Зміст
L-аргінін іноді називають просто аргініном - це амінокислота, що міститься в різних видах їжі та в деяких добавках. L-аргінін вважається напівнеобхідною амінокислотою. Тобто, незважаючи на те, що ваш організм зазвичай виробляє достатньо аргініну для життєво важливих біохімічних процесів, є деякі рідкісні випадки, коли може знадобитися добавка, щоб забезпечити необхідну вашому організму кількість аргініну. L-аргінін вивчався в різних станах здоров'я, включаючи серцево-судинні захворювання, мігрень, загоєння ран та тривогу. Дослідження також показали, що аргінін може допомогти поліпшити еректильну дисфункцію, серцеву недостатність, прееклампсію, певні форми судинних захворювань - і навіть високий рівень холестерину та тригліцеридів.Чи може L-аргінін знизити рівень холестерину?
Є лише кілька досліджень на людях, які вивчали вплив L-аргініну на рівень ліпідів. На сьогоднішній день дослідження показують, що L-аргінін може зменшити рівень холестерину ЛПНЩ і загальний рівень холестерину до 7%, а тригліцеридів - до 6%. Крім того, кілька інших досліджень показали, що рівень холестерину ЛПВЩ був підвищений до 9%. Одне невеличке дослідження також показало, що L-аргінін може дещо знизити ліпопротеїн (а) та окислити ЛПНЩ, але ці результати не були статистично значущими. В інших дослідженнях L-аргінін не суттєво впливав на рівень ліпідів. Дослідження на тваринах також змішані у здатності L-аргініну позитивно впливати на ЛПНЩ, ЛПВЩ та тригліцериди.
У цих дослідженнях особи з високим рівнем ліпідів та без них приймали десь від 6 до 9 грамів добавок L-аргініну протягом 8 тижнів.
Суть
Існує не так багато досліджень, що вивчають використання L-аргініну для зниження рівня ліпідів. Незважаючи на те, що кілька досліджень показали багатообіцяючі результати, потрібно провести більше, щоб показати взаємозв'язок між L-аргініном та його здатністю покращувати ваш ліпідний профіль. Якщо ви відносно здорові, ваше тіло має вміти виробляти достатньо аргініну. Однак існує багато продуктів, сприятливих для холестерину - включаючи горіхи, птицю, насіння та деякі цільні зерна - які також мають високий вміст аргініну. Ви не повинні приймати добавки L-аргініну без попередньої консультації зі своїм лікарем, особливо якщо ви розглядаєте можливість використання добавок L-аргініну для зниження рівня ліпідів. Є й інші, більш перевірені заходи щодо зниження рівня ліпідів, які доступні.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст