Зміст
Фізичне згинання та розгинання коліна іноді пов’язане з шумом. Деякі люди описують скрип, хрускіт і стукіт колін. Чи шумні коліна припускають основну проблему? Чи повинні вас турбувати галасливі коліна? Що насправді свідчать дані про людей із галасливими колінами?Колінний суглоб
Колінний суглоб - це місце з’єднання трьох кісток: гомілкової кістки (великогомілкової кістки), стегнової кістки (стегнової кістки) та колінної чашечки (надколінка). Поверхня всіх трьох цих кісток покрита гладким шаром амортизуючої тканини, яка називається суглобовим хрящем. Крім того, інший тип хряща, який називається хрящем меніска, розташовується між стегновою та гомілковою кістками та діє як амортизатор. Хрящ суглоба, як суглобовий, так і меніск, є критичною структурою для розвитку остеоартриту.
Коли у людей розвивається остеоартроз, вони пошкоджують як суглобовий, так і хрящ меніска. Артроз, який часто називають зношеним артритом, викликає зношування суглобового хряща та розриви хряща меніска. У міру прогресування цього дегенеративного процесу поверхні хряща стають шорсткими і нерівними, а кістка під хрящем оголюється. Коли колінний суглоб згинається вперед-назад, ці шорсткі поверхні можуть викликати шуми.
Колінні шуми
Найпоширеніший шум у колінному суглобі називається крепітусом. Крепіт - це грубе шліфування, яке можна відчути і почути в коліні. Часто виявляється, поклавши долоню на колінну чашечку і згинаючи коліно вперед-назад, крепітус звучить і відчуває себе як наждачний папір, що шліфується в колінному суглобі. Крепіт може бути наслідком шліфування поверхонь хряща одна над одною. Іноді під час розвитку остеоартрозу кісткові шпори, невеликі виступи аномально сформованої кістки спричинять погіршення шліфування.
Інші звуки включають пукання та клацання. Ці звуки, як правило, набагато чутніші, ніж крепіти. Поп або клацання, як правило, трапляються рідше і можуть бути викликані певними положеннями або рухами суглоба, але не всіма рухами. Тріскання та клацання можуть бути звичайними звуками, які виникають, коли сухожилля раптово проскакують над кісткою, що оточує суглоб, або вони можуть бути ознакою пошкодження хряща всередині суглоба. Лікарі, як правило, хвилюються, коли прискорення або попріння пов’язане зі значним болем, набряком або іншими симптомами, а не ізольованою знахідкою.
Докази
Було проведено дослідження, яке досліджувало питання про те, наскільки шум у коліні говорить вам про ваші шанси на розвиток артриту в суглобі. У цих дослідженнях людям пропонується оцінити рівень шуму в коліні, скільки крепіту вони помічають, а потім за ними стежать з часом. Це правда, що люди, які мають більш шумні коліна, частіше розвивають артрит суглоба в порівнянні з людьми, які мають спокійні коліна.
Лікарі вважають, що крепітус часто є ранньою ознакою дегенерації суглобів. Однак шум у коліні не обов'язково означає, що у вас артрит суглоба на пізній стадії, що вимагає інвазивного лікування. Швидше за все, дослідження просто показує, що люди, які мають галасливі коліна, частіше за інших страждають артрозом. Насправді, у деяких людей, які не помічали ненормальних шумів у суглобах, також розвивався артрит.
Що робити
Отже, у вас галасливе коліно, і тепер ви переживаєте, що захворієте на артрит: що робити далі? Ну, є кроки, які ви можете зробити, щоб запобігти прогресуванню артриту. Найголовніше - ретельно доглядати за суглобами. Зберігайте вагу, а м’язи міцними. Обов’язково регулярно виконуйте фізичні вправи. Багато людей турбуються, що фізичні вправи прискорять втрату хряща. Загалом, це неправда; вправи утримують вагу і допомагають підтримувати та живити суглоб. Вправа із сильним ударом може бути проблематичною для людей з остеоартритом, однак існує багато видів діяльності з незначним впливом, таких як їзда на велосипеді, плавання та йога, які добре переносяться і можуть бути корисними для суглобів.
Інші кроки, які ви можете зробити для підтримки здорового хряща, включають повноцінне харчування та уникання тютюнових виробів. Не показано, що суглобові добавки, такі як глюкозамін та хондроїтин, запобігають прогресуванню артриту, але це дуже безпечні добавки, і багато людей вибирають їх, щоб допомогти своїм суглобам. Інші природні протизапальні методи лікування, а також нестероїдні протизапальні препарати можуть допомогти контролювати запалення в колінному суглобі.
Коли зношений артрит переходить на пізніші стадії, інколи існує хірургічне рішення проблеми. Звичайна операція при артриті на пізніх стадіях - це операція із заміщення коліна для видалення пошкодженого хряща та кістки та заміни її на штучний імплантат з металу та пластику. Як зазначалося, це лікування, як правило, призначене для останніх стадій артриту, коли хрящ повністю стирається від суглоба.
Слово з дуже добре
Якщо у вас шумні коліна, можливо, у вас більше шансів розвинути артрит в суглобі, ніж у тих, хто має спокійні коліна. Однак не у всіх, у кого шуми в колінах, з’являться симптоми артриту, і вам не слід турбуватися про те, щоб звернутися за спеціальним лікуванням лише тому, що ви чуєте шум. Однак наявність шумного коліна - прекрасний привід зробити кілька простих кроків, щоб запобігти прогресуванню артриту, щоб ви могли тримати коліна здоровими та активними протягом тривалого часу!