Зміст
- Міф №1: Очищення печінки є важливим для щоденного збереження здоров’я та особливо корисно після того, як ви перестаралися.
- Міф No2: Очищення печінки - це безпечний і здоровий спосіб схуднення.
- Міф №3: Ви не можете захиститися від захворювань печінки.
- Міф No4: Очищення печінки може виправити наявне пошкодження печінки.
- Міф №5: Ожиріння не збільшує ризик захворювань печінки.
Переглянуто:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Ваша печінка являє собою первинну систему фільтрації людського організму, перетворюючи токсини у відходи, очищаючи кров та метаболізуючи поживні речовини та ліки, забезпечуючи організм деякими найважливішими білками. Як така фундаментальна частина загальної регуляції організму, надзвичайно важливо підтримувати здоров’я печінки та обмежувати надмірне поводження.
Останніми роками багато продуктів заполонило ринок, маючи на увазі детоксикацію та очищення печінки, незалежно від того, чи відбувається це після вихідних, переживаючи їжу чи алкоголь, підтримуючи щоденну роботу печінки або відновлюючи вже пошкоджену печінку. Тінсей Ворета, доктор медицини, гепатолог Джонса Хопкінса, тут, щоб допомогти розвінчати стійкі міфи про здоров’я печінки та визначити цінність очищення.
Міф №1: Очищення печінки є важливим для щоденного збереження здоров’я та особливо корисно після того, як ви перестаралися.
Хоча засоби для очищення печінки упаковані, щоб стверджувати, що вони є лікувальними засобами для щоденного здоров'я печінки та надмірних розладів, гепатологи Джонса Хопкінса їх не рекомендують. "На жаль, ці продукти не регулюються FDA, а отже, не є однорідними і не були адекватно перевірені в клінічних випробуваннях", - пояснює Ворета.
Хоча деякі загальні інгредієнти для очищення печінки мають позитивні результати - було показано, що розторопша зменшує запалення печінки, а екстракт куркуми захищає від пошкодження печінки, - немає достатніх даних клінічних випробувань на людях, щоб рекомендувати рутинне використання цих природних сполук для профілактики.
Що стосується надмірного вживання алкоголю або їжі, то для здоров’я печінки завжди найкраще менше, а очищення не доведено позбавляє ваш організм від збитків від надмірного споживання.
Міф No2: Очищення печінки - це безпечний і здоровий спосіб схуднення.
Багато продуктів детоксикації печінки також продаються як засіб для схуднення. Однак клінічних даних, що підтверджують ефективність цих засобів, немає. Насправді, деякі дієтичні добавки насправді можуть завдати шкоди печінці, спричиняючи медикаментозне пошкодження, і тому їх слід застосовувати з обережністю.
Міф №3: Ви не можете захиститися від захворювань печінки.
"На відміну від цього міфу, є багато профілактичних заходів, які можна вжити, щоб захиститися від захворювань печінки", - говорить Ворета. Рекомендуються такі заходи:
- Не вживайте алкоголь в надлишку. Як правило, чоловіки не повинні вживати більше трьох напоїв на день, а жінки - більше двох напоїв на день, щоб запобігти розвитку алкогольної хвороби печінки.
- Уникайте набору ваги. Підтримуйте свій показник маси тіла в межах норми (від 18 до 25), харчуючись здорово та регулярно займаючись спортом, щоб зменшити ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.
- Остерігайтеся брати участь у ризикованій поведінці. Щоб уникнути ризику зараження вірусним гепатитом, не вступайте у поведінку, таку як незаконне вживання наркотиків або незахищений секс із кількома партнерами.
- Знайте свої фактори ризику. Якщо у вас є такі фактори ризику захворювання печінки, важливо піти на скринінг, оскільки хронічне захворювання печінки може мовчати роками і не розпізнаватися:
- Надмірне вживання алкоголю
- Сімейний анамнез захворювання печінки
Якщо у вас є такі фактори ризику розвитку гепатиту С, важливо поговорити зі своїм лікарем щодо скринінгу, оскільки майже 50 відсотків пацієнтів не знають, що вони інфіковані:
- Той, хто отримував переливання крові до 1992 року
- Поточне або колишнє вживання незаконних наркотиків
- Пацієнти на гемодіалізі
- Пацієнти з ВІЛ
- Медичні працівники, застряглі на голках з кров’ю, інфікованою гепатитом С.
- Будь-хто з історією татуювань робив чорнило в нерегульованій обстановці
Міф No4: Очищення печінки може виправити наявне пошкодження печінки.
"Доведено, що очищення печінки не лікує наявне пошкодження печінки, - каже Ворета, - але існує багато інших способів лікування для тих, хто постраждав". Ось декілька типів захворювань печінки та їх доступні варіанти лікування:
- Гепатити А і В. Вам слід зробити щеплення проти гепатитів А і В, якщо у вас немає імунітету або є якесь інше основне захворювання печінки. Доступні також високоефективні пероральні препарати для пацієнтів із хронічною інфекцією гепатиту В.
- Алкогольна хвороба печінки. Потрібно припинити споживання алкоголю, щоб забезпечити печінці найкращі шанси на одужання. Печінка має дивовижну здатність до регенерації та загоєння після припинення активних травм.
- Гепатит С. Зараз для лікування гепатиту С існують високоефективні, добре переносимі пероральні препарати.
- Безалкогольна жирова хвороба печінки. Найефективнішим методом лікування неалкогольної жирової хвороби печінки є втрата ваги, яка, як було доведено, зменшує кількість жиру в печінці та запалення, викликане жиром.
Міф №5: Ожиріння не збільшує ризик захворювань печінки.
Ожиріння значно збільшує ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки. Як згадується в міфі №4, жир у печінці може спричинити запалення, що може призвести до розвитку фіброзу та цирозу. "Через зростання епідемії ожиріння в Сполучених Штатах поширеність неалкогольної жирової хвороби печінки стрімко зростає і, як очікується, наздожене гепатит С як провідний показник трансплантації печінки в найближчі 30 років", - пояснює Ворета.
Зрештою, найкраще, що ви можете зробити, щоб зберегти печінку здоровою, - це добре її лікувати. Уникайте частого надмірного споживання їжі та алкоголю, дотримуйтесь здорового режиму харчування та фізичних вправ та проходьте скринінг, якщо у вас є фактори ризику захворювання печінки. Якщо у вас є пошкодження печінки, порадьтеся зі своїм лікарем, щоб скласти найбільш здоровий та безпечний план для ваших особистих потреб.