Зміст
- Як ви пояснили, що відбувається вашим рідним та друзям?
- Як ви дбаєте про себе, як психічно, так і фізично?
- Коли вам доводиться виходити, ви носите маски для обличчя?
- Ви так само побоюєтесь продуктових покупок, як і всі ми?
- Як виглядають ваші санітарні звички? Наприклад, чи над поверхнею розпорошити коробку для доставки?
- Ви та інші члени вашої родини зводите один одного з розуму? Ви знайшли якісь переваги ізоляції?
- Які підходи до спілкування з дітьми про COVID-19?
- Як би ви заохотили людей серйозніше вживати захисних заходів, таких як соціальне дистанціювання?
- Що ще можуть зробити люди, щоб залишатися здоровими?
Зустріньте Медичну комісію з огляду здоров’я Verywell. Окрім перевірки наших статей на предмет точності та продовження догляду за своїми пацієнтами, ці сертифіковані та ліцензовані лікарі орієнтуються на те, як забезпечити безпеку власних сімей та не відставати від самообслуговування. Під час дзвінка Zoom з Робі Паризі (SVP та генеральним менеджером), Ніколь Кван (заступник директора редакції) та Анісою Арсено (старшим редактором) вони запропонували відвертий погляд на те, як зараз виглядає їхній день, а також кілька загальних порад для читачів.
"Ви ніколи не можете захистити себе на 100% від будь-якого ризику. Але ми всі намагаємось бути максимально обережними". - Анжу Гоель, доктор медичних наук, медичний працівник
Як ви пояснили, що відбувається вашим рідним та друзям?
Хума Шейх, доктор медичних наук (невролог, Нью-Йорк, Нью-Йорк): Для мене однією з труднощів було пояснити людям, які не займаються медициною, як-от члени сім'ї, чому це відрізняється від грипу. Думаю, зараз люди починають наздоганяти, але мені довелося пояснити, чому це набагато інфекційніше, а рівень госпіталізації та смертності набагато вищий. Це вперше в моєму житті, коли мені було страшно щось схопити від пацієнта. Я думаю, що важливо донести до людей, які не займаються медичною галуззю, що ми також боїмося його зловити.
Коронавірус та грип: у чому різниця?Аніша Шах, доктор медицини (кардіолог, Пітсбург, Пенсільванія): Моя сім'я не в епіцентрі - ми знаходимося на відстані 400 миль від нас, тому я думаю, що перспектива, яку ми прийняли тут, - це більш хороший підхід. У мене 16-річна дитина, і це поширене запитання: чому я не можу виходити з друзями? Увесь мій футбольний сезон був скасований; чому ми не можемо піти бити м'ячем навколо? Я пояснюю, що ви робите це для людей, які є більш сприйнятливими. Можливо, ви не в цій демографічній групі, але одного разу ви будете, і ви були б вдячні за такий самий розгляд. Це працює - поки що!Це насправді найбільша річ: застосовувати більш публічний підхід "для всіх", а не "для мене".
Як ви дбаєте про себе, як психічно, так і фізично?
Кріс Вінсент, доктор медичних наук (сімейний лікар, Сіетл, Вашингтон): Я виходив на природу, гуляв, проводив час зі своєю дружиною та собакою, просто намагаючись вивести з ладу COVID-19. Минув місяць перебування вдома, оскільки ми були першим епіцентром і однією з перших штатів, які ввели соціальне дистанціювання та самоізоляцію. Це було стресом, я це визнаю.
Анжу Гоель, доктор медичних наук, лікар медичних наук (лікар-терапевт та лікарня охорони здоров'я, Сан-Франциско, Каліфорнія): Я виявив чудовий додаток для йоги під назвою Down Dog, який має нескінченну кількість процедур, які ви можете робити самостійно, де завгодно. За ним дійсно легко стежити і так весело.
Шейх: Вам потрібен час ні дивіться новини. Headspace пропонує безкоштовну підписку для медичних працівників. Я завантажив це і зробив це моєю рутиною.
Приянка Чу, доктор медичних наук (гастроентеролог, Нью-Йорк, Нью-Йорк): Щось, що мені підходить, я переглядаю багато старих ром-ком фільмів. Я дивився боллівудські фільми, щоб просто розслабитися і відійти в повну безглуздість. Окремо раз на тиждень ми проводимо сеанси соціальної дистанції за кавою з моїми бабусею та дідусем, які живуть приблизно за три милі від нас. Це дає нам щось з нетерпінням чекати кожної неділі.
Мередіт Булл, штат Нью-Йорк (лікар-натуропат, Лос-Анджелес, Каліфорнія): Для мене вправа була основною справою, і я рекомендував це друзям, родині та деяким пацієнтам, з якими я працюю. Думаю, для деяких людей тренування насправді легше, ніж будь-коли. Ми можемо працювати, коли хочемо, тому що речі доступні в Інтернеті. У нас немає поїздки до спортзалу.
