільнитися. Додавання впливу холодної температури тіла може призвести до того, що ця змінена нервова діяльність проявляється судомами, скутістю, стягнутістю і спастичністю.

Іноді це може бути болісно, ​​обмежуючи ваші рухи навіть далі, ніж вони могли б бути. Можливо, вам буде важче користуватися руками, а ходити важче. Це також може погіршити обійми РС, що є відчуттям, яке вас може відчувати біля тулуба. (Це викликано спастичністю крихітних м’язів між ребрами.)

Ти знав?

РС частіше зустрічається в регіонах із холодним кліматом, з найвищим рівнем захворюваності на душу населення серед канадців та північних європейців. І в цих регіонах з холодним кліматом РС частіше зустрічається серед людей, які походять з північноєвропейських країн. Експерти сходяться на думці, що для цієї тенденції існують генетичні та екологічні компоненти.

РС і м’язова спастичність

Що ти можеш зробити

Тримання подалі від низьких температур часом може бути складним завданням. Якщо ваша мобільність обмежена, можливо, ви не зможете легко дістатись, наприклад, регуляторів тепла / кондиціонера, або ваше бажання зігріти речі може бути скасовано оточуючими, хто вважає за краще зберігати речі в прохолоді. Ви також можете жити в кліматі, який не такий привітний до вас та вашої хвороби, як вам хотілося б.

Використовуйте наведені нижче стратегії на свою користь, коли тільки можете.

Зігрійтеся зсередини

Спробуйте випити теплих напоїв, таких як чашка гарячого шоколаду, чаю або сидру, щоб швидше зняти холод і зігріти серцевину свого тіла. (Вживання або вживання теплої їжі не пов’язане з явищем Утоффа.)

Сукня в шари

У більшості географічних регіонів температура на вулиці може різко змінюватися протягом дня. А в приміщенні більшість робочих кабінетів охолоджуються до низьких температур за допомогою змінного струму.

Оскільки ви можете перейти від холодної будівлі до гарячої машини за лічені хвилини, ви можете підготуватися до комфорту, маючи шари, зручні для різноманітних температур, які можуть зіткнутися.

Отримайте прилад

Якщо ваша мобільність обмежена, розгляньте можливість придбання пульта дистанційного керування для термостата, ручного вентилятора або нагрівальної подушки, щоб ви могли легко контролювати температуру навколишнього середовища та тіла.

Поглинайте сонце

Вийдіть на вулицю в найхолоднішу частину спекотного дня або в найтеплішу частину холодного дня і замочіть трохи тепла. Якщо ви користуєтеся інвалідним візком, ходунком або тростиною, безпечне виїзд на вулицю є важливою частиною вашого дня.

Не перестарайтеся з спекою всередині

Оскільки надмірна компенсація надмірного тепла може посилити ваш РС, підтримка помірної температури особливо важлива.

Дуже гарячі ванни, душові кабіни або затишний камін можуть здатися природним способом боротьби з холодом, але будьте обережні: сильна спека теж не ваш друг. Врешті-решт, помиліться на стороні поміркованості.

Ліки

Якщо індукований холодом біль або рухові обмеження заважають вашій працездатності, лікар може призначити міорелаксант або знеболюючий препарат для прийому протягом місяців, коли ви відчуваєте ці симптоми.

Ви можете приймати ці ліки щодня, щоб запобігти спазмам та пов'язаним з цим болем, або можете приймати їх за необхідності, коли відчуваєте, як спазми з’являються. Ваш лікар дасть вам вказівки на основі вашої конкретної ситуації.

Інші міркування про холодний сезон

Холодна погода, безумовно, може вплинути на ваш РС, що пов'язано лише з температурою. Але є й інші способи, як холодні сезони можуть вплинути і на вас.

Розглядаючи вищесказане, також подумайте про те, як низькі температури можуть вплинути на вашу поведінку і як це може вплинути на ваше самопочуття.

Обмежений вплив сонячного світла

Сонячне світло допомагає вашому організму активувати вітамін D. Обмежене сонячне світло (скажімо, уникати щоденних прогулянок, бо надто холодно надворі) піддає ризику дефіциту вітаміну D, що може погіршити симптоми РС і навіть спровокувати рецидив.

Дефіцит вітаміну D та ваші симптоми РС

Депресія

Депресія частіше зустрічається в холодні місяці, і це пов’язано з впливом сонячного світла / дефіцитом вітаміну D, відсутністю активності на свіжому повітрі та деякими незрозумілими факторами.

РС та депресія тісно пов’язані. Хоча РС може погіршити або спровокувати депресію, депресія також може ускладнити вам найкраще функціонування. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте симптоми депресії. Хоча багато хто збігаються із захворюваннями на РС, такі як втома та порушення сну, важливо, щоб професіонал зважив, чому ти почуваєшся таким, яким ти є.

РС та депресія

Вірусні інфекції

Інфекції, які можуть спровокувати рецидив РС, частіше зустрічаються в зимові місяці. Навіть кілька днів грипу можуть погіршити симптоми РС, що вимагає госпіталізації та подальшого лікування.

Поради щодо запобігання застуді та грипу

Алергія

Якщо ваші сезонні алергії найгірші протягом холодніших зимових або осінніх місяців, у цей час Вашій ЧС також може бути важче впоратися.

Коли алергія погіршує РС