Зміст
Люди похилого віку та люди, які піклуються про них та знайомляться з ними, знайомі з практиками, що сприяють охороні здоров’я вдома та в громаді. Однак під час спалаху глобального коронавірусу (COVID-19) ці посилені запобіжні заходи можуть здатися надзвичайними.Хороша новина полягає в тому, що багато речей, які ви, мабуть, вже робите для збереження здоров’я, також допоможуть захистити вас від COVID-19, від забезпечення заповнення рецептів до миття рук.
Якщо ви старший або ви опікуєтеся старшим дорослим, ось що вам потрібно знати про збереження здоров’я та здоров’я під час глобальної пандемії COVID-19.
Чи схильні старші дорослі для COVID-19?
Ризик будь-якої інфекції, а також потенційних ускладнень, вищий, якщо у вас немає міцної імунної системи. Хронічна хвороба, прийом певних ліків або певне лікування, а також перебування у старшому віці - все це фактори, які можуть вплинути на вашу імунну систему.
Представники літнього населення частіше, ніж люди інших вікових груп, мають більше одного з цих факторів ризику, що, в свою чергу, збільшує ризики, пов’язані з COVID-19. Людина, яка вже хворіла, коли вони були інфіковані вірус буде частіше розвивати серйозні симптоми, ніж той, хто був здоровим, коли захворів. Можливі ускладнення включають вторинну інфекцію, сепсис або пневмонію.
Як зменшити ризик розвитку інфекційних захворювань
Хронічне захворювання
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), люди з певними захворюваннями частіше серйозно хворіють або ускладнюються, якщо вони інфіковані COVID-19, порівняно зі здоровими людьми.
Умови, що підвищують ступінь тяжкості COVID-19
- Серцеві та серцево-судинні захворювання або захворювання: включаючи серцевий напад в анамнезі, серцеву недостатність, аритмії або порушення серцевого ритму, захворювання периферичних артерій та високий кров’яний тиск
- Хвороби легенів: включаючи хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), астму та легеневу гіпертензію
- Діабет: включаючи типи 1 і 2 та гестаційний
- Ожиріння
Люди також можуть зазнати підвищеного ризику, якщо у них є захворювання або лікування від таких захворювань, які впливають на їх імунну систему, таких як рак та ВІЛ / СНІД. Крім того, реципієнти трансплантатів органів та люди, які приймають біопрепарати для деяких аутоімунних захворювань, також можуть бути більш схильні до ризику, оскільки ці методи лікування можуть послабити імунну систему. Хоча у людей будь-якого віку можуть бути ці захворювання, багато з них є більш помітними серед літніх людей та людей похилого віку.
Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) показують, що шанс померти від COVID-19 зростає з віком. Люди у віці 80 років і старше, а також ті, хто має основні проблеми зі здоров’ям, мають найбільший ризик померти, якщо отримають вірус.
Будинки престарілих, допоміжне життя та хоспіс
Люди похилого віку також мають певні фактори ризику, які пов'язані з їхнім соціальним життям та розпорядком дня.
- Потрібно відвідати медичних працівників. Хоча багато людей похилого віку перебувають на пенсії і їм не потрібно їхати на роботу, можливо, їм доведеться звертатися до закладів охорони здоров’я для обстеження або для лікування хронічних захворювань. До них належать:
- кабінети лікаря
- лікарні
- аварійні кабінети
- амбулаторії
- Життя в умовах громади. Багато людей похилого віку, безсумнівно, живуть поодинці і залишаються незалежними, але вони також можуть вибрати житло в будинках для престарілих та допоміжних закладах. Хоча в цих місцях, як очікується, практикується профілактика інфекцій нарівні з лікарнями, інфекційні хвороби, такі як COVID-19, як правило, швидко поширюються скрізь, де живуть люди в тісних кварталах.
- Проживання в паліативній допомозі. Особи похилого віку, немічні та на останніх стадіях невиліковної хвороби особливо схильні до зараження.
Пов’язані посилання
Залишайтеся освіченими:
- Детальна хронологія COVID-19
- Відповіді на поширені запитання щодо COVID-19
- Що вчені знають про вірус COVID-19
Залишатися в безпеці:
- Як безпечно продовольчий магазин та отримати доставку під час пандемії COVID-19
- COVID-19: Чи слід носити маску?