Творчі альтернативи фітнес-процедур під час COVID-19Коли вам доводиться виходити, ви носите маски для обличчя?
Чу: Я перебуваю в Нью-Йорку, де маски є обов’язковими, тому я весь час носив маску. Я все ще приймаю дзвінки в лікарні, тому постійно заходжу і виходжу з дому. Мені здається, ніби я захищаю свою матір, оскільки вона дуже щедро допомагала нам із дітьми.
Коронавірус: Потрібні та непотрібні маски для обличчя для COVID-19Вінсент: Якщо ми гуляємо, а між нами та наступною людиною є відстань, ми не маємо масок. Але якщо ми перебуваємо десь там, де можемо бути на відстані 10 футів від когось іншого, ми носимо їх. Ми дуже обережно ставимось до цього. Коли я був на роботі минулого тижня, люди не носили масок, головним чином тому вони намагаються зберегти їх для людей, які справді потребували їх. Ми намагаємося обстежити пацієнтів і просимо деяких носити маски, навіть якщо вони не мають симптомів. Але загалом ми зараз в основному відвідуємо телемедицину.
Шах: Носіння маски тут не є обов’язковим, але є також дуже високий відсоток людей старше 60 років. Тому, коли я виходжу на вулицю, я одягаю маску, і мої діти теж. Я думаю, що з плином тижнів я бачив все більше людей, які їх носили. Минулого тижня в продуктовому магазині майже всі були в масці.
Ви так само побоюєтесь продуктових покупок, як і всі ми?
Чу: Я справді трохи нервуюся, коли йду до продуктового магазину, особливо коли бачу, що хтось носить скраби. Мені завжди цікаво, вони виходять із лікарні? Це чисті скраби? Що відбувається?! Оскільки мої проходи до продуктового магазину все ще двосторонні, я намагаюся підійти до кута, пропустити іншу людину, а потім пройти у прохід. Можливо, це надмірно, але я не знаю їх місцеперебування, і багато людей у моєму продуктовому магазині досі не носять масок.
Шах: Я не думаю, що ми боїмося, але наш підхід набагато більш цілеспрямований. Ми намагаємось їздити в одне місце, раз на тиждень. Наші продуктові магазини вжили захисних заходів, таких як єдиний вхід, єдиний вихід, паралельні входи та односторонні проходи. Це, безумовно, змушує вас двічі подумати, коли збираєте речі. Я намагаюся просто брати речі, які упаковані навалом, а не торкатися кількох речей. Я знаю більше, ніж раніше.
Бик: Я думаю, що це така чудова можливість поглянути на ваші місцеві ресурси. Нещодавно я зареєструвався в сільському господарстві, яке підтримує громада, і продукція абсолютно прекрасна. Його доставили прямо до моїх дверей, тому з мого боку не було взаємодії. Чесно кажучи, це змушує мене готувати більше, я з-за цього їм більше фруктів та овочів.
Чи можете ви зловити коронавірус з їжі? Безпека харчових продуктів в епоху COVID-19Як виглядають ваші санітарні звички? Наприклад, чи над поверхнею розпорошити коробку для доставки?
Джонатан Б. Джессі, DO (Педіатр, Беллмор, Нью-Йорк): Моя сім'я відкриває доставку на вулицю і залишає коробки та сумки з магазину в гаражі на день-два. Коли я приходжу з роботи, я роздягаюся, кидаю все в мийку і йду прямо до душу. Нещодавно я купив УФ-санітарну коробку для дезінфекції таких дрібних речей, як моя маска, ключі та телефон. Зазвичай я тримаю телефон на стегні протягом дня на роботі, тому, хоча я і повністю захищений, це не так.
Гоель: Має сенс дезінфікувати речі, коли ви заходите з вулиці. Думаю, коли ти потрапляєш всередину, приділяти багато енергії санітарній обробці поверхонь у своєму будинку - не найкраще використання часу. Дезінфекція поверхонь із високим дотиком є більшою проблемою в громадських місцях та закладах охорони здоров’я - у будь-якому місці, де у вас з’являється велика кількість нових людей, які переїжджають та виїжджають. Це не стільки проблема у вашому домі, адже це ви і члени вашої родини, які торкаєтесь усіх цих поверхонь, і ви вже всі стикаєтесь один з одним і дихаєте одним повітрям.
Бик: Я живу з ще однією людиною, і ми зібрали дезінфікуючу станцію біля нашого входу. Ми витираємо телефони та ключі спиртовими тампонами, і поки вони висихають, ми йдемо мити руки. Іноді я прибираю і внутрішню дверну ручку. Це найбільші зміни, які я зробив. Як тільки я заходжу і мої руки чисті, мене більше нічого не турбує.
Ви та інші члени вашої родини зводите один одного з розуму? Ви знайшли якісь переваги ізоляції?
Гоель: Я ніколи не проводив стільки часу з дочкою, але зараз у неї немає вибору. Це я чи ніхто! Ми гарно довгими вечерями і переглядали всі види шоу на Netflix. Це був справді хороший час скріплення, і я особливо ціную це, тому що це кінець. Вона дійсно скоро піде до школи, якщо припустити, що восени все буде, як очікувалося в коледжах. Я б сказав, що це єдина срібна підкладка з цим. Я також чув від інших людей, що вони проводять набагато більше якісного сімейного часу.
Джассі: Наявність сім’ї допомагає мені відійти від медицини. Незалежно від того, перегляд телевізійного шоу чи гра в настільні ігри, яких до цього сімейного часу майже не було, це допоможе вам розпакуватися.
Які підходи до спілкування з дітьми про COVID-19?
Джассі: Хоча я думаю, що це насправді залежить від вікової групи, чесність є ключовою. Діти можуть не читати газети і не дивитись новини щодня, але вони чітко чують, особливо від нас, як постачальників послуг, наскільки це серйозно. І вони помічають, що сімейного часу набагато більше. У мене є три доньки - 13, 11 і 7 років, тому я розумію, що розуміння у 13-річної та 7-річної різниться. У моєму кабінеті пацієнти молодшого віку можуть не розуміти, чому ми робимо те, що робимо, як маски для обличчя. Тож ми намагаємось зробити з неї гру, намагаючись не лякати їх, роблячи такі речі, як поводитися як супергерої.
Девід Озері, доктор медичних наук (ревматолог, Рамат-Ган, Ізраїль): У мене є 10-річний, 8-річний та 5-річний. Я думав, що все планування і відсутність можливості проводити час на вулиці зі своїми друзями буде головним викликом. Але насправді я дуже здивований тим, як легко їм було адаптуватися до свого нового розкладу та обмежень. Більшим фактором для них стало те, що я повинен продовжувати працювати над цим. Я думаю, вони бачать, що я трохи напруженіший. Мені справді доводилося спілкуватися з ними та повідомляти їх про те, що я вживаю належних запобіжних заходів і що я обережний. Загалом, вони точно розуміють ситуацію і розуміють, що це щось незвичне і щось заразне.
Дору Пол, доктор медичних наук (онколог, Нью-Йорк, Нью-Йорк): Я працюю в Weill Cornell Medicine, яка в основному є епіцентром епіцентру. У мене двоє дітей, 10 і 16. Одне з того, що я їм кажу, це те, що вони не повинні занадто часто виходити на вулицю та не зустрічатися зі своїми друзями, щоб захистити свою бабусю, якій 83 роки. Я справді намагаюся зайняти їх якомога більше, щоб вони не надто замислювались над цією ситуацією. Вони запитували мене, що відбувається, і просили описати стан пацієнтів. Я даю їм деяку інформацію, але я не вдаюся в подробиці та не розповідаю жодних страшилок. Я роблю все можливе, щоб підтримувати для них позитивний психічний стан.
Як поговорити зі своїми дітьми про коронавірус (COVID-19)Як би ви заохотили людей серйозніше вживати захисних заходів, таких як соціальне дистанціювання?
Бик: Для будь-яких дорослих людей, які в цей час не сприймають речі серйозно, я вважаю, що тут є, мабуть, дві речі: по-перше, можливо, насправді не розуміючи, що відбувається, і по-друге, реакція, що випливає зі страху перед змінами або страху втрати контролю. Підійти до цих людей, маючи це на увазі, або мати певну кількість співчуття та розуміння може бути корисним. Однак іноді люди не змінюють спосіб свого функціонування. На той момент, я думаю, енергію найкраще витрачати на себе, а не намагатися змінити чиїсь дії.
Вінсент: Я знаю, що люди відчувають великий відкладений тиск; вони хочуть вийти, вони хочуть повернутися до життя як зазвичай. Але Я не думаю, що життя тривалий час «повернеться до норми». Нам просто доведеться звикнути пам’ятати триматися окремо один від одного і обережно чистити поверхні та мити руки, а не потиснути руку. Згодом ми розслабимось, і люди повернуться до цих старих звичок. Але я стурбований тим, що роблю це занадто швидко.
Що ще можуть зробити люди, щоб залишатися здоровими?
Гоель: Я б закликав пацієнтів, які мають необов’язкові візити, які особисто скасовують, спробувати запланувати тих, хто користується телемедициною. Я стурбований тим, що несуттєві проблеми можуть стати основними проблемами, якщо люди занадто довго ними нехтують, особливо люди, які мають такі хронічні захворювання, як діабет, і потребують постійної підтримки. Тому я справді закликаю людей продовжувати отримувати доступ до медичної допомоги, коли їм це потрібно, але робити це по-різному, як, наприклад, не особисто, щоб зменшити ризик поширення COVID-19.
Факти про COVID-19 та попередні умови