Залишатися здоровим:
- Medicare та COVID-19: Що потрібно знати
- COVID-19 та ваше медичне страхування
- COVID-19 та попередні умови: Розуміння вашого ризику
Що можуть зробити люди похилого віку
Переживання плутанини, занепокоєння і навіть тривоги з приводу ризику, пов’язаного з коронавірусом, є нормальним явищем, незалежно від того, скільки вам років або вашого звичайного стану здоров’я. Можливо, ви почуваєтесь пригніченими, розчарованими і навіть безпорадними.
Хоча ви не можете контролювати або навіть знати кожен фактор, який сприяє ризику, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб захистити себе та своїх близьких.
Поговоріть зі своїм лікарем
Якщо ви не впевнені, як ваш вік чи стан здоров’я впливають на ваш ризик, найкраще, що ви можете зробити, це поговорити зі своїм лікарем. Хоча ви можете бути не в змозі піти в офіс, як це зазвичай робиться на зустріч, ви можете зателефонувати, надіслати повідомлення через захищений портал пацієнта або навіть скористатись послугою відеочату, як Skype, для розмови.
Коронавірус (COVID-19) Посібник для обговорення лікарем
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Хоча ви повинні бути в курсі рекомендацій для літніх людей та людей зі специфічними захворюваннями, які визначаються національними та глобальними агенціями, такими як CDC та ВООЗ, ваші власні медичні працівники зможуть забезпечити заспокоєння та вказівки, які є найбільш актуальними для ти. Вони знають вашу історію хвороби та ваші соціальні обставини.
Наприклад, ваш лікар може допомогти вам забезпечити, що у вас є те, що вам потрібно для збереження здоров’я та здоров’я, зокрема:
- Ліки за рецептом
- Безрецептурні ліки та добавки
- Повністю укомплектована аптечка
- Медичні прилади, обладнання та витратні матеріали (наприклад, кисневі баки та матеріали для догляду за ранами)
- Відвідування медсестер, медичного обслуговування на дому чи телемедицини
Якщо вас турбує ваша здатність отримати те, що потрібно для управління вашим здоров’ям, повідомте про це лікаря. Вони можуть заздалегідь поповнити рецепт, домовитись про лікування вдома, а не в лікарні, або допомогти знайти потрібні вам товари, які можуть бути затребувані.
Кабінет Вашого лікаря може також перенести або скасувати призначені Вами зустрічі, наприклад, на звичайні фізичні обстеження, обстеження, скринінг або факультативну процедуру, яка може бути відкладена.
У випадку, якщо ви стикаєтеся з вірусом або відчуваєте симптоми, ваш лікар буде найкращим джерелом інформації про тестування та лікування там, де ви живете.
Як діагностується COVID-19?Обмеження експозиції
Незважаючи на те, що це називали "соціальним дистанціюванням", воно створює та підтримує фізичний відстань від інших людей, що допомагає зменшити вплив COVID-19. Обмеження кількості виїзду, а також обмеження кількості людей, які заходять у ваш будинок, допомагає зменшити ризик контакту з інфікованим. Крім того, якщо ви живете в комунальній місцевості, групові заходи можуть бути скасовані, і гості можуть не мати можливості відвідати.
Практикувати соціальне дистанціювання важливо, оскільки ви можете контактувати з кимось, хто не відчуває себе хворим, але заразився вірусом і може поширити його, не усвідомлюючи цього. Так само, ти може заразитися та заразити когось іншого.
- Отримайте необхідне. Замість того, щоб йти в магазин, ви можете отримати багато необхідних речей, таких як продукти харчування та ліки, службою доставки.
- Зробіть свої поїздки якомога коротшими. Якщо вам все-таки потрібно вийти на вулицю, уникайте відвідування місць, де багато людей. Намагайтеся триматися принаймні на відстані футів (двох відстаней від інших людей), коли це можливо. Зазвичай ви можете затриматися на чаті з сусідом по магазину, але краще швидше дістати те, що вам потрібно, і швидше вирушати додому, ніж сновидіння.
- «Залишайтеся на зв’язку» за допомогою нефізичних засобів. Соціальна дистанція означає, що ви не хочете фізично торкатися інших, але це не означає, що ви будете повністю ізольовані від своїх близьких. Насправді підтримка емоційного контакту за допомогою телефону, відеочату, електронної пошти чи додатків для обміну повідомленнями ще важливіша, якщо ви перебуваєте всередині і не маєте відвідувачів у себе вдома.
Остерігайтеся шахраїв
Не відповідайте на телефонні дзвінки, електронні листи або повідомлення в соціальних мережах, які вимагають від вас персональних даних або грошей, або пропонують вакцинацію, ліки або лікування від COVID-19.
Пам’ятайте, що шахраї можуть зробити дзвінок або повідомлення таким, що надходить від когось із вашої спільноти - або навіть від члена сім’ї чи друга.
Якщо ви не впевнені в тому, хто з вами зв’язується, і вважаєте, що це може бути шахрайство, перегляньте перелік шахрайства COVID-19 Федеральної торгової комісії.
Практикуйте правильну гігієну рук
Правильно мити руки - це звичка, яка може врятувати життя (ваше та інших) - і не лише тоді, коли існує глобальна пандемія. Правильна гігієна рук означає не лише миття рук перед їжею та після користування ванною; це також означає, що ви правильно миєте руки.
Правила CDC: Як мити рукиЯкщо поблизу немає чистої води, а руки не помітно забруднені, вам може допомогти дезінфікуючий спрей для рук, гель або серветки, які містять щонайменше 60% спирту. Це не так добре, як пошук раковини та піни, але це краще, ніж взагалі нічого.
Дезінфікуючі засоби також можуть бути корисні для протирання предметів та поверхонь у вашому автомобілі та будинку, а також речей, які ви берете з собою, коли виходите з дому, як телефон, гаманець та сумка.
Уникайте подорожей (але залишайтесь на зв'язку)
Окрім скорочення поїздок до супермаркету, ви також хочете уникати поїздок, відпусток та круїзів. Якщо ви вже забронювали поїздку або у вас очікується щорічна відпустка, зв’яжіться зі своїм турагентом, авіакомпанією, круїзна лінія або готель, щоб дізнатися, які варіанти є, якщо ви скасуєте або відкладете поїздку.
У деяких випадках ваш рейс або бронювання вже можуть бути скасовані. Якщо з вами ще не зв’язалося агентство чи команда служби обслуговування клієнтів компанії, зателефонуйте їм, щоб дізнатися ваші варіанти. Можливо, вам вдасться повернути гроші або надати кредит на майбутню поїздку.
Якщо ви планували відвідати родину, можливо, на випускний день онука чи літній візит, залишайтеся на зв'язку з ними, поки вам не буде безпечно подорожувати. Хоча можна очікувати розчарування, ваша фізична відсутність не означає, що ви не можете бути присутнім, особливо якщо ви можете заручитися допомогою своїх рідних цифрових дітей та онуків.
Як скасувати відпустку (Tripsavvy)Бережіть свій розум, тіло та дух
Зробіть все можливе, щоб продовжувати робити все те, що ви зазвичай робите, щоб залишатися здоровим, наприклад, добре харчуватися, пити воду, висипатися і займатися спортом. Крім цього, існує кілька відносно простих способів практикувати самообслуговування:
- Дотримуйтесь розпорядку дня. Намагайтеся якомога більше дотримуватися режиму. Якщо у вас зазвичай не так багато, вам може бути корисно скласти собі трохи розкладу. Це може бути корисно практично забезпечити виконання завдань, але це також може допомогти зменшити тривогу, яку ви можете відчувати щодо невідомого.
- Вийди на вулицю. Якщо ваш лікар спеціально не рекомендує цього робити, кожен день виходу на вулицю - чи працювати у вашому саду, читати на задньому дворі чи виводити собаку на прогулянку по кварталу - також допоможе вам підтримувати фізичну та психічну форму.
- Бути втягнутим. Якщо ви відчуваєте себе ізольованими та самотніми (особливо якщо у вас немає друзів та сім'ї, які живуть поруч), зверніться до місцевої громади. Церкви та релігійні організації, некомерційні групи, підприємства, школи та муніципальні відділи розробляють плани, щоб допомогти людям отримати те, що їм потрібно, і зберегти безпеку. Якщо ви в змозі, можливо, навіть є способи, якими ви можете подати руку.
Почуття страху, тривоги, смутку та невизначеності є нормальним явищем під час пандемії COVID-19. Проактивне ставлення до свого психічного здоров’я може допомогти зміцнити ваш розум і тіло. Дізнайтеся про найкращі доступні для вас варіанти онлайн-терапії.
Поради доглядачам
Якщо ви піклуєтесь про старіння коханої людини під час спалаху COVID-19, у вас можуть виникнути запитання, пов’язані з їх унікальними потребами. Багато кроків, які ви вживаєте, щоб захистити себе та людей у вашому домі, також підуть на користь літньому члену сім'ї, але є додаткові запобіжні заходи, які ви можете розглянути.
- Зв’яжіться з медичними працівниками коханої людини. Дізнайтеся, що вам потрібно знати про медичні потреби коханої людини. Переконайтеся, що у них є рецепти, витратні матеріали та обладнання, які вони потребують, і що ви знаєте, як отримати більше. Переконайтеся, що ви розумієте, як допомогти їм керувати будь-якими хронічними станами здоров’я, і знаєте, які сценарії вимагають виклику в кабінет лікаря, звернення до лікарні швидкої допомоги або дзвінка 911.
- Знайте свої місцеві рекомендації. Будьте в курсі державних та місцевих вказівок щодо COVID-19. Якщо ваша кохана людина має ознаки хвороби або була піддана хворому, переконайтесь, що ви знаєте, коли, де і як отримати допомогу у вашій громаді.
- Залишайтеся на зв'язку віддалено. Якщо у вас є літня кохана людина, яка живе самостійно, але яку ви регулярно перевіряєте, створіть спосіб підтримувати зв’язок віддалено. Ви можете встановити графік дзвінків їм щодня, налаштувати відеокамеру або робити щоденні реєстрації через Skype або домовитись про наявність у них кнопки екстреного дзвінка або медичного сповіщення. Якщо ви не зможете регулярно виходити на зв’язок, повідомте про це їх медичну команду. Можливо, ви також захочете повідомити про це своїх коханих, які, можливо, будуть готові стежити за речами для вас.
- Якщо у вас є кохана людина, яка має обмежені можливості спілкування: Переконайтеся, що ви стежите за ними на наявність ознак хвороби (наприклад, перевіряючи їх температуру). Людина похилого віку з мовленнєвими або когнітивними труднощами може не сказати вам, що їм погано.
- Якщо у вас є кохана людина в будинку престарілих або в будинку, де проживає особа, що отримує допомогу: Поговоріть зі своїм лікарем про найбезпечніший варіант подальшого догляду. Якщо вони залишаться у своєму закладі, то, швидше за все, ви не зможете їх відвідати під час спалаху. Якщо ви стурбовані ризиком опромінення в установі і бажаєте доглядати за ними у своєму будинку, розумійте, що їх медичні потреби можуть перешкодити цьому. Важливо також, що ви реалістично оцінюєте потенційні ризики безпеки, пов’язані з їх наявністю у вашому домі, окрім впливу вірусу COVID-19.
- Якщо у вашої коханої є кваліфікована або відвідувана медсестра, особовий персонал або інший суміжний медичний працівник, який відвідує їх удома: Обов’язково поговоріть із організацією охорони здоров’я чи установою про те, які заходи вживаються для захисту працівників та пацієнтів. Попрацюйте з ними, щоб скласти план подальшого догляду на випадок, якщо людина, яка зазвичай надає допомогу вашій коханій людині, захворіє.
Знай свій власний ризик
Якщо ви несете відповідальність за турботу про когось іншого, вам слід розставити пріоритети у власному здоров’ї та безпеці, щоб ви могли бути поруч із ними. Це охоплює все: від вирішення вашого фізичного та психічного стану до оцінки власного ризику.
Вжиття заходів для зменшення ризику впливу COVID-19 допомагає уникнути поширення вірусу на вразливу кохану людину і зменшує ризик того, що ви самі захворієте. Ці результати однаково важливі для забезпечення безпеки вас, вашої родини та людей у вашій громаді.
Безкоштовні програми для відеочату для вашого комп'ютера (Lifewire)